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七招擁有翹挺美臀
有什麼辦法可以輕鬆塑造美臀嗎？小編為您介紹七個簡單易做的美臀動作，在家或辦公室有時間就可以做，只要堅持鍛煉1個月，就能使臀部明顯提升、收緊，趕快試試吧！ 動作1：椅後站姿抬臀 雙手扶著椅背或...
2011-08-19 -
六步讓你擁有翹翹美臀
想要有完美身材的你還欠缺什麼？那當然是為你背影加分的小翹臀呢。如果你的臀部是贅肉橫生或者下垂的，那麼你就要嘗試一下小編為你準備的六式翹臀操，讓你六步就能擁有翹翹的美臀。 翹臀操一、地上練習 ...
2011-08-12 -
瑜伽美體 源於女性四大“需要”
你需要瑜伽嗎這種簡單的問題不知道你問過自己沒有。現代生活中，身材，氣質，健康……瑜伽仿佛借著這股風，被人們吹上了天，一時間成為曼妙女人的必須屬性。但是，真的是如此嗎？其中的道理又何在？我們不妨...
2011-08-12 -
瘦腿美體伸展操
對於女性來說保持一個良好的體態是非常重要的，下面是幾節瘦腿美體操，和保持良好體態的不良習慣，大家可以看一下。 1、找兩塊大小、重量都相同的物體，將雙手平放在其上，蹲姿，將左腿往後伸展。 2、...
2011-08-10 -
三大瘦臀術 締造緊致美臀
很多女性都為臀部下垂，鬆弛而煩惱不已，但是又沒有時間到健身中心去鍛煉。在這給各位煩惱的MM從運動、平時坐姿、飲食等幾個方面來介紹瘦臀的方法，不妨試試！ 一、日常運動瘦臀五大法寶： 金雞獨立...
2011-07-25 -
美臀3式 讓PP挺又翹起來
我們中大部分人都缺乏鍛煉，而沒有時間就成為我們給自己最大的藉口。然而，即使沒有時間，你也可以鍛煉身體。這就是我們給你提供的無時鍛煉臀部寶典。 上班路上遭遇堵車 前面排著密密麻麻的車輛，真不...
2011-07-20 -
4個動作塑造美臀
正常走路的狀態下，臀部是得不到鍛煉的。“在平地走路不需要你動用臀部肌肉，因此如果你用走路作為健身的話，將無法瘦臀。”美國麻省的韋恩·韋斯特科特博士表示。走路主要鍛煉到的部位是四頭肌和大腿。不過，...
2011-07-04 -
如何減臀部 5個動作輕鬆擁有完美臀部
現在很多的白領經常長時間的坐著工作，這樣會造成肥大的臀部，如何減臀部的贅肉呢?跑步可以減臀部嗎，減臀部最快的運動是什麼呢，今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼減去臀部多餘的脂肪呢? 臀部的贅肉怎麼...
2017-02-27 -
5款膠原蛋白食譜 美體養顏
相信大家都知道，膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分，占全身總蛋白質的30%以上。膠原蛋白具有提升皮膚彈性，抗衰老之功效。當人體內膠原蛋白流失之後，皮膚就會變得鬆馳下垂且沒有光澤。所以，補充膠...
2015-08-27 -
秋季可吃出健康美體
驅寒火鍋--減肥搭配 MM們不妨給自己來一點紅酒或者是蘋果醋之類的飲品，可以減少食物的攝入和殺菌、去膻，又不影響氣氛。 1. 肉食類 火鍋當然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM...
2011-10-07 -
有氧減肥健美體操注意哪些要點
肥胖是很多美女們的大敵，如果想有好的身材，就需要減肥，減肥需要做一些適當的有氧運動，運動是很多女孩子減肥的最有效的武器，因為現在的工作壓力這麼大，飲食不規律，加上平時運動量很少，肥胖的人們是越來越...
2015-10-09 -
瘦身美體健身操怎麼做？
現在的人們都在追求有一個好的身材，這當然可以通過做瘦身操來幫助大家。適當的學習一些健身操對大家只有好處沒有壞處，它也可以舒活筋骨，幫助消化。對於大家來說也是一種娛樂，放鬆放鬆壓抑許久的心情是對自己...
2015-09-27 -
有氧瘦身健美體操怎麼做？需要注意什麼？
人人都想一個好身材，要想保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。健美操是一項超有效率的有氧減肥運動，有氧健美操減肥法也一直深受大家的青睞。然而但如果有些注意的事項並不知曉，這會給瘦身帶來影響...
2015-08-29 -
快速瘦身健美體操有哪些?
我們的社會經濟的日益發達讓大家的生活水準不斷的提高，生活的幸福指數也不斷上升，但是富足的生活不免給人們產生了新的煩惱，因為常常不知道節制飲食，肥胖成為越來越多人的苦惱，肥胖也給人們帶來了新的疾病-...
2015-07-15 -
產後媽媽輕鬆美臀 美臀應該怎麼吃
很多媽媽生完寶寶後臀部會變得鬆弛而下垂，這主要是平時媽媽們在飲食上動物性脂肪攝取過多的原因，食用過多的動物性脂肪及奶油、乳酪等，易使血液呈酸性，不僅容易疲勞，而且會讓多餘的脂肪囤積於下半身，這樣...
2015-12-02 -
產後辣媽美臀有訣竅 5個小動作擁有美臀
經過艱苦的努力，媽媽們的身材開始漸漸恢復從前，卻發現皮膚開始松松的，原本堅實的翹臀也不復存在，無論怎麼穿，總是無法穿出迷人的曲線來。 翹臀瑜伽五招 勤練瑜伽，對於美化下半身曲線有絕佳的説明，...
2015-12-02 -
足療能強體美容 但5類人不能用
隨著生活水準的提高，人們追求養生的方法也開始多樣化。足療就是當下流行的養生方式之一。那麼，足療有什麼好處呢？是不是所有人都適合足療呢？接下來，小編為你解惑。 足療的保健方法有以下幾種： 浴足養生：...
2014-03-08 -
吃豆腐就可以翹臀 3款豆腐美味塑造完美臀部
有個翹翹的PP是很多女性的追求，那如何健康有效的塑臀呢？其實吃豆腐就是個不錯的發方法哦，今天小編就推薦3款可以有效塑臀的豆腐美味，趕緊一起在家裡做起來吧。吃豆腐好處多多，研究發現，每天食用50至10...
2013-08-28 -
專家講解O型腿的危害之影響形體美觀
在眾多O型腿的危害中對患者來說最嚴重的就是O型腿會影響形體的美觀，不僅視覺上看起來很不美觀，而且會讓人覺得沒有氣質。那常見的O型腿的危害到底有哪些呢?下面就為大家講講常見的O型腿的危害。 一般，...
2012-04-23 -
O型腿嚴重影響外在形體美
O型腿也就是人們常說的羅圈腿，在醫學上稱之為膝內翻，弓形腿。在日益重視外在形體美的時尚社會，O型腿可以說是形體美的一大殺手，不僅會影響到參軍、工作的問題，嚴重者還會影響戀愛婚姻。 O型腿對外在形...
2012-10-12
