相信很多人都知道生活中的食物能夠幫助我們補腎養生， 那麼男性保健食療食補處方
1、山藥羊肉湯
準備好羊肉、山藥、胡蘿蔔和青蒜， 還要備上適量的調味品。 將青蒜清洗乾淨之後， 斜著切片， 山藥需要去皮切成小片， 胡蘿蔔切成小塊。 然後將羊肉和山藥以及胡蘿蔔一起放進燉盅裡面， 並且加上一些配料， 並用耐熱的膠膜來包住， 蓋上蓋子， 並加入蒸鍋裡面加上一些熱水， 並蒸上大半個小時， 熄火之後加上鹽和一些青蒜片就可以直接服用。 通過這款山藥羊肉湯， 能夠給人體提供很多的粘蛋白，
2、杜仲煨羊肉
備好十克的杜仲， 兩片生薑和一勺紅油以及一隻羊腰子。 將羊腰子用水泡一泡， 將異味去除， 並且切成片， 杜仲要用水清洗一下， 將雜質去除。 之後將紅油熱成六成熟的時候， 加上兩片生薑來進行爆鍋， 並且將羊腰翻到鍋裡面進行兩分鐘的翻炒。 再將杜仲放進裡面， 加上一小碗水， 用小火燉上40分鐘， 在出鍋之前放上一些鹽和味精， 接著將羊腰和湯一起來服用。 通過這道食譜， 可以起到補腎助陽的作用， 還能夠達到理脾的作用。
韭菜炒蝦肉
原料：韭菜150克， 鮮蝦250克， 生薑3片， 精鹽適量。
制用法：將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。 先將薑片放入鍋中爆香， 然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，
功效和適應症：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效， 尤其適合有遺精、陽痿等症狀的男性食用。
蒸蝦仁
原料：蝦仁15克， 海馬10克， 公雞1只， 調味品及清湯適量。
制用法：將公雞宰殺後去除毛雜及內臟、洗淨， 裝入盆內待用。 將海馬、蝦仁用溫水洗淨後放在雞肉上， 再向盆內加入適量的調味品及清湯， 然後入鍋蒸至雞肉爛熟即可。 此方可每週吃一劑。
功效和適應症：此方具有溫腎壯陽、益氣補精的功效， 尤其適合患有陽痿早洩的男性食用。
米酒大蝦
原料：對蝦300克， 米酒適量， 生薑3克。
制用法：將對蝦去腸去殼洗淨後放入米酒中浸泡15分鐘， 然後將對蝦取出與生薑一起入鍋爆炒，
功效和適應症：此方具有疏通血脈、補腎壯陽的功效， 尤其適合因腎氣不足引起的陽痿患者食用。
仙茅蝦湯
原料：仙茅20克， 鮮蝦250克， 生薑2片， 精鹽適量。
制用法：將仙茅用清水洗淨。 將大蝦去殼去腸洗淨。 將生薑切末。 把以上原料和精鹽一起放入鍋內加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。 此方可每週吃一劑。
功效和適應症：此方具有溫腎壯陽的功效， 尤其適合有腎虛陽瘺、精神不振、腰膝酸軟等症狀的男性食用。
男人吃什麼水果補腎
很多男性朋友都會擔心自己腎虛的問題， 但是一旦腎虛就很容易導致身體出現一些其它的疾病。 那麼我們能不能通過一些日常飲食來預防腎虛呢?下麵是有助於男性補腎的水果。
獼猴桃
眼睛乾澀、疲勞， 酸痛， 說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。 此時， 吃獼猴桃是最佳選擇， 它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸， 達到保肝、護肝的作用， 讓眼睛潤澤健康。
石榴
當前列腺溫度升高， 會增加前列腺癌症的幾率。 所以， 現在要請出“抗氧化之王”石榴出場， 它富含多酚， 花青素， 鞣花酸， 異黃酮等營養， 具有強抗氧化和消炎的作用， 可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。 而對於石榴來說， 石榴榨汁吸收會更好。
柑橘
調查表明， 男人出現頭屑的幾率是女人的1.5倍。 因為男人的果蔬類食物攝入較少， 身體缺乏均衡營養， 加之工作的壓力， 導致頭屑產生。 去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮，
蘋果
牙齒的問題真的很難纏， 如果你有一個星期刷牙不認真， 牙齒的保護層就要遭到破壞， 細菌很難被去除掉。 此時， 需要蘋果的説明， 它是牙齒的保護傘。 英國科學研究人員告訴我們， 蘋果具有弱酸性， 還有止血功效， 並含有豐富的纖維素， 不但可以清潔牙齒， 還能達到亮白牙面的作用。
櫻桃
男人也越來越不愛運動了， 不運動是關節健康的死穴， 因為關節會缺少血液和營養的潤滑， 但如果他每星期吃100g 櫻桃，就可以提升關節的健康。櫻桃可以促進血液迴圈，有助於尿酸排泄，預防痛風和關節炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有酸痛感。
梨
在男人的餐單中，肉類永遠站在第一位果蔬類食物永遠都是配餐，有時乾脆一點不吃。其實，水果對男人健康來說真的相當給力。特別推薦了對男人最有益的8種水果，就算他實在不是水果的“粉絲”，為身體著想，也應該一試。
結語：大家要通過科學進補來達到養生的目的，只要日常生活和飲食做好調節，平時多鍛煉身體就能達到。大家不要輕易聽信坊間一些小廣告中宣傳的藥物，當心沒起到效果還讓自己更弱!
但如果他每星期吃100g 櫻桃，就可以提升關節的健康。櫻桃可以促進血液迴圈，有助於尿酸排泄，預防痛風和關節炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有酸痛感。梨
在男人的餐單中，肉類永遠站在第一位果蔬類食物永遠都是配餐，有時乾脆一點不吃。其實，水果對男人健康來說真的相當給力。特別推薦了對男人最有益的8種水果，就算他實在不是水果的“粉絲”，為身體著想，也應該一試。
結語：大家要通過科學進補來達到養生的目的，只要日常生活和飲食做好調節，平時多鍛煉身體就能達到。大家不要輕易聽信坊間一些小廣告中宣傳的藥物，當心沒起到效果還讓自己更弱!
