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瘦腹操消滅大肚腩 不做“水桶”美眉
目錄 第一章:瘦腹操成功甩肉減肚腩 第二章:5分鐘瑜伽瘦腹操 消滅腹部贅肉 第三章:腹部減肥最佳方法 輕鬆瘦腹 編者按:如今有哪些女人不追求天使的臉蛋,魔鬼的身材,但是,腹部贅肉遲遲去除...
2012-05-08 -
五招居家瘦腹操
換取苗條的腰身、平坦的小腹,許多MM大把甩錢在健身房,有的收效明顯,有的就沒啥進展,關鍵一點,還是缺乏在“堅持”二字上下功夫。這裡為大家準備了一套居家瘦腹操,供你們在不去健身房的日子裡自己做做。...
2011-05-26 -
呼吸 收腹操 燃脂瘦腰腹
用腹部呼吸就能輕鬆減肚子?沒錯!小編以下要為你介紹的收腹操+呼吸法就是這樣一個神奇的瘦腰腹方法,每天堅持在短期內要減掉4到5cm絕對不是問題! 由於生活節奏與習慣,現代人普遍存在運動不足的問...
2011-10-09 -
健美收腹操怎麼做
現在越來越多的人知道只有通過運動才能更好的達到減肥的效果,而且長期的堅持練習下去對於身體健康方面也是有著很大的好處的。而對於健美操也是有著很多分類的,其中健美收腹操就是很多的人用到的健美操,因為現...
2016-01-05 -
鍛煉完美腹肌的方法有哪些呢
相信針對很多愛美的朋友來說,擁有完美的腹肌都是他們夢寐以求的心願。因為只有保持小腹的平坦和結實,才能給人一種比較健康積極的感覺。同時也能讓自己的整個身材比例顯得更加的優美,從而在穿衣方面也會佔有更...
2015-12-13 -
七天收腹操推薦
每個人都希望自己,可以在最短的時間之內,達到最有效的減肥功效,尤其是面對腹部一層又一層肥肉的時候,讓多少的女性苦惱不已,其實大家並不需要太過苦惱,因為如果你找到最科學有效的瘦腹方法,其實在很短的時...
2015-04-28 -
七分鐘收腹操方法,走你!
有很多人腹部都是比較大,腹部脂肪過多,對自身健康也是會造成影響,這個時候就需要進行收腹,使得減少腹部脂肪,腹部脂肪消除方法比較多,常見就是運動,運動對腹部問題改善效果非常不錯,那七分鐘收腹操是很好...
2015-05-04 -
減肥收腹操怎麼做呢?
現在有很多人都非常熱衷於減肥,對於女生來說減肥就是為了完美的身材,所以下面小編介紹一些關於減肥的收腹操,如果你有時間的話可以學一下,平時經常這樣做的話肯定會讓你瘦下來,而且這些方法都是比較簡單的,...
2015-07-31 -
健身運動 知道這些輕鬆練出健美腹肌
很多男性朋友想減肥瘦肚子,可又不好意思出去跑步。其實這問題減肥健美操就可以輕鬆解決,瘦身健美操是個在家就可以做的健身運動,而且效果很顯著,接下來小編就為大家介紹健美操是怎麼輕鬆練出健美腹肌的。 ...
2015-12-28 -
節後兩式瘦腹操趕走小肚子
Step1:俯身收腹操 1、雙腿併攏屈膝跪地,大腿與小腿成90度直角,腳趾撐地,上身往前俯下,兩臂伸直,手掌著地支撐身體,腰腹與臀部肌肉收緊,令上身與地面平衡,頭向下。 2、臀部慢慢向正上...
2012-02-09 -
超給力白領收腹操
目錄: 第一章:超給力收腹操 讓OL輕鬆瘦出迷人腰線 第二章:25+女人 3招化解“肚腩”危機 第三章:DIY3大收腹飲品 營養健康甩腹部贅肉 編者按:每個女人都希望自己的身材是完美的迷...
2012-02-22 -
8分鐘練出完美腹肌
腹肌是每個男人都夢想的東西呢,所以作為男性我也渴望能擁有腹肌,這樣看起來不僅有魅力而且還是男人本身的能力,但是我嘗試過很多方法去鍛煉出腹肌,可是都沒有什麼效果。後來我聽說了關於分鐘練出腹肌的方法,...
2015-04-08 -
俯臥撐練習帶給你完美腹肌
現在的男性為了增加自身的魅力,很多人選擇來用腹肌表示自身的魅力,還有就是一些為了追求美好身材的男性也會追求腹肌的,因為腹肌不僅僅是男性對自我魅力的詮釋,也是女性對男性能力的肯定,畢竟現在有腹肌的男...
2015-04-08 -
平息肝火 多多做腹操
主動的揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,明顯改善大小腸蠕動功能,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘。更重要的是按揉腹...
2010-12-09 -
如何鍛煉完美腹肌
鍛煉腹肌最有效的幾個小動作 在健身運動中,型男們最注重的就是鍛煉肌肉,凸出肌肉吧?除了手臂的二頭肌外,最想練就的就是腹部的腹肌了,能凸顯出六塊腹肌,是多少型男們的夢想啊!當然包括型男甲了。我要...
2011-02-18 -
產後有哪些美腹方法
下面就給大家介紹一下美腹的兩種計畫,讓新媽們能夠很快恢復苗條的身材。 美腹A計畫調整飲食吃出小蠻腰 飲食對於改善新媽媽的體形有非常顯著的作用,良好的飲食習慣和均衡的營養為減腹加分不少。營養專...
2012-05-23 -
強力消脂收腹操 快速收出平坦小蠻腰
平坦小蠻腰" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 繁忙的工作,讓你常常在辦公室“伏案...
2012-02-27 -
在家空閒就可運動的實用收腹操
導語:長期的吃過中午飯就開始在辦公室一做就一個下午的朋友們傷不起啊!腰間的橫肉真是讓我們十分的煩惱,又沒有時間運動該怎麼辦呢?如果是有個簡單的方法只要在家空閒的時候就可以用的方法那就好了!其實今天...
2013-04-10 -
瘦身減腹操 這個春節安心度
元旦過完了,春節將至,胡吃海塞是不可避免的,但是有沒有時間去做運動,長出來的小肚子怎麼辦,小編為了幫大家解決這個問題,找到了一套有效地瘦身減腹操,最好在飯後2小時進行,不僅幫助消化油膩食物,還...
2013-03-08 -
7個瘦腰收腹操,每天動一動,輕鬆擺脫水桶腰!
1、左手握拳,屈肘舉起腰部位置,右手沿著肩膀高度往前伸出,掌心朝外。左腿屈膝往前邁出,右腿屈膝稍微往後伸,左右小腿呈交叉姿勢。 2、身體轉向左邊,右腿屈膝往前邁出,左腿屈膝稍微往後抬起,左腿...
2017-05-15