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瑜伽球的基本動作
一、瑜伽球的基本動作二、瑜伽球的作用三、瑜伽球減肥動作瑜伽球的基本動作1、上身趴在瑜伽球上雙手伸直支撐地面,雙腿併攏;伸展背部,將一條腿抬至盡可能高的位置,然後放下,換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作...
2016-10-22 -
7動作透露她發生了婚外情
如今這個年頭,女人“當家作主”的時候來了,再不像從前那樣“賢良淑德”。不少風騷韻女都搶了男人的風頭,搞起了婚外情。這個時候,男人怎麼能察覺出自己女人的變化了,為了避免戴了綠帽還不自知的憋屈,你可得...
2017-02-18 -
瘦腰腹瑜伽動作
一、瘦腰腹瑜伽動作1. 瘦腰腹瑜伽之立位體前屈2. 瘦腰腹瑜伽之眼鏡蛇扭動3. 瘦腰腹瑜伽之蝗蟲式4. 瘦腰腹瑜伽之背壁壓腿5. 瘦腰腹瑜伽之腰轉動式6. 瘦腰腹瑜伽之脊柱扭動7. 瘦腰腹瑜伽之獨木...
2016-10-10 -
足球技術 頭球的技術動作和練習方法
足球比賽中常用的足球技術之一就是頭球技術,足球頭球技術的好壞,直接關係著比賽的勝負關係。當發底線球的時候,一個好的頭球手,能抓住時機,頭球破門,這是比賽經常出現的一幕。我們總是看別人做的動作很是...
2016-07-01 -
瘦身瑜伽動作
一、瘦身瑜伽動作二、瑜伽的幾種招式三、練習瑜伽的注意事項瘦身瑜伽動作1、腰部、臀部、腳踝減肥秘方水準張開雙腿,其間隔稍微大於肩膀的寬度。左腳轉90度,右腳轉30度左右。將兩隻胳膊向旁邊伸開。一邊做吸...
2016-09-28 -
瘦手臂的瑜伽動作
一、瘦手臂的瑜伽動作二、瘦胳膊的最快方法瘦手臂的瑜伽動作1、雙手合十向上式雙手合掌,十指緊緊相依。呼氣時,合十的雙手緊貼著耳朵,慢慢地伸向頭頂。將雙手儘量地往頭部抬高,知道手臂酸痛為止。吸氣時,慢慢...
2016-09-28 -
高爾夫上杆動作 上杆時應先立腕再轉肩
在打高爾夫的時候,有些人不知道應該怎麼上杆,其實高爾夫上杆並沒有大家想像的那麼複雜,高爾夫上杆動作非常簡單,先立腕再轉肩,只要大家瞭解這些動作要領,多多練習就可以了。高爾夫運動的好處有很多,因此...
2016-05-23 -
簡單瑜伽動作 腰圍輕鬆24寸
你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節食搞得自己太痛苦,運動又沒時間,今天推薦一個瘦腰妙招給你,只要在睡覺之前動一動,做一下三個小動作,就可以輕鬆擁有美妙小蠻腰。 這些運動可以在臨睡之前做,不僅瘦腰,還...
2011-03-01 -
排毒瑜伽動作 還原輕盈腸道
瑜伽有減肥塑身的功效幾乎是人盡皆知的事實,可是瑜伽排毒你又知道不知道?你沒有看錯,瑜伽的某些動作的卻是有減肥的作用,不要猶豫了,下面就來一起來修煉,早日成精! 進入秋季,身體容易出現疲倦、食欲不好,...
2011-03-01 -
三個瑜伽小動作改變大象腿
瑜伽令你擁有一雙迷人靚腿 有不少女性都是發展極不平衡的身材:雙腿勻稱的時候胸部往往是癟小的,而上身剛剛圓滿豐潤一點,下肢就不可一世地飛揚跋扈起來,特別是大腿外側,極易鼓出兩團贅肉,像是掛上去的兩隻口...
