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每天睡多久早亡風險高
據瑞典《烏普薩拉新報》2日報導,來自瑞典的5名研究人員從1998年到2012年跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣,以問卷形式調查了他們的睡眠時長、工作中的體力狀態、業餘活動等情況。 在研...
2015-09-06 -
大腸癌運動多久好
大腸癌是常見的惡性腫瘤,包括結腸癌和直腸癌。大腸癌的發病率從高到低依次為直腸、乙狀結腸、盲腸、升結腸、降結腸及橫結腸,近年有向近端(右半結腸)發展的趨勢。其發病與生活方式、遺傳、大腸腺瘤等關係密切...
2016-09-01 -
午睡睡多久最健康?
很多人都有午睡的習慣,而午睡也的確很重要,可以幫助人們緩解疲勞,使身體得到休息,增強體力。可是,很多人的午睡方式都不準確,比如在時間上就沒有概念。那麼,什麼時候午睡最好?午睡最佳時間是幾點?午睡的最...
2016-11-14 -
每天睡多久能長壽? 建議應遵循年齡科學睡眠
60歲以上老年人:每天睡5.5~7小時老人應在每晚12點前睡覺,晚上睡覺的時間有7小時,甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的資料顯示,每晚睡眠限制在7小時以內的老人,大腦衰老可推遲2年。而...
2015-03-31 -
冬天睡覺不宜穿得太厚
冬天穿輕柔睡衣讓你擁有好睡眠與薄睡衣相比,厚睡衣的柔軟度相對降低,對皮膚的壓迫和摩擦相對增加,人在睡眠狀態下,厚厚的睡衣裹在身上,往往會影響體表的血液迴圈和皮膚的新陳代謝,使體表獲得的熱量減少,這時...
2014-12-29 -
冬天睡眠不是小事 學會正確睡眠讓身體更健康
睡眠是重要事情,通過睡眠能調節、保健身體。冬天晝短夜長,與其它季節相比,在睡眠上也要做相應的改變,睡眠不是小事,要進行正確睡眠,很有可能會起到事半功倍的效果,那麼冬天應該如何進行睡眠呢? 入睡時間...
2017-03-04 -
瑜伽每天練多久好
養生之道網:瑜伽是現代人普遍喜歡的一種有氧鍛煉方法,但是大家對於一些細節恐怕就沒那麼瞭解了,那麼瑜伽每天練多久好,練多長時間最適合養生呢?下面養生之道網為您介紹瑜伽每天練多久好,看看吧。 瑜伽每天練...
2016-06-07 -
算一算你到底該睡多久?
作為一個資深宅女,每個週末或者假期大部分的時間似乎都是在睡覺中度過的,尤其是到了寒冷的冬季,躲在暖暖的被窩裡總是不想起,睜不開眼睛,一直睡不夠,那麼我們到底該睡多久才合適呢?美國斯坦福大學人類睡眠...
2014-01-08 -
冬天睡幾小時才算真正達標
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。就拿最近這“冬三月”來說吧,身邊的年輕人天天感覺睡不夠,早起變得越發困難;可老人家往往依舊受失眠困擾,更不用說一些患有失眠症、抑鬱症的患者了。 不過記者近日在朋...
2016-11-11 -
真空拔罐時間多久好
健康的身體能讓我們更好享受生活,拔罐是一種中醫調理身體的方法,能對身體起到很好的調理作用,它有促進血液迴圈和排出體內毒素的作用,能讓我們的身體變得更加的健康,但是拔罐也是要掌握好穴位和一定的時間,...
2016-01-11 -
體內濕氣不除睡多久都會不夠
中醫把“風、寒、暑、燥、火”稱為六邪,其中濕邪最易滲透,發生較輕,即“濕”,會出現舌苔厚膩、泛黃,皮膚起疹,臉上易起痤瘡;加重後會出現噁心、食欲差、胸悶、大便不成形,身沉乏力,關節疼痛加重等。進一...
2016-05-26 -
我們到底需要睡多久
白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎?星期一早上總是很難從床上爬起來嗎?如果是這樣,你一定會斷定:“我睡眠 保健 不足!” 睡眠不足所帶來的害處,相信我們都 耳 熟能詳了:精力不濟、 反應遲鈍 、記...
2015-12-31 -
【老人冬天睡覺最好不要穿厚衣服】
養生保健專家說,伴隨著溫度下降,摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為影響健康的主要因素。氣溫變化較大,較易誘發呼吸系統疾病、心腦血管疾病。雪天,老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多,年輕人則多是軟骨組...
2017-03-07 -
睡眠過多謹防4大危害 老人一天睡多久最佳?
睡眠對人體健康很重要,由於失眠和忙碌的人不少,很多人覺得自己每天難有足夠睡眠,每天早上都在鬧鐘的呼喚中,掙扎著起床,所以很少思考睡眠如果太多,會對身體有何影響的問題。和睡眠過少傷害身體類似,...
2017-01-08 -
新生兒每天睡多久?新生兒睡眠注意3事項
新生兒每天的睡眠時間是很長的,基本上大部分時間都在睡覺。新手媽媽不用感到恐慌,這屬於正常現象哦。同時,家長要為孩子提高良好的睡眠緩解,這樣有助於孩子擁有良好的睡眠,幫助健康成長發育。下面一起來看看新...
2014-05-15 -
每天睡多久才健康
若你覺得睡不夠,就一定體會過睡眠不足引發的各種問題。在一項調查中,38%的人說在上個月他們至少有一次在白天不知不覺地睡著了。更讓人驚心的是,5%的人說他們在開車時打瞌睡,或者確實睡著了。 如果...
2012-05-19 -
孕媽咪一天睡多久?
暑天裡挺著個大肚子,本來就很難過,如果再睡不好覺,就會更令孕媽咪心煩氣躁。想想看,整個孕期裡,睡眠都是個問題,先是一天到晚睡不夠,等肚子一天天大起來,要麼是一宿起好幾次夜,要麼連翻身都困難,總之...
2012-07-18 -
睡眠不足易過早衰老 每天睡多久才健康?
眾所周知,成年人正常的睡眠時間應該是在8個小時左右,隨著年紀增大,睡眠的時間可能會更少。據統計,人一生中的三分之一時間都是在睡眠中度過的,睡眠有助於緩解人的疲勞,調養心身。如果睡眠不足,很容易導致記...
2017-08-31 -
10天左右不睡覺可致死 每天睡多久好?
在不斷超越自我,不斷探尋極限的路途上,人類創造了無數吉尼斯紀錄。如果必須要選擇不吃飯和不睡覺兩種狀態,你會選哪個?有的人會選擇通宵熬夜,因為通宵熬夜不是沒試過,餓肚子可不行,有的人會選擇餓肚子,因為...
2017-09-22 -
一天睡多久最合適呢 睡多了有什麼影響呢
當下因為很多年輕人的夜生活豐富,這睡眠的時間也變得很不固定了,甚至說不少年輕人都喜歡睡到中午,那麼這樣的睡眠時間有什麼影響呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。 睡眠不足的影響 據英國《每日郵...
2016-05-27