【導讀】五式睡前豐胸瑜伽姿勢， 睡前豐胸瑜伽操對於增加胸大肌， 疏通乳腺有很好的幫助。 豐胸瑜伽姿勢對於健美胸部， 美化胸部曲線有很好的效果。 睡前只需要10分鐘的時間， 動作簡單容易學會， 長期鍛煉對於矯正體態也有輔佐作用， 一起來看看五式睡前豐胸瑜伽姿勢。
五式睡前豐胸瑜伽姿勢
豐胸瑜伽姿勢1
1、自然站立， 背部挺直， 吸氣， 雙手合十放在胸前， 手肘慢慢提升到胸口位置。
2、呼氣， 保持上身不動， 兩手用力互推， 雙手稍微向左移動， 保持這個姿勢10秒， 然後恢復到中間。
3、吸氣， 呼氣， 雙手用力互推，
效果：減去手臂拜拜肉， 讓胸部更加堅挺。
豐胸瑜伽姿勢2
1、自然站立， 背部挺直， 吸氣， 雙手合十放在胸前， 雙手稍微用力向內推。
2、呼氣， 雙手慢慢向上提升， 超過頭頂， 知道舉高到最大限度， 然後保持這個動作10秒， 然後放下， 恢復到開始動作。 重複練習這個動作10次。
效果：防止胸部外擴， 緊致胸部線條。
五式睡前豐胸瑜伽姿勢
豐胸瑜伽姿勢3
1、自然站立， 背部挺直， 雙手握拳， 手肘抬高到胸口的位置， 上臂與地面平行。
2、吸氣， 胸部用力使雙手向前推， 伸直雙手， 然後恢復到開始動作。 重複做這個動作10次。
效果：讓胸部更加結實。
豐胸瑜伽姿勢4
1、吸氣， 雙手張開， 放在身體兩側， 手臂和肩膀成直線，
2、慢慢吐氣， 雙手用力向中間推壓， 直到雙手手臂完全貼上， 保持這個姿勢10秒， 然後再打開恢復到開始動作， 重複這個動作10次。
效果：令胸部更加集中、結實。
豐胸瑜伽姿勢5
1、自然站立， 雙手向前伸直， 挺直腰背。
2、手掌以肩膀為中心， 向前畫大圓圈， 重複畫10次。 然後放下雙手， 再向後畫大圓圈， 同樣畫10次。
效果：畫圈的幅度越大越好， 最好在畫圈時可以感受到胸部上下位置肌肉的用力， 這樣的豐胸效果最好。
提供“五式睡前豐胸瑜伽姿勢”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“五式睡前豐胸瑜伽姿勢”內容， 希望你通過“五式睡前豐胸瑜伽姿勢”,找到通往健康之路的金鑰匙。