2011-03-01 -
辦公族臀部運動瑜伽動作
一、辦公族臀部運動瑜伽動作二、適合辦公族的瑜伽體式三、辦公族練瑜伽的好處辦公族臀部運動瑜伽動作1、瘦臀部的瑜伽動作:美腿式左腿屈腿,右腿向後延伸跪在墊子上,雙手放在左腳的兩側,吸氣彎曲右小腿,用左手...
2016-12-21 -
怎樣減腹部的贅肉 小動作輕鬆瘦腹部
腹部的贅肉好像游泳圈,大肚腩該怎麼擺脫呢?怎樣減腹部的贅肉有效果呢,生活中該怎麼減肥才對身體沒有傷害呢,校服贅肉怎麼減最快呢?今天就給大家介紹一下具體的懶人減腹部贅肉法,看看你們平時都做對了嗎?...
2017-02-09 -
你為什麼會長殘 都是這些動作害的
最近刮起了一陣“兵哥哥風”和“兵姐姐風”,那些英姿颯爽的兵哥哥們和兵姐姐們,即使五官長得並不驚豔,但是憑藉挺拔的身姿、剛強的氣質,他們仍然受到了萬千群眾的追捧。 也許你的五官長得比他們還好,但為...
2017-01-03 -
男性十個健身動作消除啤酒肚
現在減肥已不是女性的“專利”了,男性也一樣加入了減肥的行列。現在很多已婚的男士,都會出現啤酒肚,小肚腩等身材問題,並且過度肥胖還會使身體患病。面對這些問題,應該怎麼辦呢?男性想減肥可以試試下面...
2017-01-04 -
男人說謊時會有哪些小動作
不少男人為了追求女人,什麼甜言蜜語和謊話都用上了。那麼該怎麼識破他們的謊言呢?其實我們從男人說謊面部的特徵就可以判斷,這裡下邊我們就一起來看看吧。 男人說謊有哪些表現特徵? 1、嘴歪 ...
2016-12-29 -
寶寶一般多大能說話 培養孩子完整說話的方法
寶寶多大會說話呢?其實,這沒有特別準確的時間,因為不同的寶寶開口說話的時間是有差異的。想要嬰兒早開口說話不如就試試以下小編推薦的方法吧。寶寶多大會說話4—5個月大的時候,寶寶可能偶爾會蹦出第一聲“媽...
2015-11-02 -
如何教寶寶學說話 5個訓練培養寶寶語言能力
有人說:不著急讓寶寶學說話,順其自然就好。我個人認為:在讓寶寶說話這件事兒上,一步晚步步晚。當然每個寶寶說話的時間不盡相同,但是我們要讓寶寶儘早開口說話,這是他們語言能力的體現。寶寶說話的早晚不是與...
2015-08-22 -
培養孩子完整說話的方法 小妙招讓寶寶說話學更快
很多幼兒雖然理解能力強,但是口頭表達能力弱,無法使用完整的句子表達自己的意思,只會說出短詞短句,這可怎麼辦呢?家長可以利用以下小編推薦的方法來培養幼兒說出完整的句子。培養孩子完整說話的方法引導寶寶完...
2015-07-24 -
如何培養舞蹈感覺
一、如何培養舞蹈感覺1. 注重練習扎實的舞蹈基礎2. 注重外部形態動作的培養3. 注重內部心理的訓練培養二、舞蹈練習的注意事項1. 舞蹈練習前後注意事項2. 舞蹈練習吃什麼食物好三、舞蹈練習的好處有...
2016-10-09 -
培養孩子開朗樂觀性格8建議 警惕孩子自閉症發生
開朗樂觀既是一種心理狀態,也是一種性格品質。調查顯示,開朗樂觀的人不僅較為健康,而且婚姻生活較為幸福,事業上也較易獲得成功。那麼如何培養孩子具有這種正面性格呢?培養孩子開朗樂觀性格建議1、勿對孩子控...
2017-02-07