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塑身瑜伽 練習瑜伽幫你塑造完美體形
優美的形體可以幫助我們塑造更好的個人形象，練習塑身瑜伽可以幫助我們快速的塑形。如果你想擁有完美的曲線就不妨跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習吧!當然，大家也可以跟著下面的瑜伽教學步驟練習哦! 擎天式...
2017-03-14 -
七個女生專用的健身美體動作
側身站在臺階上，左腿放在上一級臺階上，雙手放於臀部兩側，重量基本上集中在左腿上，左腿膝蓋保持彎曲，然後右腿的腳尖做點地練習，然後左腿伸直回到起始姿勢，做20次，然後換邊重複練習。 1. 伸縮練...
2011-04-06 -
夏季食譜 巧吃瓜果纖體美顏
到了炎炎夏日之後，很多人都會不同程度的患上“厭食症”。很多人解決的方法就是以瓜果來代替主食。尤其是女人，要學會養生之道，調理好自己的身體。那麼，我們該怎樣挑選呢？不妨吃吃瓜類吧！身為女人，吃夏瓜...
2011-05-19 -
4個美臀法則 久坐也擁有翹臀
法則一、美臀飲食 想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所...
2011-04-13 -
啟動夏季排毒計畫 七大排毒法美體又美膚
我們的神經或許已被各種新聞報導鍛煉到堅強如磐石，但身體卻並不如想像中那麼百毒不侵，空氣中存在的廢氣、懸浮的重金屬物、煙塵、食物中殘留的農藥或其他不良添加劑，都在慢慢累積，蠶食健康，與其等到健康出現...
2012-04-27 -
夏季養生食譜：巧吃夏瓜 纖體美顏又健康
步入夏天，多種當季果蔬也上市了。女人，要學會養生之道，調理好自己的身體。那麼，我們該怎樣挑選呢？不妨吃吃瓜類吧！身為女人，吃夏瓜有充分的好理由，不僅能清涼解渴，還有纖體美顏的健康功效！下麵，學學瓜果...
2013-07-24 -
美臀瑜伽 練瑜伽輕鬆擁有完美小翹臀
久坐一族由於長期的坐姿影響，臀部很容易變形，練習美臀瑜伽非常有必要。今天我們和大家一個跟著瑜伽視頻教程進行美臀瑜伽練習。沒有瑜伽基礎的朋友也可以先找一些瑜伽教學資料進行學習，練習美臀瑜伽，擺脫久坐...
2017-03-14 -
另類美體食譜 燒烤+瘦身湯吃出苗條身材
導語：享“瘦”生活每一天。你就這樣做下面的瘦身食譜吧！吃吃就能減肥哦！ 瘦身燒烤 瘦身的人都知道有一些忌諱的烹調方式，比如燒烤。其實尚可商榷，只要我們適當做些調整，燒烤也能烤得健康，並不耽誤瘦...
2009-08-04 -
吃出完美美臀
女人都想擁有完美的臀部曲線，因為這可是有關身材的濃重一筆，結實微翹的美臀，會令你的雙腿顯得更加修長，帶出全身的迷人曲線。 天天坐在辦公室的白領女人，除了吃午餐，幾乎天天坐在椅子上，久而久之，原本...
2010-09-26 -
屁股贅肉怎麼減，學會這五個動作還你美臀
很多人不是很胖，但是臀部非常的肥大，一個大大的臀部讓人看起來有點笨笨的感覺，所以為了讓自己更加的美麗減掉臀部的贅肉也是必須的，臀部的贅肉怎麼減?五個瘦臀動作瘦臀效果好。 一：爬樓梯 現在很多人都習...
2016-09-29 -
塑型減肥操 塑型美體兩不誤
有些人是想減肥，有些人呢是嫌體型不太好想塑型，那我們怎麼辦呢？有什麼好的方法沒有？小編搜集了些減肥方法，有減肥操和減肥水果，來看看吧！ 塑型減肥操 日本這幾年非常流行骨盆調整減肥法。許多生...
2014-05-09 -
中學生健美體操需要注意什麼
擁有一個好身材，相信這是很多人都希望的吧，要想擁有好身材，在平時的生活中要注意控制飲食之外，還需要做一些適當的運動，健美操就是很多朋友都喜歡的一種運動，尤其是一些中學生，因為健美操不僅可以鍛煉身體...
2015-10-25 -
美臀3妙計 幫你keep住蜜桃翹臀
目錄： 第一章：美臀3妙計 幫你keep住蜜桃翹臀 第二章：運動+按摩 助你塑造完美翹臀 第三章：12個小動作 30天擁有完美翹臀 編者按：每個美眉都希望自己的臀部瘦而嬌翹，尤其是夏天到...
2012-04-20 -
韓國最In美臀法 甩掉鴨梨臀
隨著韓劇的風靡，越來越多的女生喜歡將自己打造得“韓”氣十足，而韓國女星的緊翹小臀也成為模仿打造的對象，可偏偏“鴨梨”狀的臀部無論怎樣努力也無法減掉。不如嘗試韓流美體法，看韓國妹妹是如何修煉臀形。...
2011-10-18 -
腳底按摩減肥健康 6招掌握完美體態
現在你很多人都將減肥作為自己生活中很重要的事情來對待，張嘴閉嘴都是減肥。可發現減肥成功的人卻很少，究其原因，沒有毅力很難堅持下去或是選擇的減肥方法不正確。按摩腳底減肥法首先不用經歷痛苦的節食減肥，並...
2013-07-25 -
四個美臀Tips 讓你閃電般擁有翹麗的臀部
翹麗健美的臀部是女性最重要的身體曲線之一。現在很多女性缺乏運動，長期坐著，導致臀部形狀不美觀。下面就介紹4個美臀法則。希望大家在盡可能的情況下運動這些方法，完美我們的曲線。 法則一、美臀飲食 ...
2011-09-30 -
4招輕鬆美臀操 告別扁平醜臀部
不論是蘋果或西洋梨型、瘦削或圓潤，臀部的基型是與生俱來、由基因所決定的，結締組織的狀態也是如此。但搭配密集訓練計畫，每個臀部都可能成為緊實翹臀。下麵就來學習告別扁平臀部的美臀操吧！ 一、以單腿...
2011-09-20 -
最新韓流美體法 輕鬆甩掉鴨梨臀
隨著韓劇的風靡，越來越多的女生喜歡將自己打造得“韓”氣十足，而韓國女星的緊翹小臀也成為模仿打造的對象，可偏偏“鴨梨”狀的臀部無論怎樣努力也無法減掉。不如嘗試韓流美體法，看韓國妹妹是如何修煉臀形。...
2011-09-07 -
緊實肌膚才是美體的關鍵
A 水腫型 現狀：腫！腫！腫！早晨起來面孔浮腫，到了下午下肢又開始腫，明明體重沒有超標，整個人看上去就是圓圓胖胖，完全沒有形體感。 起因：身體消化系統的動力不足，體內多餘水分無法排除，積累在...
2011-09-05 -
十招塑造女性優美臀型
一、單腿下蹲： 左腿直立，右腿直伸：兩臂側平舉，左腿彎曲並儘量下蹲，然後再站直。此動作至少完成兩組，每組8次（以下每個動作均完成兩組）。 二、雙膝跪地： 前臂支撐於地而且交叉。將額頭平放在...
2011-09-05
