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七道瘦腿飲食吃出誘人美腿
花生衣粥 原料:大米100克,紅棗、花生衣各適量。 做法:1、紅棗洗淨去核。 2、將紅棗、花牛衣、大米一起入鍋。加適量水同煮成粥。 點評:花生也是一種很好的美腿食品,它含有豐富的維他命B2...
2012-08-15 -
五大瘦腿食物讓你瘦出火辣美腿
一、瘦腿食物 芹菜 芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收,而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫,不會出現蘿蔔腿的狀況,芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。 芝麻 提供人體所需的...
2014-06-24 -
運動+花茶 養出細長美腿
即便是冬日,厚厚的大衣下亭亭玉立的那雙纖腿,仍是每個天生愛美的女人追逐的夢想。瘦腿常見的方法是踩空單車,當腳掌向前用力的時候可以搜索小腿的肌肉達到一個瘦腿的目的,但脂肪練成肌肉的例子也不少。一、用拍...
2014-01-12 -
科學跑步 美腿露出來
跑步沒有太多的技巧,而且強度比較低。在低、中強度範圍內,可以跑較長時間,增大運動量(運動量是運動強度和運動時間的乘積)。運動量大,所消耗的能量也就多,減少的脂肪自然就多。 從運動生理學的角度...
2011-09-14 -
六招彈力動作 輕鬆造就修長美腿
想擁有修長美腿卻不知道如何瘦腿嗎?做做瘦腿運動吧!下面給你介紹6招瘦腿運動,教你如何瘦腿,讓你輕鬆擁有修長美腿!亭亭玉立,很瘦很直的美腿,是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的六招彈力動作簡便易學...
2010-09-29 -
快速瘦腿兩步走 退避肌肉輕鬆的塑造美腿
腿部對於女性來說是決定著女性身體線條的一個關鍵部分,在瘦身減肥的同時針對腿部是需要特別的瘦身的,因為腿部肌肉比較多,針對某一塊肌肉進行減肥也相對複雜,線條不好一般都跟肌肉形狀有很大的關係。 許...
2010-10-08 -
OL皮膚癢原是絲襪惹禍
編者按:有一些女白領經常會腿部皮膚瘙癢,不明不白的皮膚瘙癢的原因是為何?其實可能就是因為女白領的著裝問題引起的哦!白領的著裝一般比較正式,高跟鞋,緊身內衣,絲襪等等,這些卻是健康的殺手,極易造成...
2012-12-26 -
9款食物 輕鬆“吃”出美腿來
不同食物的選擇與搭配,會有不一樣的減肥功效!今天就讓我們先來看看具有瘦腿功效的九種食物吧!牢牢記住,讓這九種食物融入到你的日常飲食中,不知不覺,你也能“吃”出一條美腿來哦! 1、芝麻 芝麻...
2010-10-10 -
絲襪奶茶怎麼做 它能讓你一秒消除疲勞
絲襪奶茶怎麼做?傳統的奶茶材料比較少,做法也很簡單。但絲襪奶茶比較講究,工序稍微多一些,所以製作出來的味道會比較好一些。它香濃絲滑的特點贏得了無數人的芳心。想知道奶茶的做法以及奶茶製作方法嗎?那...
2015-10-20 -
絲襪奶茶做法 它能讓你口齒留香一整天
說起奶茶,就不得不說絲襪奶茶,絲襪奶茶起源於喜歡喝下午茶的香港。在暖暖的午後來杯香醇的絲襪奶茶,真是一種享受。絲襪奶茶做法也比較簡單,容易學。想知道奶茶的做法以及自製奶茶嗎?那就一起來看看吧。 ...
2015-10-15 -
瑜伽教程 幫你打造修長美腿的瑜伽
現在女性對自己的身材要求越來越嚴格,他們不但要自己的身材前凸後翹,而且還要讓自己的身材看起來修長,想要讓身材看起來修長那就要有一雙長腿,怎樣讓你塑造修長你的美腿呢?可以練習練習瘦腿瑜伽。 要讓大...
2017-03-10 -
美腿的10個“快捷方式”
美腿總是可望不可及?不,看看下面這些通往美腿的捷徑,你就會發現,獲得美腿其實一點都不難。 1、減肥鹽做腿部按摩 從市場上購買專用減肥鹽,如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小...
2010-10-13 -
瘦腿瑜伽動作 練瑜伽幫你瘦出美腿
如何練習瘦腿瑜伽呢?今天,我們就和大家一起來學習一些瘦腿瑜伽動作,大家可以跟著相關的瘦腿瑜伽視頻教程進行練習,堅持練習一段時間就可以實現瘦腿的目的。當然,你還可以參考下面的瘦腿瑜伽教學進行練習。 ...
2017-03-10 -
簡單的瘦腿瑜伽動作 練瑜伽打造修長美腿
纖細的腿部線條會讓人看起來更加修長,今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腿瑜伽動作,大家可以跟著我們的瘦腿瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以參考下面的瘦腿瑜伽教學進行簡單的練習,堅持練習一段時間...
2017-03-10 -
瑜伽教程 讓你練出修長纖細美腿的瑜伽
女性對自己的身材要求是很嚴格的,不僅要有纖腰美臀,還要有修長美腿,想要擁有修長美腿該怎麼做呢?哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢?下面小編就給大家介紹8個瘦腿的瑜伽動作,想要擁有美腿,那麼就行動起來,下面跟...
2017-03-10 -
變美腿皇后的絕招
第一招 腿部濃縮SPA 腿部濃縮SPA 小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全...
2010-10-18 -
10個小秘訣盡顯修長美腿
1、熱控減肥鹽 做腿部推拿的時候可以選擇從市場上購買減肥專用的熱控減肥鹽,如果沒有或者沒買到則可以使用粗粒食用鹽來進行,效果也不錯。 每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復推拿,力度以不引...
2014-09-04 -
瘦腿的方法 能夠擁有纖細美腿的技巧
夏天來了,想穿上美美的短裙、短褲嗎?前提是要擁有一雙纖細的美腿,生活中瘦腿技巧有很多,我們可以選擇合適自己的方式,再加上飲食的調理,瘦腿的效果會更加的明顯,今天就介紹一些瘦腿的方法以及瘦腿運動。...
2016-05-24 -
瘦腿的動作 瘦腿動作幫你塑造完美腿型
腿部的粗使得很多漂亮的裙子都穿不了,穿上了也是為自己減分的效果。所以在家沒事趕快做做瘦腿的動作吧,生活中瘦腿的方法有很多,只有堅持鍛煉了,相信很快就可以幫你塑造完美腿型,那麼怎樣瘦腿呢?瘦腿食譜...
2016-05-13 -
瘦腿怪招 打造美腿只需100下
前不久發現大腿超級粗來著,於是就重新開始減肥了減大腿的時候用“空中蹬自行車”的運動方法,很火星的瘦大腿辦法,但是很有效哦。 1.每天睡前蹬100下,有固定的節奏,不要一下快一下慢,速度適中就...
2010-10-20