現在你很多人都將減肥作為自己生活中很重要的事情來對待, 張嘴閉嘴都是減肥。 可發現減肥成功的人卻很少, 究其原因, 沒有毅力很難堅持下去或是選擇的減肥方法不正確。 按摩腳底減肥法首先不用經歷痛苦的節食減肥, 並且操作簡單, 沒有任何副作用
由於人體特殊構造, 所有器官都有神經延接至足部, 其末梢神經區塊, 就是所謂的反射區。 臨床實驗證明, 人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。 當體內器官或腺體異常時, 其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點), 每個痛點觸覺反應不同,
方法1、雙腳晃動
全身血液迴圈不佳, 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象, 會出現體能毒素不能及時排除, 新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積, 出現肥胖。 簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈, 加快新陳代謝速度。
做法:仰臥在床上或是地板上, 先讓雙腳在空中晃動, 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續2分鐘, 全省血液迴圈立即通暢, 燃燒脂肪, 且有助於改善睡眠。
方法2、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底, 可以消除一天的疲勞, 促進全身血液迴圈, 是內臟排毒功能增強,
做法:以腳掌為中心, 有節奏的進行, 以稍有疼痛感為度, 每只腳100次左右, 運動完成約2分鐘。
方法3、摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦, 使血液迴圈通暢, 待腳步感到溫暖, 便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
做法:仰臥在床上或地板上, 抬起雙腳用力相互摩擦, 如果雙手同時進行摩擦效果更好。 只要用力摩擦20次左右即可, 約2分鐘。 此方法同時還有助於睡眠。
方法4、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身, 還有增強記憶力的作用。
做法:可以用雙手抓住雙腳的大趾, 作圓周按摩, 每天按摩數次, 每次2分鐘, 也可以用手作圓周運動來搓小趾外側, 由於記憶力是與小腦相關的, 而小趾又是小腦的反射區,
方法5、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會, 掌心是保持按摩平衡的重要部位, 行走時盡可能讓掌心得到刺激, 可嘗試走卵石路, 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點, 為了減肥和身體健康, 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來, 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。