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塑身美體瑜伽 瘦腰減腹修身形
瑜伽 ，白領女性最喜愛的健身修身之法，如果你還沒有學習過瑜伽，我們希望你嘗試一下自己是否適合。我們給你推薦幾個最基礎的塑身美體瑜伽動作，這些瑜伽動作可以幫你舒緩緊張的肌肉以及情緒。 一開始做這些動作...
2011-03-01 -
睡前十分鐘修身瑜伽
【導讀】睡前十分鐘修身瑜伽，每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變化。放心，睡前瑜伽並不是讓你做些高難度的動作，而是利用瑜伽放鬆精神和形體，由內而外梳理身體。當然了，還能順便改...
2016-04-27 -
練氣功修身養性祛疾病
氣功入門方法 練功方法氣功的練習方法其實十分簡單,不外乎動功和靜功,且不需要借助什麼器械,只要如平常那樣站坐臥就可以練習了.只是由於初學者不習慣這種練習方法,站坐臥時會變的手足無措,因此可以借助佛家...
2013-12-06 -
靜坐瑜伽 修身養性
導語：說到瑜伽，大家就會想到很多高難度的動作，但是靜坐也是瑜伽的一種。瑜伽靜坐的瑜伽中一個非常經典的動作，主要是靠人的心靈活動來影響身體，可以使你不被外界多變的環境控制，使你可以掌握你的注意力。 ...
2017-02-23 -
失眠從修身養性開始
方法步驟： 01 1平和的心理狀態。很多在大都市里生活的人都顯得很浮躁，尤其不能平和的對待周圍的事物，那麼在睡眠上也造成一部分阻礙，尤其是遇到傷心或者苦難，更是難以安然入睡，做惡夢是經常的事情，所...
2016-06-12 -
瑜伽不僅修身而且修心
任何外部或內部的因素，使得精神過度緊張，都會導致我們的心智失去平衡。因此，神經功能便會受到阻礙，精神協調也開始減弱，有些人內在的變化發展的慢些，有些則快。這可能會體現在我們生活中的任何方面。 一個...
2012-09-27 -
spa精油 如何用spa精油修身排毒
spa是人們比較喜歡的美容方式之一，也是效果比較顯著的方式，而精油是spa的必備品，spa的諸多的功效也是通過精油來發揮的。但是人們對於精油知識的瞭解卻是非常少的，今天小編就為大家介紹一下如何用...
2014-10-30 -
睡前瑜伽十分鐘修身保健法
纖體塑身“沒有醜女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人，那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中，它就會成為你的生活方式。 瑜伽大師們，生活即是...
2012-09-27 -
10分鐘睡前瑜伽 治失眠修身姿
“沒有醜女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。睡覺前的修煉證實是忙碌都市人最需要的。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變化。放心，睡前瑜伽並不是讓你做些高難度的...
2012-09-27 -
11式床上瑜伽讓你健康修身
睡眠品質比睡眠時間更重要，想要睡個好覺，不妨睡前在床上做做瑜伽，能幫你舒緩白天積累的疲勞，讓你更好地入眠。下面就來跟著來學習11式床上健身瑜伽動作，改善睡眠品質吧! 1、縮臀夾腿俯臥撐 跪在床上，雙...
2012-09-27 -
經典瑜伽肩立式修身動作
【導讀】經典瑜伽肩立式修身動作，初學者最好在練習前加鋪數張毛氈來保護頸椎，這樣，頸部會處於一個較“淩空”的位置，肩膊和頭部得以用力支撐動作。瑜伽為修身養生之運動，要因自己的能力練習，切勿“越級挑戰...
2015-06-15 -
瑜珈修身不要造成傷身
編者：瑜珈是印度傳來的健身方法，目前非常風靡，但是很多人擔心瑜珈會造成身體的損傷，是否確有其事呢？小編帶您來細細瞭解一番。 都聽說瑜伽能夠修身、養性，然而聯繫的方式不正確，仍然可導致瑜伽對自己身...
2012-09-29 -
床上瑜伽減肥動作助眠又修身
【導讀】床上瑜伽減肥動作助眠又修身，在床上輾轉反復睡不著？不如做幾個床上瑜伽減肥動作，好眠又瘦身，一舉兩得。看看床上瑜伽減肥動作助眠又修身。 床上瑜伽減肥動作助眠又修身 第一式：俯臥側抬腿 ...
2015-05-27 -
氣功入門 練氣功修身養性祛疾病
我記得小時候看電視武俠劇，看裡面的人會武功會特別的羡慕，但是隨著時代的進步，現在也沒有那些武功了，但是那種靜心養氣的方法就流傳了下來，也就是我們現在熟知的氣功，氣功現在已經越來越被大家所認識，那...
2013-10-22 -
睡前瑜伽十分鐘修身法
【導讀】睡前瑜伽十分鐘修身法，想要瘦身又能睡得香，睡前不妨試試可促進血液迴圈、穩定呼吸頻率的睡前瑜伽十分鐘修身法，只要兩式，效果非常不錯，一起看看睡前瑜伽十分鐘修身法吧。 睡前瑜伽十分鐘修身法 ...
2015-05-23 -
修身保健之練習瑜伽的誤區
誤區一：只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽 因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區。此外瑜伽講求適度即可，而並不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力...
2013-01-23 -
修身養性冥想中的心靈瑜伽
我們都知道心靈瑜伽具有冥想中修心養性的功效，那麼具體是怎麼實現的呢？今天和大家分享的內容，希望能讓您有個好心情哦。 心理暗示在人們的日常生活中起著極其重要的作用，眾所周知，有些癌症患者，因精神樂...
2013-11-23 -
蕙蘭瑜伽視頻教程修身造優雅女人
每個女人都想要一個令人羡慕的S型曲線，然而減肥是一個漫長而又辛苦的事情，方法不當會使身材變得更差，甚至影響健康，那麼我們該通過什麼方法來修身養性呢?小編有一套蕙蘭瑜伽視頻教程推薦給大家，希望對大家...
2017-03-05 -
教你武當龍魂養生功十八式 修身養性的首要選擇
一、仙女梳頭 兩手握成鷹爪，用兩手指甲面，輕鬆自然從前髮際，慢慢梳至後髮際，連續梳88次。 二、神龍醉酒 自然站立，全身放鬆，兩手叉腰，頭、頸、腰問同時向左，向後，向右，向前輕柔緩慢轉動頸...
2011-10-10 -
簡單太極 修身養性
太極減肥操是一種有效的減肥運動，那麼怎樣練呢？我就給大家介紹一種太極減肥操的口訣，希望你能夠學會。 “一個西瓜圓又圓（雙手在胸前作太極抱球動作），劈它一刀成兩半（一隻手作扶西瓜狀，另一隻手作刀狀綿綿...
2011-04-05
