長時間坐在辦公室的女性朋友們， 你們在為長時間坐在辦公室臀部松垮而感到不安嗎？我們改善臀部曲線的計畫開始了， 還等什麼趕緊來加入我們吧！
Office Lady總是坐在辦公室裡， 時間長了， 每個人都會發現自己的臀部形狀變得不好看， 怎麼辦呢?小編建議你飲食、運動、按摩、穿衣等方法一起運用， 來改善臀部線條， 想像一下行走時背後的風情， 給自己的美臀行動加油吧!
美臀法則一：美臀飲食岐
想讓臀部變得結實， 避免鬆弛與下垂， 首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。 食用過多的奶油或乳酪，
在蔬菜方面， 南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素， 可以促進胃腸蠕動， 減少便秘機率， 進而創造纖瘦且健美的下半身。 再者， 營養素的選擇也很重要。 許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾， 此時就得反省自己的日常飲食， 是否有含鉀量不足的缺點。
醫學研究表明， 足量的鉀可以促進細胞新陳代謝， 順利排泄毒素與廢物。 當鉀攝取不足時， 細胞代謝會產生障礙， 使淋巴迴圈減慢， 細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響， 囤積的水分與廢物在下半身累積，
解決這個難題有兩個要點：減少鈉與增加鉀的攝取。 過量的鈉會妨礙鉀的吸收， 所以必須少吃太鹹與太辣的食物， 這些都是鈉的來源。 至於鉀的補充， 就以青菜、水果為主食吧!糙米飯、全麥麵包、豆類與花椰菜， 這些食物含有大量的鉀元素， 有助於排除體內多餘水分， 令你的下半身更窈窕。
另外， 下面這些飲食技巧請謹記在心：
儘量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪， 它們均含有大量不飽和脂肪酸， 能讓你兼顧美麗與健康。
多吃魚：魚類不僅熱量比肉類低， 還含有更豐富的蛋白質、礦物質、唯他命與DHA， 可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。
多喝水：水可以清除代謝廢物， 防止腫脹。
全套的美臀的計畫， 你還沒有心動嗎？是時候了， 想穿漂亮裙子的MM們？你們還在等什麼， 趕緊加入這個行列吧！
