-
善用跑步機減肥的注意事項
方法步驟: 01 跑前熱身 在運動前先熱身,能夠防止在運動時拉傷肌肉。所以,每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉,讓小腿達到最佳狀態,然後再進行運動。 02 跑步時姿勢要正確 跑步是有氧運動...
2015-08-27 -
科學的吃元宵美味與健康兼收
元宵佳節將至,很多人家裡早已備上元宵,一頓吃不完,甚至連續幾天都是餐桌上的“常客”,早餐、加餐甚至夜宵都少不了。俗話說過猶不及,其實說起吃元宵來也是一樣。從營養學來看,糯米皮加上豆沙、芝麻、棗泥、花...
2017-02-18 -
科學補充孕期營養 智慧媽媽孕育健康寶寶
作為寶寶營養的唯一來源,孕媽媽們常被教育“吃啊,你不吃寶寶也要吃”,但同時作為新時代的時尚孕媽,不免要考慮身材問題,那麼吃什麼和吃多少,該如何科學判定呢?在惠氏“時尚孕媽沙龍”裡,擁有多年行業經驗的...
2015-08-19 -
跑步有八大誤區99%的人都在犯
跑步是一種很好的健身和鍛煉的方式,科學研究發現,90%的人在跑步減脂時會犯以下8個錯誤,趕緊看看你有沒有! 誤區一:剛開始就猛跑 很多人減肥心切,一上來就跑。事實上,這並不是最佳的減肥跑步法。人...
2016-06-08 -
一直跑步但不瘦的原因
【導讀】越來越多的年輕女生都喜歡靠慢跑來減肥,不僅可以起到健美瘦身的效果還可以增加自己體能,可這種減肥方式只要你實施下去也會遇到“撞牆期”,就算跑得再多再久,體重也還是不會掉!一直跑步但不瘦的原因...
2015-12-17 -
正確姿勢跑步跑出好身體
頭和肩:跑步動作要領--保持頭與肩的穩定。頭要正對前方,除非道路不平,不要前探,兩眼注視前方。肩部適當放鬆,避免含胸。動力伸拉--聳肩。 1、頭和肩 跑步動作要領--保持頭與肩的穩定。頭要正對...
2015-12-17 -
跑步的最佳時間及其益處
跑步是健身運動中最為簡單的方式之一,那麼你知道跑步的好處到底是什麼嗎? 跑步有哪些好處: 慢跑可健壯骨骼 日本千葉大學醫學院專家研究認為,慢跑可使骨骼“年輕”.該院對千葉縣3個慢跑團體的41...
2015-12-17 -
跑步的五種疼痛新手需注意
跑步現在已經進化成全民運動,每每我們提起要去參加運動,首先想到的基本都是,但是我們在跑步的時候常常會忽略一些常識,往往還會因此對生活造成困擾。下面小編給您簡要介紹一下跑步過程可以遠離困擾的幾種方法...
2015-12-17 -
跑步減肥越跑越胖 掌握方法很重要
核心提示:跑步減肥越跑越胖?跑步是運動減肥中很有效的一種運動方法。可是很多朋友,特別是女性朋友一說起跑步,大多都說不敢跑、其中最主要的原因就是怕越跑腿越粗,越跑越肥。那麼這些問題存在嗎?要怎麼解決...
2017-02-19 -
早上跑步的好處 能夠平和心境
導語:早上跑步的好處。早上跑步對身心健康是非常有利的,一項研究表明經常晨跑的人平均壽命延長了2—3年,可見,晨跑對身體是大有好處的。那麼究竟早上跑步都有些什麼好處呢?四季養生網小編來向大家介紹一下...
2017-02-19 -
剖腹產後最科學月子餐 第1-30天食譜
經常有許多朋友問:生完小孩吃什麼好,吃什麼比較營養科學,吃什麼能催奶,讓寶寶有足夠的乳汁.基於這些個問題母親愛寶寶網針對網上流傳很熱的月子食譜進行了營養分析,讓更多的新母親們能找到更適合自己和寶寶...
2017-02-19 -
科學的健康的冬跑注意事項
冬天畢竟和夏天不一樣,那麼喜歡戶外跑步的人,冬天的時候,要如何才能健康跑步呢? 時間 建議冬天跑步的時候,可以比夏天的時候,要往後調一下,一般夏天的時間是在早晨八點,冬天可以選擇在八點半。當然...
2015-10-25 -
長期堅持跑步的帶來的好處
有人說跑步治百病,這話有些誇張,但長期堅持跑步後,身體從內到外確實發生了很多有益的變化。下面一起來看看跑步的好處吧。 1、眼睛:堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好...
2015-10-24 -
孕婦腹瀉不同症狀科學應對
當人們吃壞肚子或者受涼的時候都有可能會腹瀉,作為正常人,遇見腹瀉也要注意治療,何況孕婦。當孕婦腹瀉怎麼辦呢?人們應該如何預防腹瀉呢》今天我們就跟著小編一起來瞭解一下相關的急救常識。 孕婦腹瀉怎...
2016-05-30 -
怎麼科學練習瑜伽方法
【導讀】怎麼科學練習瑜伽方法,健身瑜伽是大家練習瑜伽的主要目的,但是在練習瑜伽時要注意很多的事項,不能隨意練習,尼瑪怎麼科學練習瑜伽方法呢? 怎麼科學練習瑜伽方法 時間 練習應在飯前或飯後兩...
2016-04-27 -
跑步健身有哪些誤區
現在有很多的人選擇跑步來作為自己的健身方式,但是跑步也不是隨便跑跑就完事的,跑步也有很多需要注意的事項。下面就為大家講講跑步常見的錯誤。 對於跑步來說,一雙跑鞋那是必備的,如果鞋子不合適,很容易就...
2017-02-19 -
全球有2億人在跑步 你還坐著嗎
跑步的好處1跑步能夠減肥對於很多肥胖的人來說,是可以通過跑步來達到減肥的目的,可以說,在現在很多人從開始跑步就是為了減肥,因著肥胖已經成了危害國人健康的主要因素,而在跑步的時候,是可以很好消除身體裡...
2015-06-19 -
足底筋膜炎是怎麼引起的? 揭秘愛跑步的5大危害
愛跑步警惕5種病1“跑步膝”。指跑步等運動造成的膝蓋傷。典型症狀是膝蓋附近疼痛,長時間保持膝蓋彎曲坐姿、下樓梯或者走小坡路時,膝蓋疼痛更明顯。但是,跑步到底會不會增加關節炎發病幾率呢?美國《紐約時報...
2014-10-11 -
跑步機健身 禁忌須重視
跑步機禁忌選用快速啟動模式:好的跑步機會預置一套程式,你在跑步時,只需按照提示輸入資料,就可以選擇不同鍛煉方式,比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中,快速啟動模式可...
2013-12-11 -
科學選擇輔食 關愛寶寶腸道
方法步驟: 01 麵條含有豐富的澱粉、蛋白質、粗纖維及鈣、鐵、磷等營養素,比方說北方人愛吃麵食,常年食用麵食,個個都是人高馬壯,老人也常說,麵條養胃,所以,麵條是非常適合拿來給寶寶做輔食的。 ...
2015-01-13