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女人出現這個情況要注意 科學保健身體才會好
對於女性來說,懷孕生子很幸福,但有些事會影響到這個幸福的結果,不少女性因為沒有準備好生育,造成懷孕,或者出現宮外孕,這些情況都需要女性多加注意。想要徹底瞭解症狀,首先就要知道宮外孕是什麼? 什麼...
2017-02-14 -
科學午睡的正確方法
方法步驟: 01 首先,午睡時間不宜太長,最好在1小時以內。生理學研究表明,人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下,人們在入睡80~100分鐘後,便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中,大...
2016-06-30 -
如何科學處理配偶的婚外戀?
方法步驟: 01 配偶第一次有不忠行為時,就要勇敢對峙,與他抗爭,而不是心存僥倖,寄希望於他自己改正,那一般只會令他在這條路上越滑越遠。 02 揭穿他的“忠誠”的假面具,如果揭穿過程中會...
2017-02-10 -
合理調攝 不再肥胖
合理控制飲食 秋季人的胃口“開”了,食量增加,多餘的熱量就會轉化為脂肪,身體就會增胖。所以,適量節食可以控制體重,不致增胖。吃飯時注意以下幾點,既能滿足食欲,又不會增加飯量: 飯前喝湯或稀粥 俗話...
2017-02-17 -
何時刷微信何時愛愛?科學家說這樣安排一天最合理
在古裝劇中經常有這麼一句臺詞:吉時已到……事實上,現代科學證明,“吉時”並非純屬迷信。 英國伯明罕大學一項新研究發現,如果要接種疫苗,預約早上效果最好。 而這並不是唯一將時間與健康掛鉤的研...
2016-05-06 -
晚餐怎麼吃最健康合理 三原則教你科學飲食
1、素食晚餐更健康健康的晚餐一定要偏素,以富含維生素和碳水化合物的食物為主,儘量多攝入一些新鮮的蔬菜,減少過多蛋白質和脂肪類食物的攝入。比如晚餐時應有兩種以上的蔬菜,不要大魚大肉,麵食也可適量減少。...
2015-12-03 -
晚餐怎樣吃才是合理、科學呢?
對於上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。惟獨晚餐得天獨厚,可舒舒服服地穩坐在餐桌前,美美地吃上一頓可口的飯菜。因此,晚餐常被上班族乃至平民百姓視為享受餐、團圓餐。殊不知,這極不符合養生之道,晚餐...
2011-03-09 -
春季養生如何科學合理運動
春天來了,“潛伏”了一個冬天的人們終於可以走出家門,活動活動筋骨,抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉,或是到郊外踏青提前感受春天。昨天,滬上眾多專家指出,每年春天都是運動傷害的高發季。由於冬天運動比較...
2011-03-16 -
如何科學合理規範的治療高血壓
下面五條策略已被視為提高降壓療效、降低靶器官損害發生率的核心理念。 1、平穩降壓:所謂平穩降壓包括兩方面涵義。一是降壓速度不宜過快,根據患者基線血壓水準,一般要求在數周之內逐漸將血壓降低至目標值...
2010-04-06 -
如何科學合理的減肥
餐前的準備: 1.餐前喝湯。喝湯可使胃不感到饑餓,也可以使吃下的主食膨脹,預防吃過量。 2.餐前吃水果。水果體積大,有飽腹感,可以減少正餐的食量。 3.餐前含一小塊水果糖。血糖濃度升高後,...
2012-04-12 -
過敏性紫癜病人應怎樣安排合理而科學的飲食呢?
過敏性紫癜在生活中一定要注意安排科學合理的飲食,大家要多重視過敏性紫癜病人飲食。接下來,就讓專家們來為大家分析介紹下,過敏性紫癜病人飲食到底該怎麼安排?希望能夠給大家帶來幫助。 首先,過敏性紫癜...
2012-02-07 -
糖尿病患者應該科學合理地安排飲食
糖尿病患者是一個特殊的群體,在飲食上也是特別要注意的!平時要注意飲用低糖的食物,但又不可以過份地控制含量。 一般人餓肚子會血糖下降,而導致暈倒;但為什麼糖尿病人過分餓肚子,血糖反而會升高? ...
2013-04-02 -
合理科學的有氧運動
運動不是一個間的的問題,也不是隨意動幾下就可以成為運動了,其實運動有很多細節的需要注意的。 ●運動前預熱每次運動前需要有個熱身過程即準備活動,活動關節韌帶,抻拉四肢、腰背肌肉。然後從低強度運...
2013-06-08 -
科學減肥,合理的使用器械
現在越來越多的人走進了健身房。健身生活,對人們來說已經成為了生活的一部分。但對於一些老年人來說,健身房裡的器械卻使很難正確合理的使用,這樣一來不僅健身效果不佳,而且容易造成不好的後果。 1....
2013-06-10 -
科學合理的游泳能夠“抗哮喘”
專家提示哮喘防治得當,哮喘病是完全可控的,游泳就是一個能夠有效抵抗哮喘的方法。 游泳在水中進行,人的體溫和水溫、氣溫之間都存在差別,因此經常游泳能改善神經系統對體溫的調節功能,提高人體對氣候...
2013-05-09 -
男人想要有肌肉 合理運動和科學飲食
練肌肉要吃些什麼好呢?擁有完美的肌肉相信是每位喜歡運動健身的男性朋友們都夢寐以求的,而僅僅健身是很難有肌肉的,還需要配合科學的飲食才行。在這裡,為大家總結一下長肌肉應該吃些什麼好吧。練肌肉時怎樣安排...
2017-06-19 -
運動健身吃什麼好?健身運動的飲食如何吃最科學合理
健身運動的飲食要怎麼安排好呢?運動對我們的健康自然是有好處的,但是如果飲食沒有合理的安排,就會事倍功半。接下來,愛運動的你快來瞭解一下健身的飲食安排以及吃些什麼食物好吧。運動健身吃什麼好蛋白質粉。每...
2017-07-04 -
增高方法 男性科學合理的增高方式
說到增高,可以說是讓人歡喜讓人憂,很多矮小症患者抱著增高的願望,嘗試過各種方法,但最終的結果並不盡人意,增高是很多人的一個願望,在現實中很多人因為身高的問題遭到了阻礙,所以對於增高的意願是很強烈的,...
2016-04-29 -
孩子如何能長高 科學合理的增高方法
現在的家長普遍對孩子的身高不滿,總感覺自己的孩子有點矮,所以就想盡一切的辦法讓孩子增高,使用科學的增高治療方法才是大家應該要重視的,隨著競爭的日趨激烈,身高受到了越來越多的重視,身高已經滲透到了社會...
2016-04-29 -
情緒發洩怎麼樣才合理 科學宣洩情緒的方式有哪些
人的情緒當這不滿的情緒積累到一定程度後,就需要得到一定的宣洩,那麼這情緒的發洩方式都有哪些呢?很多人在情緒控制上並不是做的很好,下面就一起來看看這情緒發洩的科學方法。 情緒宣洩 情緒宣洩 ...
2016-06-14