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每天睡多久早亡風險高
據瑞典《烏普薩拉新報》2日報導，來自瑞典的5名研究人員從1998年到2012年跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣，以問卷形式調查了他們的睡眠時長、工作中的體力狀態、業餘活動等情況。 在研...
2015-09-06 -
午睡睡多久最健康？
很多人都有午睡的習慣，而午睡也的確很重要，可以幫助人們緩解疲勞，使身體得到休息，增強體力。可是，很多人的午睡方式都不準確，比如在時間上就沒有概念。那麼，什麼時候午睡最好？午睡最佳時間是幾點？午睡的最...
2016-11-14 -
每天睡多久能長壽？ 建議應遵循年齡科學睡眠
60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的資料顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而...
2015-03-31 -
算一算你到底該睡多久？
作為一個資深宅女，每個週末或者假期大部分的時間似乎都是在睡覺中度過的，尤其是到了寒冷的冬季，躲在暖暖的被窩裡總是不想起，睜不開眼睛，一直睡不夠，那麼我們到底該睡多久才合適呢？美國斯坦福大學人類睡眠...
2014-01-08 -
體內濕氣不除睡多久都會不夠
中醫把“風、寒、暑、燥、火”稱為六邪，其中濕邪最易滲透，發生較輕，即“濕”，會出現舌苔厚膩、泛黃，皮膚起疹，臉上易起痤瘡；加重後會出現噁心、食欲差、胸悶、大便不成形，身沉乏力，關節疼痛加重等。進一...
2016-05-26 -
我們到底需要睡多久
白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從床上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：“我睡眠 保健 不足！” 睡眠不足所帶來的害處，相信我們都 耳 熟能詳了：精力不濟、 反應遲鈍 、記...
2015-12-31 -
睡眠過多謹防4大危害 老人一天睡多久最佳？
睡眠對人體健康很重要，由於失眠和忙碌的人不少，很多人覺得自己每天難有足夠睡眠，每天早上都在鬧鐘的呼喚中，掙扎著起床，所以很少思考睡眠如果太多，會對身體有何影響的問題。和睡眠過少傷害身體類似，...
2017-01-08 -
每晚睡八小時死得更快？我們到底需要睡多久
美國研究發現，淩晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘，對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響，容易增加心臟病風險。芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後，揭示了人體的睡眠週期：在睡眠中，...
2013-10-21 -
女人到底應該睡多久才最健康？
睡眠是一個系統工程 其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後，身體會神奇般地恢復力量，而有時卻感覺比睡覺之前還累呢？這便...
2011-05-30 -
嬰兒睡眠 寶寶睡多久比較好
嬰兒睡眠好壞對身體有哪些影響呢?嬰兒睡眠時間多久合適呢?如果嬰兒睡眠不好會產生哪些不好的影響呢?在日常生活中，家長應該如何培養寶寶有良好的睡眠習慣呢?下面我們一起來看看嬰兒睡眠不好怎麼辦呢? ...
2016-06-11 -
不同年齡人群到底睡多久合適
在所有的健康指標中，睡眠時間和品質好壞占了很大比例。最新一期臺灣《康健》雜誌指出，不同人群需要睡眠的時間也有所不同。 出生1—2周內的新生兒。平均一天(包含夜晚及白天間斷睡眠)的總睡眠量應該達到...
2009-11-19 -
新生兒每天應該睡多久？
新生兒每天應該睡多久？新生兒應該睡多長時間，這是媽媽們最關心的問題。一般來說新生兒睡覺時間大約在每天20個小時左右。剛出生7天內的新生兒大部分時間是在睡覺，良好的睡眠有利於新生兒的生長發育。至於但有...
2017-01-03 -
女人一天要睡多久才能算健康
都知道睡眠對女人來說很重要，但是女人一天到底要睡多久，才是健康的睡眠時間呢？這個可能很多人都不清楚，下面就一起瞭解一下吧！ 睡眠是一個系統工程 其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿...
2016-07-25 -
老人午睡要睡多久才合適
睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低下。此外，午睡時間過長，還會影響晚上睡眠。 午睡前，不要吃得太飽、太油膩。因為太飽...
2012-10-30 -
新生兒一天究竟要睡多久？
新生兒除了吃奶、睡覺、排泄之外，似乎再沒有什麼別的事情。吃飽就睡，睡醒就吃。沒經驗的新爸媽還以為這孩子患了什麼疾病呢。曾有家長問我，新生寶寶睡多久才合適？ 下一頁推薦閱讀：偽娘時代，你贊成幼稚園...
2010-07-29 -
夏季午睡多久才夠
適當午睡可消除疲勞，保持精力。但不少人卻遇到過越睡越沒精神的情況。午睡該睡多久才好? 為什麼天越熱越需要午睡? 受激素分泌的晝夜節律性影響，人的心率和血壓本身就會在中午升高，再加上一個上午的...
2013-08-01 -
長壽睡出來 每天都要睡多久？
睡眠是人每天必不可少的環節，可以讓身體和大腦得到休息、修復和保持活力。睡眠不足不僅會讓人缺乏精力、精神匱乏、注意力無法集中，還會對身體健康造成不良影響。充足睡眠的重要性很多人都略知一二，但你是否又知...
2015-08-22 -
寶寶應該睡多久才合適？
新生兒除了吃奶、睡覺、排泄之外，似乎再沒有什麼別的事情。吃飽就睡，睡醒就吃。沒經驗的新爸媽還以為這孩子患了什麼疾病呢。那麼新生寶寶睡多久才合適？ 睡眠利於發育 新生兒因為腦部還沒有完全發育成...
2012-04-16 -
睡越久死越快？我們到底需睡多久
我們到底需要睡多久？ 白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從床上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：“我睡眠不足！” 睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應...
2011-01-12 -
女人睡多久才能睡出健康
睡眠是一個系統工程 其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後，身體會神奇般地恢復力量，而有時卻感覺比睡覺之前還累呢？這...
2010-12-23
