-
女性應避免這10個睡眠壞習慣
1、枕著手睡 睡時兩手枕於頭下,除影響血液迴圈、引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生“返流性食道炎”。所以,睡時不宜以兩手為枕。 2、被子蒙頭 以被蒙面易引起呼吸困難;...
2010-06-02 -
瞭解新生兒睡眠模式避免不良習慣
新生兒2~3小時就要餵食一次的情形是最讓產婦頭痛的,因為生產完是最需要大量休息的時候,一直醒來媽媽也很難休息。但是媽媽不用太擔心寶,等到寶寶3個月之後,自然會開始調整自己的生理時鐘,一覺到天亮。一、...
2016-12-21 -
女性要遠離睡眠的10個壞習慣
1、睡前生氣 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。 2、睡前飽餐 睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不會安然入睡,正如...
2011-05-30 -
10個不良習慣“盜走”好睡眠
人的1/3的時間都是在睡眠中度過,此時人體各個器官組織會進行自我修復,失眠或睡覺時一些有意無意的舉動都會妨礙健康,甚至引發疾病。 1、 踢被子。 如果夜間涼爽,卻會在睡覺時有意無意地踢被子,這...
2012-12-05 -
10種睡眠壞習慣讓你越睡越累
睡眠壞習慣——枕頭過高 1、枕頭過高 從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。太低,容易造成 “落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且...
2010-09-07 -
七種睡前好習慣讓你有個好睡眠
1、停掉下午喝茶的習慣 毫無疑問,睡前喝咖啡或茶對睡眠完全沒有幫助。但是你還需要注意的是下午茶的飲品。喜歡下午4點鐘的水蜜桃果茶嗎?但是裡面含有咖啡因,所以還不如來點兒橘子汽水呢。看一下自己...
2010-10-22 -
這10種睡眠壞習慣最最傷身
睡眠就像空氣、陽光、水分一樣,是人體必不可缺的“營養”。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠品質,威脅到我們的健康,下面列舉出最常見的10種睡眠方式,如有雷同,肯定不是巧合。 枕頭過高 從生理角...
2010-07-21 -
中醫提醒 女性必須杜絕10個睡眠壞習慣
良好的睡眠是緩解女性衰老的一個重要方面,人的一生有1/3的時間都是在睡眠中度過的,如果這1/3的時間沒有好的保障,那麼,女人就容易衰老,保障睡眠治療,一些睡眠壞習慣要杜絕,中醫針對女性睡眠提出...
2014-05-27 -
11個睡眠壞習慣 讓你越睡越累
睡眠是促進美容和健康最不可缺少的一環。但睡眠中出現的各種壞動作,不僅會讓你越睡越累,長遠的話還可能會引發各種疾病。下面這11種睡眠時的無意識動作,你一定要多加注意!人生中1/3的時間都在睡眠中度過。...
2014-07-17 -
女人要跟10個睡眠壞習慣說NO
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,所以,如果你在睡覺時的習慣不好,對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣,對女人來說,應該絕對禁止。1、睡前生氣睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思...
2014-08-11 -
女人睡眠不足損容貌 13個催眠小習慣擁有高質睡眠
明明很累卻睡不著的感覺很痛苦,明明睡著了都還是困的感覺很痛苦,明明睡得很多了卻更加累的感覺更痛苦。事實證明,睡眠,並不是越多越好,也不是越多就越能讓我們休息。睡眠也講究效率,也講究品質。只有保證好睡...
2014-08-14 -
五個壞習慣 趕走睡眠好品質
就算睡的時間時間夠長,起來的時候還是會感覺疲憊?或許是睡眠中的一些原因導致的。磨牙、打呼、腳抽筋等睡眠中無意識的動作,不僅會影響睡眠品質,還會對健康產生副作用。“剛起床的瞬間就覺得疲倦”、“感覺沒有...
2014-10-06 -
生活習慣影響孩子學習能力 早飯睡眠須重視
日本文部科學省教育委員會針對吃不吃好早飯和睡眠時間等生活習慣是否會影響學習能力的問題,進行了一次大規模的調查。通過調查得出以下結論:在小學6年級的算術知識問答中,堅持吃好早飯的學生正確率達83...
2011-12-06 -
孩子睡眠不足怎麼辦 這四種習慣要養成
孩子在生長發育期,睡眠是非常重要的,可是很多孩子在晚上都會出現不愛睡覺的習慣,有的雖然睡的早,但是一直睡的不踏實,這讓家長們十分的苦惱。其實面對孩子睡眠不足的問題,只要讓孩子養成下面這四種習慣就會...
2017-04-08 -
壞習慣會影響老人睡眠品質
1、預支睡眠 有的老年人癡迷麻將,甚至通宵達旦地玩。儘管第二天他們再補覺,但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的,白天困倦、精力難以集中,晚上失眠,無法入睡。 2、睡“回籠覺” 晨練以...
2009-04-29 -
哪些習慣有助於男人的睡眠
一、睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,儘量減少主觀上的刺激。 二、睡前足浴 睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘,使...
2012-09-27 -
十個睡眠壞習慣 不利休息反傷身
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準,但國人對睡眠重要性的認識顯然遠遠不夠。睡眠就像空氣、陽光、水分一樣,是人體必不可缺的“營養”。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠品...
2010-08-17 -
哪些習慣影響睡眠品質
1、睡“回籠覺”: 晨練以後,洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播,是最好的休息方式。若晨練以後回到家又睡覺,既影響晨練效果,也不利於保健。睡回籠覺,對心肺功能恢復不利,由於晨練以後心跳加速,精神亢奮,...
2012-06-05 -
十種睡眠壞習慣越睡越累
1、枕頭過高 從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝...
2010-08-23 -
【養生指南:睡眠的壞習慣必須要改掉】
養生指南:四大睡眠惡習非改不可 ㈠睡“回籠覺”: 晨練以後,洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播,是最好的休息方式。若晨練以後回到家又睡覺,既影響晨練效果,也不利於保健。睡回籠覺,對心肺功能恢復不利,由...
2017-04-16
-
1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害