經過艱苦的努力， 媽媽們的身材開始漸漸恢復從前， 卻發現皮膚開始松松的， 原本堅實的翹臀也不復存在， 無論怎麼穿， 總是無法穿出迷人的曲線來。
翹臀瑜伽五招
勤練瑜伽， 對於美化下半身曲線有絕佳的説明， 這些動作看似容易， 要做的正確也不容易， 產後急於美臀的媽媽， 只要別偷懶， 每日做上一加， 想要擁有迷人的翹臀， 絕不是難事。
抱膝動作
步驟1：身體平躺上床上， 屈起左膝， 用雙手抱住靠向腹部， 保持10秒後再換右腿。
步驟2：雙腿交替動作2次後， 再用雙手抱住雙膝， 同時靠向腹部， 保持10秒。
貼心提示：這組動作簡單易做，
爬行運動
步驟1：手掌撐地， 雙膝跪地， 將身體撐起趴在地上。
步驟2：向前後左右慢慢爬行。
貼心提示：做此動作前， 媽媽最好戴上護膝， 或者在床上進行， 以免傷到膝蓋。
轉臀運動
步驟1：身體平躺在床上， 雙腳合併， 屈膝， 腳尖點地。
步驟2：將手臂平放於身體兩側， 雙膝向下方壓低， 然後再向右下方壓低， 左右輪流動作。
貼心提示：做此動作時， 應該確保腳尖固定不動， 雙膝向下壓至不能動為止， 不要過於用力， 以免損傷關節。
臀部按摩
步驟1：身體站立， 雙腿分開與肩同寬。
步驟2：雙手置於臀部， 由上往下推臀部， 再由下往上推。
貼心提示：由上往下推動有助於活化局部細胞， 可增強肌肉彈性，
腿部運動
步驟1：身體平躺在床上， 雙手放鬆， 置於身體兩側。
步驟2：膝蓋與腳尖繃直， 配合著呼吸， 做左右腿輪流抬起、放下的動作， 抬起角度以30度為宜， 30下一組， 每天做2-3組。
