大多數女孩子們都希望有雙修長勻稱的美腿, 但往往事與願違, 很多女孩子都有一雙“蘿蔔腿”, 令人懊惱。 小編來教你怎麼減掉大象腿或者蘿蔔腿。
階梯趕兔法瘦腿
口訣:階梯站一半、蘿蔔減一半
方法:
1、雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣(要站得穩的東東才行喔), 手扶牆壁, 讓後腳跟懸空。
2、慢慢將腳尖踮起來, 在最高點停留一下, 然後再以同樣的速度將腳跟放下, 直到最低點。
3、每次至少需不間斷做六次以上, 可稍做休息再繼續, 熟練後可按個人情形增加次數。
大多數女孩子們都希望有雙修長勻稱的美腿, 但往往事與願違, 很多女孩子都有一雙“蘿蔔腿”, 令人懊惱。 小編來教你怎麼減掉大象腿或者蘿蔔腿。
階梯趕兔法瘦腿
口訣:階梯站一半、蘿蔔減一半
方法:
1、雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣(要站得穩的東東才行喔), 手扶牆壁, 讓後腳跟懸空。
2、慢慢將腳尖踮起來, 在最高點停留一下, 然後再以同樣的速度將腳跟放下, 直到最低點。
3、每次至少需不間斷做六次以上, 可稍做休息再繼續, 熟練後可按個人情形增加次數。
先在跑步機上慢跑30分鐘,或上健身操課1節,主要是先讓身體預熱,然後需要做器械鍛煉,3-4組,每組8-10個,選擇的器械要適合,選擇的重量不要貪多,不然不能堅持而且第二天還會酸痛疲勞,最後必須做充分... [詳細答案]
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情分析:16歲還是建議不要吃減肥藥,因為減肥藥或多或少都是對身體有害的。 指導意見:建議您還是運動減肥比較好,另外控制飲食,堅持一段時間應該就會有效果的。 [詳細答案]
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這樣的情況可能是副乳,可以通過手術的方法來進行治療,贅肉是肥胖的一種表現,平時的時候可以適當多吃一些膳食纖維比較高的食物,可以通過一些纖維的食物緩解食品釋放出能量,從而可以減弱脂肪,在我們身體內的... [詳細答案]