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美臀瑜伽 瑜伽幫你輕鬆打造完美翹臀
翹臀是很多愛美女性的追求,如何才能鍛煉出翹臀呢?練習美臀瑜伽是一個不錯的選擇。感興趣的朋友可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行美臀練習。練習瑜伽塑造完美的臀部。...
2017-03-13 -
4個美臀法則 久坐也擁有翹臀
法則一、美臀飲食 想讓臀部變得結實,避免鬆弛與下垂,首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部下垂,所...
2011-04-13 -
美臀瑜伽 練瑜伽輕鬆擁有完美小翹臀
久坐一族由於長期的坐姿影響,臀部很容易變形,練習美臀瑜伽非常有必要。今天我們和大家一個跟著瑜伽視頻教程進行美臀瑜伽練習。沒有瑜伽基礎的朋友也可以先找一些瑜伽教學資料進行學習,練習美臀瑜伽,擺脫久坐...
2017-03-14 -
吃出完美美臀
女人都想擁有完美的臀部曲線,因為這可是有關身材的濃重一筆,結實微翹的美臀,會令你的雙腿顯得更加修長,帶出全身的迷人曲線。 天天坐在辦公室的白領女人,除了吃午餐,幾乎天天坐在椅子上,久而久之,原本...
2010-09-26 -
屁股贅肉怎麼減,學會這五個動作還你美臀
很多人不是很胖,但是臀部非常的肥大,一個大大的臀部讓人看起來有點笨笨的感覺,所以為了讓自己更加的美麗減掉臀部的贅肉也是必須的,臀部的贅肉怎麼減?五個瘦臀動作瘦臀效果好。 一:爬樓梯 現在很多人都習...
2016-09-29 -
美臀3妙計 幫你keep住蜜桃翹臀
目錄: 第一章:美臀3妙計 幫你keep住蜜桃翹臀 第二章:運動+按摩 助你塑造完美翹臀 第三章:12個小動作 30天擁有完美翹臀 編者按:每個美眉都希望自己的臀部瘦而嬌翹,尤其是夏天到...
2012-04-20 -
韓國最In美臀法 甩掉鴨梨臀
隨著韓劇的風靡,越來越多的女生喜歡將自己打造得“韓”氣十足,而韓國女星的緊翹小臀也成為模仿打造的對象,可偏偏“鴨梨”狀的臀部無論怎樣努力也無法減掉。不如嘗試韓流美體法,看韓國妹妹是如何修煉臀形。...
2011-10-18 -
四個美臀Tips 讓你閃電般擁有翹麗的臀部
翹麗健美的臀部是女性最重要的身體曲線之一。現在很多女性缺乏運動,長期坐著,導致臀部形狀不美觀。下面就介紹4個美臀法則。希望大家在盡可能的情況下運動這些方法,完美我們的曲線。 法則一、美臀飲食 ...
2011-09-30 -
4招輕鬆美臀操 告別扁平醜臀部
不論是蘋果或西洋梨型、瘦削或圓潤,臀部的基型是與生俱來、由基因所決定的,結締組織的狀態也是如此。但搭配密集訓練計畫,每個臀部都可能成為緊實翹臀。下麵就來學習告別扁平臀部的美臀操吧! 一、以單腿...
2011-09-20 -
十招塑造女性優美臀型
一、單腿下蹲: 左腿直立,右腿直伸:兩臂側平舉,左腿彎曲並儘量下蹲,然後再站直。此動作至少完成兩組,每組8次(以下每個動作均完成兩組)。 二、雙膝跪地: 前臂支撐於地而且交叉。將額頭平放在...
2011-09-05 -
七招擁有翹挺美臀
有什麼辦法可以輕鬆塑造美臀嗎?小編為您介紹七個簡單易做的美臀動作,在家或辦公室有時間就可以做,只要堅持鍛煉1個月,就能使臀部明顯提升、收緊,趕快試試吧! 動作1:椅後站姿抬臀 雙手扶著椅背或...
2011-08-19 -
六步讓你擁有翹翹美臀
想要有完美身材的你還欠缺什麼?那當然是為你背影加分的小翹臀呢。如果你的臀部是贅肉橫生或者下垂的,那麼你就要嘗試一下小編為你準備的六式翹臀操,讓你六步就能擁有翹翹的美臀。 翹臀操一、地上練習 ...
2011-08-12 -
三大瘦臀術 締造緊致美臀
很多女性都為臀部下垂,鬆弛而煩惱不已,但是又沒有時間到健身中心去鍛煉。在這給各位煩惱的MM從運動、平時坐姿、飲食等幾個方面來介紹瘦臀的方法,不妨試試! 一、日常運動瘦臀五大法寶: 金雞獨立...
2011-07-25 -
美臀3式 讓PP挺又翹起來
我們中大部分人都缺乏鍛煉,而沒有時間就成為我們給自己最大的藉口。然而,即使沒有時間,你也可以鍛煉身體。這就是我們給你提供的無時鍛煉臀部寶典。 上班路上遭遇堵車 前面排著密密麻麻的車輛,真不...
2011-07-20 -
4個動作塑造美臀
正常走路的狀態下,臀部是得不到鍛煉的。“在平地走路不需要你動用臀部肌肉,因此如果你用走路作為健身的話,將無法瘦臀。”美國麻省的韋恩·韋斯特科特博士表示。走路主要鍛煉到的部位是四頭肌和大腿。不過,...
2011-07-04 -
如何減臀部 5個動作輕鬆擁有完美臀部
現在很多的白領經常長時間的坐著工作,這樣會造成肥大的臀部,如何減臀部的贅肉呢?跑步可以減臀部嗎,減臀部最快的運動是什麼呢,今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼減去臀部多餘的脂肪呢? 臀部的贅肉怎麼...
2017-02-27 -
產後媽媽輕鬆美臀 美臀應該怎麼吃
很多媽媽生完寶寶後臀部會變得鬆弛而下垂,這主要是平時媽媽們在飲食上動物性脂肪攝取過多的原因,食用過多的動物性脂肪及奶油、乳酪等,易使血液呈酸性,不僅容易疲勞,而且會讓多餘的脂肪囤積於下半身,這樣...
2015-12-02 -
產後辣媽美臀有訣竅 5個小動作擁有美臀
經過艱苦的努力,媽媽們的身材開始漸漸恢復從前,卻發現皮膚開始松松的,原本堅實的翹臀也不復存在,無論怎麼穿,總是無法穿出迷人的曲線來。 翹臀瑜伽五招 勤練瑜伽,對於美化下半身曲線有絕佳的説明,...
2015-12-02 -
吃豆腐就可以翹臀 3款豆腐美味塑造完美臀部
有個翹翹的PP是很多女性的追求,那如何健康有效的塑臀呢?其實吃豆腐就是個不錯的發方法哦,今天小編就推薦3款可以有效塑臀的豆腐美味,趕緊一起在家裡做起來吧。吃豆腐好處多多,研究發現,每天食用50至10...
2013-08-28 -
產後新媽有哪些美臀方法
產後美臀是很關鍵的,大家快來學習一下吧: 直斜坐的軟骨頭: 坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端,造成血液...
2012-05-24