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保健食譜 中醫推薦兩款小麥
養心甯神的甘麥大棗湯 用甘草12克,淮小麥18克,去核大棗9枚。小麥洗淨,漂去浮末;將甘草、小麥、大棗一起放入鍋內加水煮沸之後即可飲用。此方出自《金匱要略》。此方應用的就是小麥可以“養心氣”的...
2012-02-18 -
秋季保健12招 跟病毒說NO
秋季病毒氾濫,此時人體正處於一年四季中免疫力比較低的時刻,極易受到病毒威脅。所以,我們給大家提供了12個方法,幫助大家增強自身的免疫力,將病毒“拒之門外”。免疫力低下的症狀:1、易生病當人體免疫功能...
2013-10-04 -
男性秋季保健14法門
補充維生素 維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此,秋季感冒流行季節,別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬...
2010-08-17 -
夏季銀耳的保健食譜大全
銀耳既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。銀耳性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。我們都知道夏...
2012-05-07 -
秋季保健 要注意洗澡次數
再說這時候,離冬天寒風呼嘯的日子也還遠得很,更有人認為每天護不護膚都無所謂了。其實,這都是誤區,下面是中醫和西醫的觀點: 中醫:別用太熱的水洗澡。從保護皮膚來講,秋天人們不宜洗澡過多,即便是秋...
2009-10-12 -
哪些食療方有助於秋季保健
“秋老虎”實為濕邪,而濕邪與人體的脾臟相對應。那麼應對“秋老虎”如何飲食? 也就是說,這一段時間,人的脾胃功能最易受到傷害,出現消化不良、厭食等情況。因此,健脾化濕的食療方是擊退“秋老虎”的有...
2012-08-17 -
女性痛風的養生保健食譜
痛風患者食譜 根據嘌呤含量.將食物分為低嘌呤食物(每l00g食物含嘌呤《25mg)、中等嘌呤食物(每l00g食物含嘌呤25mg~l00mg)、高嘌呤食物(每l00g食物含嘌呤》100mg)三類...
2012-08-05 -
日常生活中常見的保健食譜
番茄炒蛋 做法: 1. 番茄去皮,切塊待用,雞蛋打散,加少許鹽和味精調味。 2. 起油鍋,下番茄煸炒,出水後,用中火收濃番茄汁,一來菜不會太水,而來,番茄這樣煮一下香味倍增,待番茄汁開始變...
2012-08-07 -
你不可不知的養生保健食譜
食物防病既能獲取營養,又有避免藥物的毒副作用,可謂一舉兩得。在此,向大家介紹以下幾種常見病的防治“食譜”,只要持之以恆,定能取得良好的效果。 防心臟病:蘋果加洋蔥加茶 荷蘭專家發現,蘋果、洋...
2012-08-07 -
春季祛濕的健康保健食譜
薏米粥:取生薏米60克,大米30克,加水煮粥,食用時加入少許調味品和食鹽即可。此方有清心降火、清熱利尿、健脾利濕的功效,對膀胱受濕、小腹不適、小便滯澀不暢等有效。 赤小豆煲雞:取赤小豆90克,...
2012-08-07 -
溫補脾腎的食療保健食譜匯總
菜名:雪鳳鹿筋湯 原料: 雪蓮花3克,蘑菇片50克,幹鹿筋200克,雞腳200克,火腿25克。 製作:將鹿筋用冷水洗淨,加入沸水浸泡,水冷再換。反復多次,待鹿筋發脹後(約需2天),修好淨筋...
2012-08-08 -
類風濕性關節炎的秋季保健守則
一、保持正常的心理狀態 首先大家應該清楚一點,類風濕病關節炎的發病與患者的精神狀態也有密切的聯繫。有部分患者是由於精神受到一定的刺激從而導致情緒低落、過度悲傷,心情壓抑等症狀而誘發本病的。 ...
2012-08-27 -
中醫教你如何在秋季保健養生
現代氣象醫學證明,人體在氣候變化中各種器官、組織也會發生相應的變化。在氣溫很高的時候,老年人由於出汗過多,失去水份(體液),造成血液粘度增高,容易引發中風、心肌哽塞等心腦血管疾病。在相反的氣候...
2010-10-29 -
糖尿病患者保健食譜
糖尿病人每天主食必須吃夠,不得少於300克(幹品);主食做到大米、麵粉混合食用才有益健康,即一天兩頓大米主食、一頓面主食,或一頓大米主食、兩頓面主食;每天所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規則”上...
2010-05-07 -
秋季保健 頭宜凍腳宜暖
民間養生有句俗語:“頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。”意思是說,頭部適宜保持相對低溫,足部應該注意保溫,否則容易生病。 實際上,與此相似的說法早有記載,例如《備急千金要方》中說:“人頭邊勿安火爐...
2009-11-06 -
秋季保健 按摩4個穴位防感冒
感冒,是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病,自我按摩特定穴位,可激發身體內的免疫功能,減少減輕感冒的發生。 第一步,點揉風池穴 按摩手法:風池穴位於頸後枕骨的下緣,距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。...
2009-10-12 -
秋季保健的三個“拒絕”
1、拒絕秋乏 告別了炎夏,迎來了天清氣爽的秋天,人們感到比夏天要舒服得多了。可是,一些人會有困倦疲乏的感覺,這種現象被人們稱之為秋乏。秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的...
2012-05-10 -
秋季保健“潛規則”
秋季氣候對人體影響 1.秋天氣溫漸低而氣壓漸高,人體出汗減少,血液流向體表不如夏日那麼盛,但脈管仍帶有擴張的餘勢,故秋季正常脈表現為輕虛而微浮,似羽毛狀。 2.秋季空氣乾燥,可使氣管、喉、肺...
2012-04-19 -
秋季保健增強抵抗力4大秘訣
1.補充維生素 維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此,秋季感冒流行季節,別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的...
2012-04-19 -
8道補腦的保健食譜
1、地黃烏雞 原料:雌烏骨雞1只(重約1000克),生地黃、飴糖各150克。 做法: 將烏雞宰殺,去毛及內臟,洗淨,備用。生地黃洗淨,切成條狀,加飴糖拌勻,裝入雞腹內,將雞仰置瓷盆中,隔水...
2011-06-24