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春季養生藥膳調理大全
傳統中醫養生認為,從立春之日起,人體的陽氣開始升發,肝陽、肝火、肝風也隨著春季陽氣的升發而上升,而陰血相對不足。因此,春季養生應順應陽氣升發的特點,飲食起居都順肝之性,助益脾氣,以令五臟平和,才...
2010-02-26 -
中醫推薦冬季九大滋補養生藥膳
1、蘿蔔燒排骨 特點:成菜色澤紅亮,肉質酥嫩,味道鮮美。 原料:豬排骨500克,蘿蔔500克,醬油20克,料酒5克,鹽4克,味精3克,白糖5克,蔥8克,薑5克,澱粉5克,油50克。 制法:...
2011-12-16 -
女性經期養生的食療秘方
經期是女性的一個特殊時期,飲食養生是一大關鍵。 當女性月經來潮時,會造成鐵的流失增多。一般每月月經要額外損失18~21毫克的鐵,所以女性要比男性多補充鐵,以免造成鐵缺乏與貧血。那麼,如何才能...
2012-02-14 -
你知道這些不錯的養生藥膳嗎?
首烏紅棗粥 何首烏30克,紅棗3枚,糯米100克,冰糖適量。先將何首烏放入鍋內,加水適量,用中火煎煮20分鐘,去藥渣取濃液;將洗淨的糯米和紅棗放入鍋中,加入濃液,清水適量,同煮粥,熟後加入冰糖...
2012-04-04 -
24節氣芒種養生藥膳大全
養陰生津:“瓜族”當家 飲食調養:宜進食養陰生津食物如白茅根、西瓜、涼瓜、番茄、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。 藥膳推薦:絲瓜粥 鮮絲瓜1條粳米100克白糖少許將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗乾淨...
2012-04-23 -
女性經期養生 牢記四大準則
女性的生理期是要特別注意的,這樣才對健康有利。可是你知道女性在這特殊的時期要遵守哪些原則呢?下面,小編就來為大家介紹,一起來看看。1、補充流失的營養因為在女人月經初潮的時候,身體內的鐵質開始流失,這...
2013-11-07 -
女性經期養生 兩大“守護神”
經期如何養護,對女性朋友來說是非常重要的。那麼對於經期養護有什麼好方法呢?下麵,小編來推薦物美價廉,方便操作的經期兩大“防護神”生薑和沐足,一起來看看吧。經前泡腳可預防寒性痛經:取艾葉30克、生薑1...
2013-11-01 -
經期養生茶怎麼做
月經是女性們比較重要的生理行為,對於女性的身體來說是非常有必要的,但是月經也是反應女性身體健康的一種指示標誌,月經期間的女性們很容易出現一些疲勞虛弱等等症狀,這是由於失血的原因造成的,所以,在經期...
2015-08-23 -
女性經期養生 多補五類食物
例假是女性的特殊日子,這段時間除了不能幹重活,要多加休息外,還要靠飲食進行經期養生。經期期間,女性的身體會發生很微妙的變化,充分利用經期飲食適當的保健會起到事半功倍的效果。一、多吃些富含軟骨素食物如...
2014-01-25 -
四季皆宜的養生藥膳
木耳核桃枸杞羹(降血脂藥膳) 原料:黑木耳3~5朵,核桃仁2個,枸杞子10粒,大棗4枚。 做法:以上材料隔水燉10分鐘,每日空腹吃下。 功效:黑木耳具有降血脂、調整心血管功效的功效,枸杞子甘...
2011-10-13 -
“小雪”的養生藥膳食譜
“小雪”節氣,氣候變化大 每年11月22日或23日左右為小雪,此時太陽到達黃經240°。小雪是反映氣候變化的二十四節氣之一。《月令七十二候集解》:“10月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未...
2011-11-22 -
芹菜製作的家庭養生藥膳
芹菜月季花湯 配料:芹菜300克,紅棗50克,月季花10克,冰糖少許。 製作:將前三味洗淨共煎成湯,加冰糖。 功效:活血養血。適用於治療頭痛且有血瘀。 芹菜粥 配料:芹菜連根120克,...
2010-09-01 -
中醫推薦 秋季的4大養生藥膳
溫補脾陽藥膳——蓮米氽鵪鶉 原料:淨鵪鶉100克,雞蛋1只(只用蛋清),冬筍10克,蒸熟蓮米15克,水發口蘑5克,醬油、黃酒、花椒水、鹽、水生粉、味精、鮮湯各適量。 製作:(1)將鵪鶉肉切成...
2010-09-19 -
2011兔年兔肉的養生藥膳大全
兔肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉食,其營養價值很高,兔肉味美香濃,久食不膩,兔肉鮮嫩,食後易消化吸收;兔肉中所含的脂肪和膽固醇,低於其他肉類,且脂肪又多為不飽和脂肪酸,常吃兔肉,可強身健體...
2011-01-26 -
經期養生 堅持七吃七不吃
下面就清晰地跟MM們一條條列出經期“該吃什麼”以及“不該吃什麼”,只要一條條地看過,實踐過,你就會發現益處真的是大大的哦! 女性經期7必須吃: 1、營養豐富、健脾開胃、易消化的食品 比如說大...
2012-10-02 -
有哪些靈芝養生藥膳
靈芝抗衰老六補膳 靈芝為藥食兩用的仙草,靈芝孢子的免疫調節作用更強,現廣泛用於腫瘤放療或化療後的輔助治療,並取得了較好的療效,靈芝藥膳也有其獨特滋補強壯作用,現介紹幾種如下: 1、靈芝煲烏龜...
2012-04-28 -
冬季准媽媽的三大養生藥膳
糯米養胎粥 材料:糯米100克,黃芪30克,棗(幹)10克 做法:將黃芪焙乾,研細末。糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內,加清水,先用旺火煮沸,然後改用小火煨60分鐘。 健康提示:少食多餐,均...
2013-12-02 -
小雪時節養生吃6道養生藥膳
每年11月22日或23日左右為小雪,此時太陽到達黃經240°。小雪是反映氣候變化的二十四節氣之一。《月令七十二候集解》:“10月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭。”這個時期天氣逐漸...
2012-09-24 -
推薦:秋季六大養生藥膳
一、冰糖蓮子羹。 去心蓮子50克,加適量水燜酥,用冰糖調味,水澱粉勾芡成羹食用。有利於婦女體虛下白帶,男子腎虛遺精、滑精、陽痿、早洩以及脾虛欠瀉、食欲不振、虛煩失眠之症。 二、銀耳粥。 ...
2012-08-16 -
補腎又壯陽的五大中醫養生藥膳
溫補腎陽藥膳——薑附燒狗肉 原料熟附片30克,狗肉1000克,生薑150克,菜油、大蒜、蔥適量。 製作將狗肉洗淨,切成小塊;將薑煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內,先熬煎2小時,然後將狗肉、大...
2012-10-10