-
美臀計畫從步行開始
渾圓高翹的臀部會讓腿顯得很漂亮，然而隨著年齡的增長，很多女人的臀部會下垂、變得扁平，這樣會使下半身看起來沉重，顯老態。由於工作關係，還有不少女人經常處於坐著的狀態，加上缺少運動，導致臀部肌肉逐漸鬆...
2010-12-01 -
8個小動作 擁有最美臀部
如果你覺得你的“臀部輪廓”需要改善，那麼正確的健身鍛煉是可以提供很好的效果的。 決定臀部的形狀的結構為臀大肌、臀中肌和臀小肌，以及覆蓋其上的脂肪。散步，跑步，登山和等運動來鍛煉臀部。在健身的...
2010-07-22 -
三種簡單易學的美臀健美方式
上班路上遭遇堵車 前面排著密密麻麻的車輛，真不知道什麼時候才能到公司。 好了，將你的焦慮放一邊去，趁這個時間來緊致臀部。方法：在你深吸氣的時候，收緊臀部肌肉，當你呼氣的時候放鬆，如此反復。收...
2010-10-27 -
中醫怎麼按摩美臀方法
如何以經絡指壓的方式，來塑造美化臀線呢？基本上主要是按摩膀胱經的“八膲”穴道與膽經的“環跳”穴。 八膲穴位於背部腰椎以下尾骨以上的“薦穴”骨孔上，顧名思義共有八個穴道。環跳穴則左右各一，各位於...
2012-06-10 -
解決“大屁股”煩惱 障眼法塑美臀
有時候豐滿的臀部也讓MM們憂心忡忡，要解決“大屁股”的煩擾，無論飲食減肥還是運動減肥都不是一天兩天的事，而在這段時間只好用瘦臀“障眼法”來掩人耳目了。雖然是無奈之舉，但是的確很好用哦。 美臀障...
2013-09-10 -
上班族想擁有美臀宜吃豆腐
>>>推薦：春天來臨，我的肌膚要什麼？ 豆腐的烹製方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。 而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾等，現在更有豆腐新新類的出...
2010-03-01 -
纖瘦美眉如何增肥塑美臀？
在男人眼中，骨感並不代表美。相反，如果恰到好處的擁有美麗的臀部，可能更能吸引男士的目光。所以，纖瘦美眉如何增盈塑美臀呢? 在飲食上，消瘦的女生可以多食用海帶、海參、螃蟹、花枝、蝦子、海哲皮這一類...
2013-03-04 -
中醫按摩 造就女性完美臀部
中醫按摩是女性塑身美體的最佳選擇方式之一。中醫按摩得當，同樣可以造就女性完美臀部。 根據中醫典籍所記載，串連穴道之“經絡”，內連臟腑、外絡肢節，任何一條經絡阻塞不順，都會影響到臟腑機能的運作...
2013-03-02 -
睡前做美臀操效果更好
每個人都想擁有一個完美的身材，而完美身材最重要的就是腰部跟胸部。而現今大部分的女性都是因為工作的關係，運動量越來越少，一些工作需要坐著，慢慢的發現腰部跟臀部大不如從前了。有沒有什麼辦法可以讓我們擁...
2013-01-06 -
美臀操,讓你臀型更加完美
擁有完美的臀型是美眉們的夢想，如果想擁有美麗的臀型，那就趕緊來看看下面給大家介紹的美臀操吧，既簡單又能達到美臀的效果。 一、單腿下蹲： 左腿直立，右腿直伸：兩臂側平舉，左腿彎曲並儘量下蹲，然...
2013-09-05 -
白領美眉美臀法寶
白領美眉由於久坐，使得臀部一直下垂著，如何才能讓臀部美起來，吸引更多異性的注意力呢?別擔心，每天動一動，保證讓臀部更加挺立。 1、爬樓梯：爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯...
2013-09-07 -
簡單練習讓你擁有緊致美臀
一個好的身材，除了修長的美腿、纖細的小蠻腰外，還必須擁有一個緊致的美臀;確實，擁有一個緊致的美臀，是很多女性的夢想，但正是因為這個夢想難以實現，而困惑了不少人;希望今天能實現大家這個共同的夢想，介...
2013-10-02 -
美臀全攻略，網路最全的美臀方法
前凸後翹的身材穿什麼都好看，不然就好比一個畸形的衣服架子，無法脫現出自己對衣服的獨到見解的正確性，是不是感到很可惜，趕快學習一下多種有效的美臀方法。 1.找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在...
2013-10-10 -
產後美臀再次打造
美麗並非年輕人的專利，每個女人都有追求美麗的權利，尤其是在產後。身為一個媽媽，更需要讓寶寶知道媽媽是全天下最漂亮的媽媽，就先從線條做起吧，今天就塑造美麗的臀部線條! 直斜坐的軟骨頭： 坐，...
2013-07-09 -
美臀速速擁有
很多人都有愛美之心，但是卻懶得動，這也是為什麼到現在還依舊羡慕周圍人的身材，卻只能停留在羡慕的階段的原因。想要兩者兼得其實也並非難事，來學學這種10分鐘速成美臀操吧! 女生們的臀部實態，以及應該...
2013-05-02 -
給辦公室MM的全套美臀方案
長時間坐在辦公室的女性朋友們，你們在為長時間坐在辦公室臀部松垮而感到不安嗎？我們改善臀部曲線的計畫開始了，還等什麼趕緊來加入我們吧！ Office Lady總是坐在辦公室裡，時間長了，每個人都...
2013-01-05 -
2011最新美臀瘦計畫
你知道嗎？翹臀是吃出來的，小編給各位介紹一個瘦身美臀的計畫！ 多吃蔬菜水果、多吃魚、多喝水 南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。 ...
2013-02-10 -
靚影美臀速成法
年輕的女性都特別注重身體的曲線，特別是臀部的線條，想快速美臀嗎，下麵教你速成妙招。 1、後踢運動 四肢著地，膝蓋併攏，雙掌與肩同寬，大腿、手臂與地面垂直。抬起左膝，同時提胯，並且向後伸展右腿，...
2013-04-03 -
誘惑美臀妙招大家看
美臀是很多女性想做，而且一直在做的事，所以說如何美臀是亟待解決的問題。下面是幾個美臀小方法大家可以看一下 準備工具：有氧運動階梯(若沒有專業階梯，可以利用家中的樓梯來替代)。 實行方法：重複步...
2013-06-05 -
“一分鐘”擁有優美臀部線條
對於上班族來說健身可是一件奢侈的事情，整天坐在辦公室裡，缺乏有效的鍛煉，那麼如何才能通過一個簡單的小運動來擁有一個好身材呢？ 起立與坐下是一天中最重要的運動之一，要想知道你進入老年後是否需要...
2013-10-05
