這不是個傳說。 每天花費睡前的短短6分鐘， 用很簡單的輕度運動配合BM腹式呼吸法， 就能來讓腿部的多餘脂肪去無蹤， 因為只有平躺在床上的時候， 腿部完全不會負重， 做運動才能避免大腿肌肉突出破壞腿形哦!跟著學吧。
Step1 在腰部墊一個枕頭， 躺平後感覺舒服才正確!
Step2 左腿屈膝， 繃起右腳尖， 兩手交叉平直的與身體90度伸出。
Step3 兩手向後平伸， 感覺大腿被微微拉動， 同時保持不動， 心裡默數5下。
Step4 緩緩吐空腹部的氣體， 換腿重複， 每天1分鐘。
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我的父親一直靠玩遊戲賺錢，一天20多個小時都在椅子上坐著，一年只下不幾回樓，頭也一直疼，沒有幾天不疼的，還有脖子和腿，一天睡不了安穩覺，睡兩個小時必須醒該怎麼辦啊，我也勸不了他不玩電腦，該怎麼辦啊
有可能和一個姿勢時間過長引起的頸椎病有關，需要注意休息，注意鍛煉頸部的肌肉，是可以服用中成藥骨仙片，頸複康顆粒調理。 [詳細答案]
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平躺時肚子會鼓包 幾分鐘後消失 沒有肚子痛檢查是臍周腸系膜淋巴結
腸系膜淋巴結腫大一般是腹腔慢性炎症或經常感冒所引起，不會輕易消失，經常伴有慢性腹痛。 間斷性腹部包塊常見於腸痙攣、腸梗阻，此時也會有腹痛。如無明顯腹痛要警惕腫瘤可能，查大便潛血、腹部增強CT。希望能... [詳細答案]
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如何在家做運動瘦身
對你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥... [詳細答案]
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平躺打了下噴嚏肚子痛了幾分鐘有沒有事
你好，跟據你說的情況，我覺得問題不大，不要緊的，觀察看看再說。 [詳細答案]
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我是一個冠心病患者，血壓一般在160到170左右，晚上睡覺12點到3點很難入睡，且尿頻，心跳的特別快，向左翻身擠的難受，向右墜的難受，腿必須用枕頭墊高才能入睡，用什麼藥能治好，吃益安寧丸合適嗎
可以通過藥物來緩解症狀，必要的時候可以做冠狀動脈造影，服用冠心蘇，複方丹參滴丸等藥物來治療，注意檢查有沒有高血脂，高血糖。 [詳細答案]
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