中醫把“風、寒、暑、燥、火”稱為六邪， 其中濕邪最易滲透， 發生較輕， 即“濕”， 會出現舌苔厚膩、泛黃， 皮膚起疹， 臉上易起痤瘡；加重後會出現噁心、食欲差、胸悶、大便不成形， 身沉乏力， 關節疼痛加重等。 進一步發展， 會出現痤瘡、咽喉腫痛、體型肥胖、輕度發熱症狀。 體內聚集濕氣越重越不愛運動， 久而久之惡性循環， 必然導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列疾病。
體內濕氣過重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人， 體內濕氣聚集越來越多。 古話說：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”去濕氣邪毒， 刻不容緩！
如何判斷自己體內是否有濕氣呢？
1.頭髮愛出油、面部油亮
2.睡覺流口水、、身體有異味
3.渾身無力， 常感到疲倦， 精力不集中
4.臉色蒼白， 原本紅潤的臉頰不見了
5.機能衰退， 對房事不感興趣品質不高
6.睡覺打呼嚕， 痰多，
7.大便稀黏腥臭， 粘稠（不易沖掉）
8.感到累， 寡言懶語， 沒勁兒
9.眼袋下垂， 水腫肥胖， 減肥後反彈
10陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗
11.小肚子大(常有脹氣)， 身體浮腫
12.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙， 易脫落
如有以上1~2種症狀， 那你就必須要祛濕邪排濕毒了。 中醫認為， “濕”是引發及惡化疾病的關鍵。
之前我對中醫食療養生一點都不懂， 生活習慣都是由著自己的喜好。 其中一點就是平時愛吃飲食油膩的東西， 喜歡吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饑一頓飽一頓、愛吃涼菜和愛喝冷飲、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，
每天早晨起床的時候， 我總是覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 小腿肚子還發酸、發沉， 感覺全身很浮腫。 尤其是春夏愈發覺得貪睡， 身體無力犯困。 有一次感冒了怎麼也好不了， 無奈去老中醫那裡檢查， 才知道這些問題都是因為體內有濕氣的體現。
一般有濕氣， 大家都會想到拔罐， 但是大家都知道， 拔罐時疼痛感是比較強烈的， 而且拔罐後身上留下的一個個紫色的圓圈也很難看。 而且拔罐對身體也會造成一定的傷害。
那麼到底要怎樣安全有效的祛濕呢？這裡介紹一個老中醫的食療除濕氣的古方，
那麼到底是一個什麼方子呢？老中醫說這個古方出自于戰國時期中的《黃帝內經》， 由8種食材選配而成的， 百試百靈食療祛濕妙方!
材料：紅豆、薏仁、枸杞、紅米、小米、冰糖。
做法： 用洗好後就開火煮， 先大火煮至水燒開， 然後轉小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
這個古方
後來留傳至今， 幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，
薏米， 枸杞之類的熬粥喝， 只是並不知道這個粥的來歷。 二千多年來， 這個古方給天下古今蒼生帶來了多少福音，
