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簡單的瘦腰瑜伽 堅持練瑜伽擁有小蠻腰
纖細的腰肢會為我們增添幾分女人味，如何瘦腰呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腰瑜伽動作，堅持練瑜伽擁有小蠻腰。大家可以跟著我們的瘦腰瑜伽教學步驟進行練習，堅持練習一段時間就會讓我們的腰部...
2017-02-18 -
八種運動練出小蠻腰 省時省錢又減肥
八種運動練出小蠻腰 省時省錢又減肥1交錯腿的垂直運動臉朝上躺在地上，雙腿交叉放在地上，手抱頭。雙腿向上抬起，直至垂直於地面，頭部也跟著往上抬起。在最高點停頓並呼吸一次，再重複。2長手臂的屈曲運動臉朝...
2014-03-14 -
輕鬆擁有小蠻腰的幾個瑜伽體式
【導讀】輕鬆擁有小蠻腰的幾個瑜伽體式，瑜伽是許多女性喜愛的健身方式，因為能通過簡單的動作來達到鍛煉的目的。正因為如此也，對於想要瘦身的女士來說瑜伽同樣能達到相同的目的，輕鬆擁有小蠻腰的幾個瑜伽體式...
2016-04-21 -
收腹操讓你擁有纖細的小蠻腰
【導讀】收腹操讓你擁有纖細的小蠻腰，許多辦公室的白領們本來身材非常好，可由於長時間坐在辦公桌前工作，小肚腩很快就會突顯出來，這已然成了大多數漂亮女孩的心病。久久小編教你一套簡單易學的飯後收腹操，如...
2015-05-06 -
產後如何收腹？小動作教你保持小蠻腰
80後的媽媽們在生完寶寶後，體型肯定會發生很大的變化，最大的變化就是肚皮下垂，皮膚鬆弛。媽媽們肯定著急想要恢復往日的魔鬼身材，其實，做瑜伽來消除那些討厭的肚皮贅肉是非常有效的。讓媽咪們一起來練瑜伽吧...
2016-01-27 -
辣媽分享產後減肥方法 產後運動助你重塑小蠻腰
俗話說"男人頭，女人腰"腰部曲線是評價一個女人是否完美的重要標準，不論是曾經的"楚王好細腰，宮中多餓死"還是"引得無數英雄競折腰"都可以看出女人腰部的魅力。如楊柳般的細腰估計是每個產後媽媽所夢寐以求...
2014-11-05 -
如何瘦腰 達人支招讓你速變小蠻腰
最快的瘦腰方法1轉呼啦圈轉呼啦圈是一項很常見的運動，而要瘦腰就不能不轉呼啦圈，因為轉呼啦圈是一項持續性的運動，它可以充分鍛煉腰腹部的脂肪和肌肉，從而達到瘦腰的效果，小編提醒各位在選呼啦圈的時候，重量...
2013-12-06 -
9句魔力咒語 咒出你的小蠻腰
導讀：9句魔力咒語咒出你的小蠻腰。你想擁有魔力的小蠻腰嗎？9句咒語撒向你，細點再細點。 1.多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2.運動時抬起肩膀...
2017-02-23 -
瘦腰減肥瑜伽收腰腹重現小蠻腰
1、眼鏡蛇式 俯臥，腿部完全著地，雙腳自然分開，腳面繃直，雙腿伸直，雙臂伸直撐在身體前方，挺起胸部，眼睛目視前方。 2、魚式 俯臥，雙腳併攏，腳趾指向上方，雙腿伸直置於地板上，雙臂置於身體下方，手...
2012-09-27 -
想擁有小蠻腰就這麼做！
春季消除腰部贅肉的簡單方法1按摩瘦腰法以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。2摩腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處...
2015-03-20 -
常做椅子操 輕鬆擁有小蠻腰
“小腹婆”4大成因 導致腹部凸出的因素與我們日常生活中點點滴滴的壞習慣密不可分，大致可以歸為以下四點： 坐式生活：不愛運動，平日久坐可謂是現代人最普遍的通病;吃飽飯後就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網...
2011-03-08 -
懶MM床上運動 輕鬆練就小蠻腰
對側仰臥起坐 減去腰側的贅肉，是塑成纖腰的關鍵。 仰面平躺，屈膝，腳平放地上，用左腳踝觸右膝。左手置於頭後，肘部向外，右手伸展。右臂帶動身體緩緩上抬貼向左膝，含胸（肘部始終保持與耳朵一條直線，頭部和...
2011-03-08 -
簡單三角式瘦出纖細小蠻腰
【導讀】簡單三角式瘦出纖細小蠻腰，如果你是走可愛路線的胖蘿莉，可是現在想瘦下來，那麼建議你試試做一些瑜伽練習，特別是減肥瑜伽，對瘦腰和燃燒脂肪都很有效果，簡單三角式瘦出纖細小蠻腰，看看吧。 簡單...
2015-05-20 -
6式瑜伽讓您擁有妖嬈小蠻腰
【導讀】近年來，越來越多的人投入到瑜伽運動中，因為這樣可以使得他們的腰部變得纖細柔軟，讓身材越來越好，下面就讓小編為您帶來6式瑜伽讓您擁有妖嬈小蠻腰，希望6式瑜伽讓您擁有妖嬈小蠻腰能對您有所幫助。...
2015-05-13 -
瑜伽5式恢復傲人小蠻腰
【導讀】瑜伽5式恢復傲人小蠻腰，瘦身減肥很多人願意用瑜伽的方法，設施簡單，自己在家抽點時間就可以完成了，很多白領久坐辦公室，長時間脂肪堆積在腰部，身材就變形了，現在通過瑜伽的方法可以讓你引以為傲的...
2015-05-09 -
清晨瑜伽塑迷人小蠻腰
作為開始，你要先慢慢的吸氣和呼氣1分鐘或者2分鐘。然後擺好姿勢呼吸，放鬆，注意不要強迫自己。保持每個伸展運動夠你兩次呼吸那麼長的時間。如果你沒有20分鐘來做完這一整套運動，那麼你可以一天做姿勢1，...
2012-09-27 -
堅持吃它兩周瘦成小蠻腰
粗腰蘋果型身材減肥吃梨1梨型身材時常說梨型身材MM難減肥，現實梨型身材即是指機體下半部相較寬大、上半部相應而言更多狹窄的體形。而脂肪首要囤聚合在臀部和大腿，特別是已經結婚女士，臀部和大腿的脂肪更多煩...
2015-05-25 -
哪些瑜伽動作可以幫你塑造小蠻腰
利於瑜伽這樣運用的動作如果可以達到塑造小蠻腰的效果女性們都是願意去做的事情，瑜伽現在是許多人都會選擇的一個運動專案因為它不僅可以調理我們的身體狀況還可以有效的起到減肥的效果。減肥的話題字啊平常的生...
2014-09-11 -
這些瑜伽動作可以幫你塑造小蠻腰
【導讀】利用這些瑜伽動作可以幫你塑造小蠻腰的效果女性們都是願意去做的事情，瑜伽現在是許多人都會選擇的一個運動專案因為它不僅可以調理我們的身體狀況還可以有效的起到減肥的效果。減肥的話題字啊平常的生活...
2014-12-23 -
5個瑜伽動作擁有小蠻腰
【導讀】5個瑜伽動作擁有小蠻腰，腰酸背疼OL病又來侵襲。何不利用雙休，在秋高氣爽的九月，到戶外，做個簡單的纖腰養護？既緩解了長期的腰椎勞苦，又能消除腰線脂肪，順帶收穫新鮮的空氣，快樂的心情，那麼我...
2015-03-26
