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孕婦的膳食宜粗細搭配
一、玉米。玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分。黃玉米籽,又稱為黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張,加強腸壁蠕動,增加膽汁,促使人體內廢物的排泄,有...
2010-08-20 -
粗細巧搭配最營養的健康榜單
現代人都吃得細吃得精,但這並不意味著吃得健康。研究發現,“細”、“粗”都要吃一點,這樣才是最有營養的吃法。“粗糧”是一個很廣泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食,那些沒經過精細...
2012-09-29 -
老年人膳食粗細搭配好處多
孝敬老人是我們中華民族的美德,那個家庭都有老人,但是,孝敬老人不等於就是讓老人每天大魚大肉,科學飲食才能確保老年人健康。那麼,老年人怎麼吃?老年人吃什麼好?下面家庭醫生線上的營養專家帶我們一起來看看...
2014-06-01 -
粗糧與細糧搭配的平衡
粗糧中富含豐富的蛋白質、食物纖維、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2以及多種礦物質,能為人體提供足夠的熱量。因此在我們平時的飲食中不能只吃細糧,還要多吃粗糧,重視粗糧細糧的搭配平衡,只有粗細糧搭配著吃...
2017-03-10 -
孕期粗細搭配4種飲食方案 四類食物別吃太多
人們日常所吃的食物應以穀類為主,做到粗細搭配,這樣更有利於營養健康,尤其是對孕媽媽們來說。那麼,孕期該如何來合理搭配呢?孕期粗細搭配4種飲食方案:粗細搭配營養好之二米粥所謂的二米指的是糙米和糯米,這...
2015-09-25 -
嬰兒吃小米 老人吃燕麥 粗細搭配更健康
嬰兒吃小米。其實嬰兒從4—5個月就可以開始吃粗糧了。小米是粗糧中的精細之物,可與大米一起煮粥,或者用燕麥和綠豆、紅豆製成漿,拌在米粉中,做為輔食來餵養孩子。給孩子餵食粗糧不要過量,每週1—2次即...
2010-07-13 -
吃粗糧你應該知道這些 粗細搭配最合理
有人說:“粗糧聽著就不好聽,口感那麼差,肯定沒營養!”我想有這樣想法的朋友還不在少數。其實不是這樣的。 粗糧有什麼營養? 一粒穀物的籽粒,也就是我們吃的白米、白麵的原型——麥粒、稻穀,它是由谷皮、...
2015-02-09 -
常吃乳酪有助於情侶關係?乳酪的搭配推薦
經常吃乳酪的人會更加珍惜自己的伴侶?這是真的嗎?那麼乳酪還有其他什麼好處嗎?乳酪可以搭配什麼一起吃?別著急,如果你愛吃乳酪的話,看完文章,你就全都清楚了!常吃乳酪有助於情侶關係?在戀愛過程中,人的大...
2017-08-01 -
用牛奶當早餐竟然不好?學生早餐的搭配竅門
青少年的早餐應該如何搭配呢?早餐對於每個人都是至關重要的,無論生活多麼繁忙都要吃早餐。尤其是每天都要大量用腦的學生。接下來,為家長們支支招,一起來看看學生的早餐應該如何搭配吧。學生早餐的搭配竅門燒餅...
2017-10-12 -
胖子都渴望的搭配,這種減肥方法最奇妙
減肥瘦身對所有的人來說都是一件很難的事情,其實在生活中有很多減肥的方法,簡單的減肥方法可以讓我們更加的有信心,黃瓜炒雞蛋減肥就是大家生活中的一種比較好的減肥方法,對於這樣的一個科學減肥方法人們要更...
2017-12-16 -
柳丁不同的食用方法 柳丁與其他食物的搭配
柳丁是我們都很喜歡在冬天吃的水果,柳丁除了可以剝開果皮食用外,還可以做成不同的果汁或者也可以做湯等不同的吃法。 柳丁其他食用方法及作用。 鮮橙汁 將柳丁裡的水分榨出來就可以得到一杯鮮橙汁。鮮橙汁味...
2016-04-28 -
春季飲食 注意豆類的搭配
春天到了,天氣變幻無常,人體的抵抗力有所下降。這個時候更要助於飲食搭配的禁忌。接下來讓我們來看看飲食搭配上需要注意的小知識。 蔥+豆腐、菠菜+豆腐 小蔥不要拌豆腐,菠菜不要與豆腐一塊煮湯,因為小蔥...
2016-04-29 -
玫瑰花茶怎樣搭配更養生 玫瑰花茶的搭配方式
說到玫瑰花茶相信女生們都不陌生,玫瑰花茶具有美容養顏的功效,深受女生們歡迎。其實玫瑰花茶還可以搭配其它東西一起喝更養生,那麼玫瑰喝茶怎樣搭配更養生?下面就為大家推薦幾款玫瑰花茶的搭配方式。 玫瑰花茶...
2016-04-30 -
減肥食譜 春節享受美食吃不胖的搭配小秘訣
春節的美食相信很多吃貨們都難以抵擋,減肥就成了口號,如何能在春節能吃的好又能長不胖呢?今天小編就教給大家如何挑選食物巧搭配的飲食原則讓自己飽食美味又不長胖。 一、聰明搭配主食,享瘦從今天開始 在主食...
2016-04-30 -
減肥方法 減肥途中有禁忌毀容又增肥的搭配
在日常生活中哪些食物搭配方式是具有毀容又增肥的呢?關於食物,女人們都能瞭解一點常識性的東西,諸如哪些吃了增白?哪些吃了變肥?哪些吃了沉澱色素長斑?不過關於如何搭配,也許就不是那麼瞭解透徹了。 一、最...
2016-04-30 -
小學生營養早餐 小學生一周營養早餐的搭配
怎麼才是營養豐富、味道可口的早餐呢?好的早餐應該是:主食為主,副食次之,有幹有稀。對於小學生來說營養早餐應該是什麼? 好的早餐一定要有一些穀類食物,如饅頭、包子、烤餅、麵包、蛋糕、麵條、餅乾、粥等,...
2016-04-30 -
相克食物 牛奶平時飲用的搭配禁忌
牛奶的營養極高,生活中大家都提倡喝牛奶來補充營養,可是,如果沒有合理科學的飲用,它可能會對您的身體造成傷害,以防病從口入。 1、巧克力 巧克力味的牛奶是很多人都非常喜歡的,但你可知道這是非常錯誤的搭...
2016-05-01 -
飲食養生 雞蛋和食物的搭配禁忌
1、吃完雞蛋後不要立即吃鵝肉、兔肉 雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。李時珍在《本草綱目》中說:“雞蛋同兔肉食成泄痢。”那是因為兔肉性味甘寒酸冷,而雞蛋甘平微寒,二者都含有一些生物活性物質,...
2016-05-27 -
蜂蜜的搭配禁忌,怎樣喝蜂蜜水能減肥
對於很多女性朋友來說,減肥是一生的事業了,擁有一個完美身材讓人羡慕,那麼大家知道蜂蜜水減肥是怎麼樣的嗎,蜂蜜水減肥法有用嗎,下面就讓我們一起來瞭解一下蜂蜜水減肥吧。 蜂蜜的搭配禁忌 1、不宜與豆腐同...
2016-09-21 -
推薦幾種水果汁的搭配與功效
果汁是以水果為原料經過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品,一般是指純果汁或100%果汁。果汁按形態分為澄清果汁和混濁果汁。澄清果汁澄清透明,如蘋果汁,而混濁果汁均勻混濁,如橙汁;按果汁含量分...
2017-07-11