關於睡眠改變的話題第4頁

睡前不能吃什麼 8種食物吃了影響睡眠

俗話說：“食有度，食有時。”尤其是對於某些食物而言，結合人的生理規律運作，某些時候吃可能會不利於健康。因此大家在選擇每天吃的食物時要根據時間的不同有所改變，為此有人問睡前不能吃什麼呢？晚餐飲食注...

2016-11-14

長期追蹤調查表明人格障礙特性可隨時間改變

醫業網據路透社年6月28日紐約訊研究人員一直認為與人格障礙有關的特性會在長期保持相對穩定。但英國的新研究表明事實並非如此：經對人格障礙患者的長期追蹤，發現那些過度焦慮或偏執者可能逐漸加重，而那...

2010-06-18

怎樣才能養成一個好的睡眠習慣呢

方法步驟： 01 1我們要保存睡眠的規律性，但是也不能刻意的去強調，偶爾有些特殊的情況晚睡的影響也不會太大如果今天熬夜了第二天中午就一定要去睡一會兒午覺保存良好的睡眠是很重要的 02 2睡覺姿...

2015-01-28

怎麼建立睡眠誘導

方法步驟： 01 1祛除失眠的誘因：不論是什麼類型的失眠，其產生是必定有原因的。對於這樣的情況，就需要患者及時明確是什麼原因造成的失眠，只有在祛除失眠的致病因素之後，接下來才能繼續失眠的治療。當然...

2015-01-27

如何提高睡眠品質提高睡眠的保健操

我們日常生活中往往由於高強度的工作或者學習會導致我們的睡眠品質非常的差，第二天沒有狀態，甚至會犯一些低級錯誤。那麼我們日常生活中可以做哪些保健操來提高我們的睡眠品質呢?那就隨著小編一起來看看吧!...

2015-08-28

女人為何總想改變男人真相原來是這樣的

在感情生活中，經常有些女人習慣性地按照自己的要求去改造男人。事實上，男人也會有自己的想法，而討厭麻煩的他們最怕的事情就是承受過多。為此不少男人都想知道女人為何總想改變男人？女人常見的戀愛心理有哪...

2016-12-31

男人遇到真愛後有什麼改變

如果一個男人之前很隨意，可是突然生活變得很規律，也很講究，這就說明這個男人遇見了自己比較在意的女人，所以想把最好的一面拿給他看，和愛的人一起生活，日子也變得多姿多彩起來，不再渾渾噩噩，心情也開始各...

真愛脆弱醫生

2017-02-18

睡眠是最好的補腎良藥

俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補。”說到底，睡眠才是最好的補腎良藥！人們在勞動，工作、學習中消耗的大量能量，除了靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補償。古人有“服藥百裹，不如獨臥”的說法，意思就是...

腎虛

2017-02-18

10種食物提高男性睡眠品質

十種食物能夠改善男性睡眠品質根據相關的研究發現，經常出現失眠的男性如果能夠吃一些下面的食物，可以有效的改善睡眠，這是因為這些食物具有能夠很好的鬆弛緊繃的肌肉，緩和緊張的情緒，讓人獲得平靜，並可誘導和...

2016-09-13

改善睡眠吃對食物很重要牛奶核桃可選擇

現如今，各種各樣的原因都會容易導致我們的睡眠品質下降，睡眠如果不好就會直接影響到我們的健康，這可怎麼辦呢？在這裡，就來推薦一下改善睡眠品質能吃什麼喝不能吃什麼，千萬別錯過了。睡眠不好怎麼吃 ...

2016-11-28

老年人睡眠障礙

很多老年人都會有同樣的煩惱，就是睡眠不好，更有甚者得了睡眠障礙症。那麼什麼是老年人睡眠障礙呢?睡眠障礙症怎麼治療呢?今天我們就從老年人健康的角度出發，來瞭解一下老年人睡眠障礙的相關內容吧。發...

2016-05-24

睡眠不好的原因中醫幫你各個擊破

睡眠不好的原因營氣不足型：症狀是老做噩夢，睡不踏實，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。治療上主要以養血安神為主，可以多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等，也...

2016-05-12

如何提高睡眠品質女人上床前含這物一夜輕鬆

隨著社會的不斷的發展，人們的壓力也是逐步的增加，很多人都是會有失眠的症狀或是睡眠的品質非常的差，這嚴重影響人們第二天的工作與學習，那麼你知道如何提高睡眠品質?今天小編就為大家介紹一些睡前吃可以有好...

2017-02-19

能夠促進睡眠的瑜伽

【導讀】能夠促進睡眠的瑜伽，睡眠瑜伽相對於其他瑜伽方式的特殊地方就在於放鬆，通過呼吸、體位、休息術等方法，是自己全身心都放鬆下來，進入徹底休息的狀態。體位不再是我們關注的焦點，只是我們進入休息階段...

2016-05-11

消瘦的人如何健身增重？改變體質，從飲食開始！

很多人一直為減肥發愁，其實還有一部分人在為自己變胖發愁，今天介紹下如何把體型消瘦的人練胖了。如果選擇在家中鍛煉的話，不妨準備兩個啞鈴，進行鍛煉！體型消瘦的人怎麼健身？怎樣改變體質，從瘦變胖。體型消瘦...

2017-02-16

精神病人睡眠不好復發如何根治

方法步驟： 01 1精神病是一種大腦神經的疾病。你所描述的患者可能是大腦異常興奮導致的失眠。平時在睡覺前你可以跟他喝一杯溫牛奶能夠幫助睡眠。如果不行的話可以吃一些幫助睡眠的藥物。要休息好身體才能夠...

2016-08-21

健康枕頭有利於睡眠

方法步驟： 01 一般來說，枕高以10~15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的頸部生理弧度而定。 02 枕頭的硬度的要適中，蕎麥皮枕、穀糠枕、蒲棒枕都是比較好的選擇。 03 正常情...

2014-11-04

臥室9個改變增壽20年

臥室環境，從溫度到光線等，都對睡眠品質有很大影響。近日，美國《赫芬頓郵報》刊文，根據頂級睡眠衛生專家和近期研究結果，盤點了提升臥室環境、改善睡眠品質的9個小方法。 1.保持臥室溫度清爽宜人。大多數...

2016-01-05

七件事改變長壽基因

“長壽”是從古到今無數人追求的目標。前沿科學已經逐漸揭開了人類衰老及長壽的密碼，這個密碼便是存在於染色體上的“端粒”。端粒長則壽命長，端粒短則壽命短。雖然通過基因工程或端粒啟動技術，延年益壽還尚需時...