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健康跑步應遵循四個原則
方法步驟: 01 跑速慢——不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的,慢速跑對心臟的刺激比較溫和。一般來說,用自己的每分鐘晨脈數(清晨清醒安靜時的脈搏數)乘以1.4~1.8所得到的每分鐘脈搏次數作為靶心...
2017-01-19 -
糖尿病足如何科學預防
糖尿病足是老年糖尿病的常見併發症,要積極預防,減少發病幾率。 1.一定不要穿硬的皮鞋,也不要穿緊的襪子。儘量買寬大、足趾部分有足夠大空間的鞋,儘量穿不擠腳的軟皮質的鞋或運動鞋,穿純棉襪子,用溫...
2016-08-16 -
夜間盜汗或是寶寶缺鈣了 嬰幼兒如何科學補鈣
如今,缺鈣給寶寶發育帶來的危害大家已經十分清楚了,對於有臨床經驗的兒科醫生來講,診斷一個寶寶是否缺鈣並不是一件很複雜的事,只要按照規範的診斷程式來做,就可以迅速得出結論。那麼對於家長來講,要如何來診...
2015-12-02 -
跑步引起關節痛的8大原因
跑步是大家健身鍛煉首選的運動方式,對於場地和器械不像其他運動那麼多,只要有時間就可以進行。但是有的人在跑步時或跑步後卻發現出現關節疼痛的情況,這是什麼原因導致呢? 跑步導致關節痛的原因 1...
2016-11-29 -
如何科學護理新生寶寶的頭部
方法步驟: 01 新生寶寶頭頂的乳痂怎樣去除?新生寶寶的頭皮皮脂分泌旺盛,因此如果不及時清除分泌物,很容易造成頭皮上的贓物積聚,時間一長,便會形成厚痂,這就是所謂的乳痂。因此它屬於一種正常現象,不...
2015-04-14 -
科學對待孩子發燒咳嗽
發熱、咳嗽均是小兒機體對感染的防禦機制,發燒能促進血液迴圈,使抗體生存活躍,酶的活性增加,調動全身免疫細胞功能,有利於消除病原體和致病因素。咳嗽是一種保護性活動,它把呼吸道內的痰液排出,保持呼吸道的...
2017-01-03 -
如何科學診斷前列腺肥大
前列腺肥大的危害很大,讓患者感到十分的苦惱,對於前列腺肥大疾病,男性患者應該做出正確的判斷,及時的進行正規的治療。那麼,如何科學診斷前列腺肥大? 如何科學診斷前列腺肥大 1直腸指診:為前列腺肥大最簡...
2017-02-18 -
科學有效的養胃運動
運動養胃 科學有效 作為有效的輔助療法,胃病患者可以參加的運動包括:氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。 在鍛煉的過程中,應逐漸增加運動量,由少到多,長期堅持,持之以恆。如採用速度緩慢、...
2015-08-26 -
男性保健食療食補處方 如何科學進補
相信很多人都知道生活中的食物能夠幫助我們補腎養生,那麼男性保健食療食補處方 1、山藥羊肉湯 準備好羊肉、山藥、胡蘿蔔和青蒜,還要備上適量的調味品。將青蒜清洗乾淨之後,斜著切片,山藥需要去皮切成小...
2017-01-06 -
白癜風患者的科學飲食
白癲瘋患者都知道,自身在飲食上應該少吃一些美白的食物,然而從科學飲食的角度上來講哪些是白癜風患者應該注意的事項呢,下面我們來聽聽專家的講解。 白癜風患者的科學飲食 一、少吃含維生素C豐富的食物 首...
2017-02-18 -
科學家將為你揭秘受孕前孩子性別選擇法
科學家將為你揭秘受孕前孩子性別選擇法 生物學家把未來孩子性別的產生機制視為大自然最難解的謎團之一。然而,一個由俄羅斯軍醫大學畢業生、醫學副博士尤裡·紮爾科夫領導的科研小組聲稱解決了這道難題。它不...
2017-02-18 -
生男生女預測:生男生女有趣的科學發現
生男生女預測:生男生女有趣的科學發現 想要個兒子還是女兒?這是每一對準父母不可避免要面對的問題。可是您知道嗎?關於生男生女的N種說法裡,有兩個蠻有趣的研究發現。 1、養貓的孕婦可能更易生男孩 ...
2017-02-18 -
老年食管癌患者如何科學調養?
方法步驟: 01 1老年食管癌患者一定要有信心去治療疾病,要樂觀,要開朗,而且做好打持久戰的心理準備,因為食管癌是比較難以治療的癌症,可是好的心態對於疾病的治療還是很有效果的。 02 2老年的...
2015-01-07 -
早產兒餵養 早產寶寶餵養科學也健康
現代很多的孕婦還沒到足月就生寶寶了,越來越多的早產兒出現!其實早產兒餵養也是非常有講究的,早產兒回家怎麼樣護理才健康呢,今天就給大家詳細介紹一下早產兒餵養困難究竟該怎麼辦吧! 早產兒是指妊娠不滿...
2017-01-24 -
您知道小兒腹瀉護理要如何才科學嗎?
方法步驟: 01 寶寶腹瀉時的飲食要適當減量,母乳餵養的寶寶要減少奶量,吃輔食的寶寶要以吃麵湯、米湯、米粉為主。教大家兩種飲食療法:一是可以把面炒微黃,再把炒麵、細薑絲做成麵湯,把薑絲挑出後喂寶寶...
2014-10-16 -
跑步前怎麼熱身
一、跑步前怎麼熱身二、如何科學的跑步三、跑步的錯誤方法跑步前怎麼熱身1、跑步前的上身熱身運動1.1、頭部運動,頸部肌肉的伸展,前2個八拍前前(低頭)、後後(仰頭)、向(左左)左側、右右(右側),後2...
2016-12-19 -
早晨跑步前吃什麼
一、早晨跑步前吃什麼1. 早晨跑步前應該要補充水分2. 早晨跑步前要少量補充碳水化合物食物3. 早晨跑步前可以補充低纖維的水果和素食二、早晨跑步對身體的好處有哪些1. 早晨跑步能夠保持平和心境2. ...
2016-12-16 -
跑步前腳掌疼怎麼辦
一、跑步前腳掌疼怎麼辦二、跑步腳會痛是怎麼回事三、怎麼跑步最正確最健康跑步前腳掌疼怎麼辦1、在可控的情況下繼續對普通人來說,如果以前沒有經常鍛煉的習慣,短時間超負荷鍛煉的確會引起身體的一些不適,這是...
2016-11-23 -
跑步前熱身動作有哪些
一、跑步前熱身動作有哪些二、跑步有什麼好處三、跑步每天跑多久合適跑步前熱身動作有哪些1、跑步前熱身動作有哪些1.1、肌肉放鬆:開始的時候,可以晃動四肢的各個關節,逐步放鬆肌肉,讓身體的適應性得到提高...
2016-10-24 -
學跑酷的年齡
一、學跑酷的年齡二、學跑酷如何避免受傷三、學跑酷如何訓練體能學跑酷的年齡只要滿7歲就可以開始學,這時候柔韌性特別好。可以先學著手翻,但是純跑的話建議滿13再開始練。16--24歲最佳。其實學跑酷不怎...
2016-09-14