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簡單三招輕鬆解決上班疲勞精神差
現在的人工作壓力和生活壓力都是比較大的,經常熬夜加班工作,然後第二天還要連續上班,從而導致上班的時候精神狀態特別差,常常哈欠連天,對於上班族精神疲乏這種情況,我們其實是可以很輕鬆的自己解決的。 ...
2016-10-31 -
白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動,不論工作有多忙,不論身居何處,都要堅持下去。因為只有這樣,才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢? 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃?飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢?在運動前後的飲食都是有講究的,想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天,為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好,快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟: 01 會陰肌肉運動:仰臥,屈曲雙腳及微微分開,收縮骨盤底的會陰肌肉,數4秒放鬆,再數4秒。重覆做10次。 好處:增加會陰肌肉的韌力及控制力,對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動,那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的,那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹,幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
錯誤運動有損健康
方法步驟: 01 運動不僅可以佈滿樂趣,比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步,還有助於豐富生活:假如你一整天都要和一大堆人呆在一起,運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前,運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
空腹運動的幾大危害
方法步驟: 01 人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖),經過一夜的休息,體內能量也消耗得差不多了,體內的血糖濃度偏低。這時,如果我們什麼也不吃就去運動,勢必又需消耗大量的能量,血糖濃度...
2015-10-02 -
健身運動 堅持做哪些運動能幫我們增強體質
儘管夏季很熱,但我們還是應該堅持做健身運動,堅持健身運動的好處有很多,夏季是保養身體健康的好季節,是時候給你的身體增強下體質了,下面給大家分享3個能增強體質的運動,並介紹夏季健身注意事項,一起來...
2016-06-03 -
健身常識 霧霾天是否適合運動
隨著人們對健康的重視,越來越多的朋友開始堅持做健身運動了,運動能夠幫助我們增強體質,但是現在的空氣環境並不是很適合我們運動,霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來瞭解這些健身常識吧!...
2016-06-02 -
運動量多少合適 按照健身目的選擇運動量
隨著人們對健身運動的熱愛,很多人都開始做運動,但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好,這是為什麼呢?造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適,及適合在家裡...
2016-06-02 -
卵巢囊腫患者要注意飲食 還要放鬆精神多運動
卵巢囊腫讓女性朋友最擔心的是會影響生育能力,其實卵巢囊腫並沒有想像中的難治癒,目前的醫學水準,治療卵巢囊腫的方法有很多,而在治療的過程中,患者一定要注意飲食,專家特別強調卵巢囊腫患者要注意飲食。首先...
2014-04-16 -
經常運動可治療精神緊張症狀
精神緊張是當前十分普遍的精神心理問題,常常會導致心跳加快、血壓升高等,甚至引起神經衰弱、抑鬱症等嚴重的精神障礙性疾病。那麼,總是精神緊張怎麼治療呢? 精神緊張怎麼治療 1、堅持做放鬆運動,...
2016-09-07 -
中醫推崇精神飲食運動相結合
中醫養生保健的觀念淵源流傳,中醫認為,養生應反映在精神、飲食、運動等方面。下面,小編為你介紹中醫的養生之道,關注保健養生的你千萬不要錯過。 中醫養生做要做到“天人相應、道法自然;精神樂觀、積德...
2011-01-04 -
中醫養生保健 推崇精神飲食運動相互結合
中醫養生保健的觀念淵源流傳,中醫認為,養生應反映在精神、飲食、運動等方面。下面,小編為你介紹中醫的養生之道,關注保健養生的你千萬不要錯過。 中醫養生做要做到“天人相應、道法自然;精神樂觀、積德...
2011-01-04 -
運動性癲癇精神障礙發作症狀是什麼
癲癇有很多種類型,其中運動性癲癇是一種癲癇中比較多出現的類型,運動性癲癇的出現會讓患者的精神障礙發生改變,健康也有很多隱患。那麼,運動性癲癇精神障礙發作症狀是什麼?下面飛華健康網小編為大家介紹相關...
2016-01-18 -
精神分裂症患者的運動異常表現
精神分裂症患者可出現多種運動異常,大多數運動異常是不常見的,有些運動異常提示患者病情的惡化。精神分裂症的運動異常表現包括緊張症、蠟樣屈曲、刻板動作與作態、矛盾意向與順從動作。 緊張症是一些運動活...
2012-08-10 -
精神病患者的運動抑制性表現
精神病患者常見的動作行為障礙有精神運動性興奮和精神運動性抑制,另外還可表現為刻板動作、模仿動作、作態等等。精神運動性抑制主要是指動作和語言活動的減少或消失,可表現為以下形式。 1、木僵 指動作...
2013-02-01 -
早晨床上小運動換來一天好精神
晨練的計畫雖好但總是因賴床而宣告失敗,這樣的情況已經是屢見不鮮吧,所以為了儘快地進入一個好的狀態,來迎接嶄新一天的工作和生活,你需要在床上做一個小小的伸展運動。它可以幫你放鬆你的肌肉,讓你的血...
2013-01-07 -
法國研究顯示:簡單眼部運動可治療深度精神創傷
【環球網綜合報導】據法國《20分鐘報》報導,法國最新的一項研究顯示,用目光跟隨在瞳孔前移動的手指進行運動可以治療深度的精神創傷,該項技術名為眼動脫敏治療(EMDR)。一直以來,里昂國民醫療中心(...
2017-04-29