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心靈瑜伽 經典26式動作
心靈健康這個話題越來越被人關注,瑜伽是由來自印度的國際著名瑜伽教師Bikram Choudhury在醫師的協助下創造出來的,所以也叫BIKRAM瑜伽。從印度出來的Bikram對夏威夷、日本等地的氣...
2013-07-30 -
四個瑜伽經典動作瘦腰
【導讀】四個瑜伽經典動作瘦腰,夏天快到了,要穿女人味十足的連衣裙了,可腰太粗就不好看了。來練練這四個瑜伽經典動作瘦腰吧。 四個瑜伽經典動作瘦腰 後視式腰部纖細 坐正,兩腿伸直,腳尖下壓左腿...
2015-03-31 -
經典不衰的瑜伽動作
【導讀】經典不衰的瑜伽動作,作為健康的減肥運動,瑜伽越來越受廣大愛美人士的青眯,在這裡也為你分享幾個經典不衰的瑜伽動作,讓你輕輕鬆松擁有好身材,身心也變得更健康更舒暢! 經典不衰的瑜伽動作 1...
2015-01-19 -
調情經典曖昧妙語讓ta更感貼懷般的溫馨
一般情況下,說某男跟某女關係曖昧,言下之意這對男女之間一定存在不正當男女關係。但這是一種成見,男男女女呆一起,時間久了,始終都板著臉說話,也是十分無趣的。男女曖昧一下,有時,只是一種處理好男女關係...
2017-03-05 -
經典四式瑜伽減肥動作 快速有效燃燒脂肪
愛美的你如果減肥一直靠節食或者減肥藥來維持自己的身材,那可要注意了,因為那樣減肥有可能嚴重影響你的身形,而且還會使代謝不易恢復,小編今天為你推薦健康有效的瑜伽減肥教程,幫助你保持凹凸有致的身材。...
2011-02-23 -
經典時尚廣場舞好樂day分解動作教學
廣場舞是一種非常時尚的舞蹈,現在的廣場舞是非常時尚的,跳廣場舞可以帶給你很多的快樂。今天給朋友們帶來廣場舞好樂day ,好樂day是王蓉演唱的一首歌曲,是一首歡快的歌曲,讓我們來學習這個廣場舞視頻...
2017-03-07 -
燃燒卡路里 變瘦必知15分鐘減肥經典動作
從消耗熱量的角度來看,爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。 爬樓梯相當於垂直健走,好處多多,消耗熱量驚人,而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、還能強化骨胳。垂直運動不只是爬樓梯而已...
2010-09-19 -
10經典動作 看穿女人愛上你的表現
現在的男人,自尊心太強,往往沒有得到女人的認可,或者是稍微遇到障礙就打退堂鼓,放棄自己的追求。也許只要在堅持一點,就可以俘獲你心儀的女孩芳心。 女人是含蓄的,等待他直接說出對你的好感,不那麼容...
2014-12-29 -
經典舞蹈小蘋果視頻分解動作教學
跳廣場舞的好處是非常多的,跳廣場舞可以帶給你快樂和健康,現在跳廣場舞的人群是非常多的。今天給朋友們帶來小蘋果視頻,小蘋果是一首非常時尚的歌曲,讓我們來學習廣場舞小蘋果視頻吧。 廣場舞的歷史與現狀...
2017-03-09 -
讓你輕鬆調情緒的假動作
糟糕的情緒是大腦對外部刺激的反應。有時,改變刺激源,有益改善情緒。美國《男性健康》雜誌最新載文指出,心情不好時,不妨嘗試以下7種“心理假動作”,能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。 1.假裝小臉 ...
2010-10-27 -
瑜伽視頻教程 瑜伽經典動作教學
瑜伽作為一種時尚的運動正受到越來越多的人的歡迎,尤其是廣大愛美的女性人群。今天為大家介紹的是幾個很經典的瑜伽動作,能夠充分鍛煉女性的身心,同時能夠幫助女性達到很好的減肥塑身效果。愛美的女性,快跟著...
2017-03-11 -
纖腰瑜伽動作 經典的瘦腰瑜伽動作教學
纖細的水蛇腰可以為我們增添幾分女性魅力,如何瘦腰呢?今天,我們和大家一起來學習簡單的纖腰瑜伽動作,感興趣的朋友可以跟著以下瑜伽教學步驟進行練習,或者,你也可以跟著瑜伽視頻教程學習一下。 瘦腰瑜伽...
2017-03-11 -
瘦身瑜伽 初學者必學的經典瑜伽減肥動作
瘦身瑜伽是一項非常時尚的健身運動方式,深受辦公白領的青睞。今天小編和大家一起來分享幾組瘦身瑜伽,大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程和瑜伽教學步驟一起來學習一下!相信大家一定會有所受益的。 瑜伽的體式...
2017-03-14 -
睡前瑜伽 經典的睡前瑜伽動作
我們今天和大家分享幾組睡前瑜伽動作,非常的簡單易學。大家可以根據我們的瑜伽視頻教程或者一些瑜伽教學資料來輔助我們的瑜伽練習,大家如果想擁有一個更加舒適的睡眠,就和小編一起來往下瞭解吧! 首先,我...
2017-03-14 -
11個經典動作讓你輕鬆瘦小肚腩
練習1: 保持平躺仰臥的姿勢,兩腳打開與肩同寬,先將右腳向上抬起10CM,腳尖往裡勾起並停頓一秒,再輕輕放下,注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。 效果:...
2011-08-29 -
訓練核心肌群離不開的經典動作
在進行體育活動以及一些需要花費大力氣的工作和競賽中,核心肌肉群所發揮的作用是單個肌肉組織無法替代的。要想有強健的核心肌肉群,就要進行艱苦不懈的鍛煉。那麼訓練核心肌群離不開經典動作有哪些呢?這些健身...
2015-10-09 -
腹肌撕裂者的經典腹肌練習動作
在這個看顏值看身材的時代,擁有一個完美的身體絕對是回頭率百分之百的。講到好身材的話,對於男性朋友們來說就是擁有完美的六塊腹肌了。其實說到腹肌的話,對於女性來說也同樣是很重要的。這主要是由於女性朋友...
2015-07-16 -
男女調情的經典曖昧妙語
一般情況下,說某男跟某女關係曖昧,言下之意這對男女之間一定存在不正當男女關係。但這是一種成見,男男女女呆一起,時間久了,始終都板著臉說話,也是十分無趣的。男女曖昧一下,有時,只是一種處理好男女關係的...
2009-04-29 -
男人和女人調情常用的小動作
十項女人調情時的舉動: 1. 年輕的女生,則因眼睛張大好四處打量,以致眉毛都挑起來。 2. 跟對方微笑表示她現在有空,對他有興趣。 3. 眼瞼很快低垂下來,下巴收斂,將臉偏向一邊轉開視線,表示不...
2010-08-12 -
寶典:10大經典動作套牢你的男人
戀愛中女人得學會調情,這是女人魅力的一種,不會調情的女人在男人眼中總覺是少了一點什麼。以下調情經典動作,你不可不知。 1、跟對方微笑,表示現在有空並且對他興趣。 2、因眼睛張大好四處打量,以致...
2011-09-28