隨著生活水準的提高， 人們追求養生的方法也開始多樣化。 足療就是當下流行的養生方式之一。 那麼， 足療有什麼好處呢？是不是所有人都適合足療呢？接下來， 小編為你解惑。
足療的保健方法有以下幾種：
浴足養生：浴足與通常的洗腳相似， 但不盡相同。 開始時水不宜過多， 浸過腳趾即可， 水溫在40—50℃。 浸泡一會兒後， 再逐漸加水至踝關節以上， 水溫保持在60℃左右。 同時兩腳不停地活動或相互搓動， 以促進水的流動。 每次持續20—30分鐘， 以身上感到微熱炎上。 若用冷熱水交替浴足， 還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。
曬腳強體：早晨或傍晚脫掉鞋襪， 將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘， 專家稱之為腳心日光浴。 此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心， 促進全身代謝， 加快血液迴圈， 提升內臟器官的活力， 使其功能得到充分發揮。 此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
摩腳美容：面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致， 如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等， 其餘大多與人體內環境的失調及系統的功能紊亂有關， 如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。 研究表明， 利用足反射的全足按摩美容法， 可以通過神經———體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節， 使機體內環境達到平衡， 收到一定的治療效果。 具體做法是每次先將全足按摩3—5遍，
足浴雖好 5類人不能用
一是妊娠及月經期中的婦女， 二是患有各種嚴重出血病的人， 三是腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人， 四是一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者， 五是正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。 六是飯前後1小時內進行足浴的人。 七是足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。
一是妊娠及月經期中的婦女， 因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，
二是患有各種嚴重出血病的人， 如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等， 在進行足底按摩時， 可能會導致局部組織內出血。
三是腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人， 由於病情很不穩定， 對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應， 使病情複雜化。
四是一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者， 如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等， 因為可能會貽誤治療最佳時機。
五是正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
