導語：說到瑜伽， 大家就會想到很多高難度的動作， 但是靜坐也是瑜伽的一種。 瑜伽靜坐的瑜伽中一個非常經典的動作， 主要是靠人的心靈活動來影響身體， 可以使你不被外界多變的環境控制， 使你可以掌握你的注意力。
1、靜坐能減壓
靜坐能使人的身體得到全面的休息， 尤其是大腦。 白天生活和工作的壓力大， 睡覺的時候， 大腦也在運轉， 而靜坐能夠讓大腦完全防松下來。 同時人體的新陳代謝水準下降， 心臟的泵血量降低， 心跳減慢， 血壓也隨之降低， 是人體的所有器官得到休息。 靜坐對一些難以治癒的慢性呼吸系統疾病也有非常明顯的療效。
2、靜坐能進化人格
靜坐對人的心理的轉變也有很大的作用。 靜坐會使人在過程中減少抑鬱、憤怒、自卑、恐懼等負面的情緒， 慢慢建立一個更好的自我形象， 使自己的人格得到昇華， 變成一個快樂， 情緒穩定， 處處受歡迎的人。
3、靜坐獲得大智慧
人類之所以是高等動物， 是因為我們有自己的思維和意識， 而靜坐能夠強化我們的意識， 使我們的意識更客觀， 更符合客觀規律。 所以， 靜坐能夠讓我們獲得大智慧。
