在不斷超越自我， 不斷探尋極限的路途上， 人類創造了無數吉尼斯紀錄。 如果必須要選擇不吃飯和不睡覺兩種狀態， 你會選哪個？有的人會選擇通宵熬夜， 因為通宵熬夜不是沒試過， 餓肚子可不行， 有的人會選擇餓肚子， 因為覺得不睡覺就是慢性自殺。 那有這樣一個極限的問題：人多久不睡覺會死亡呢？
睡覺對於每一個人來說都是必須的， 是保證生命安全的必要措施。 但是， 2004年初， 英國舉行了一個“不睡覺大賽”， 19歲女孩克雷爾堅持了178小時也就是7天多的時間不睡覺， 從而獲得了冠軍， 贏走18萬美元大獎。
長時間不睡覺的話嚴重會影響身體健康， 會造成內分泌紊亂， 導致身體抵抗力下降。 這樣的人群容易出現口舌生瘡、口腔潰煬、口臭咽幹、食欲不振等表現， 女性朋友會出現進行性月經失調。 中老年人群可能會導致交感神經和副交感神經功能紊亂， 從而引起自主神經受損， 產生心悸、盜汗的症狀， 增加心血管疾病的風險。 另外， 長時間不睡覺容易引起記憶錯亂、臟器受損、皮膚衰老等。
有研究表明， 人類如果10天左右不睡覺的話， 可能就會死亡。 那麼， 為了降低死亡率， 每天應保持怎樣的睡眠習慣呢？研究發現，
