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老人保養腸胃有方法 不妨把水果熱著吃
一般來說,老人多體質寒涼,可以選擇生吃一些溫熱性水果,如荔枝、桂圓、石榴、金橘、紅棗等,而梨、柚子、香蕉等涼性水果,以及蘋果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果,則最好加熱再吃。老人保養腸胃 把水果熱著吃1...
2016-08-21 -
老人保健 多食魚肉好處多
老人容易患三高,飲食上一定要注意,不可吃過於油膩的食物。同時豐富的營養並不可少。魚肉就是一種非常棒的選擇。魚肉不僅味道鮮美,做法眾多,而且營養豐富,能夠有效預防老年癡呆等症狀,且魚肉更加細膩,容易...
2017-03-08 -
五個健康護理技巧 讓老人保持心態年輕化
人最終會變老進入老年化後,人們少了以前工作繁忙經常運動的規律,我們總是要經歷誕生、成長、成熟、衰老、消亡的過程,最終總要老的這是一種不可抗拒的。老年人想要更健康長壽的生活一定要有良好的心態。注意保養...
2013-08-15 -
老人保持年輕,不可缺少的幾種食物
老人隨著年齡的增加,身體越來越差,所以平時的飲食營養不能少。那麼老人補氣血吃什麼好?老人平時注意補氣血可以變得越來越年輕,接下來就來看看補氣血的食物吧。 老人多吃這些可以越來越年輕 山藥 ...
2016-08-08 -
冬季老人保健膳食方
山芋燉狗肉  山芋500克,狗肉500克,生薑10克,調料適量;將山芋去皮切塊,狗肉洗淨切塊,生薑切粒,加水燉爛後加調料即成。此款具有補腎、防肢冷、夜尿多的功效。 栗子雞  用雞塊...
2017-03-09 -
老人保養腸胃的靠譜方法
進入老年以後,重視自我保健對祛病延年、安度晚年有著積極的意義。重視腸胃的養生保健,胃部不適、便秘均可不藥而愈。 老人腸胃保健六字訣 一、是“水”。多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水,...
2016-02-16 -
老人保護牙齒有什麼方法
中老年人牙髓和骨膜的血管漸漸萎縮,使牙的營養降低,以致到老年”牙齦萎縮”、牙齒鬆動、脫落,人的衰老由牙齒的變化中可體現出來。因此要重視對牙齒的保健,經常做叩齒等運動有助增強牙周組織纖維結構的堅...
2015-04-22 -
老人保護口腔健康的方法
老人保護口腔健康的方法 1、按摩牙齦 用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈,防止牙床過早萎縮。 2、保持口腔清潔 老年人要堅持每天早晚用溫水...
2013-09-26 -
藻類食品與老人保健
海洋藻類植物紫菜、龍鬚菜、裙帶菜、羊棲菜、馬尼藻、海帶等,含有豐富的優質蛋白、氨基酸、維生素和人體必需的磷、鎂、鈉、鉀、鈣、碘、鐵、矽、錳、鋅等礦物質,其中有些成分是陸生蔬菜所沒有的。研究發現經...
2010-08-12 -
老人保健可常曬曬腳心
浴足養生,但不盡相同。開始時水不宜過多,浸過腳趾即可,水溫在40―50℃。浸泡一會兒後,再逐漸加水至踝關節以上,水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動,以促進水的流動。每次持續20―...
2010-08-18 -
老人保持九情可延年益壽
老年人保持一顆童心,常常和孫輩們一起做遊戲、猜謎語、背唐詩、聊天說笑話,過得輕鬆愉快,生活充滿陽光。老年人切忌孤獨,千萬不能自我封閉。老年人茶餘飯後相聚,講古論今,談天說地,對溝通感情、娛樂身心...
2010-09-06 -
老人保健品服用需注意
老年保健是在平等享用衛生資源的基礎上,充分利用現有資源,使老年人得到基本的醫療、康復、保健、護理等服務,以維持和促進老年健康。但是老年人也要選擇合適自己的保健品,否則會適得其反! 如果需要性保...
2011-09-02 -
老人保健品要巧用
●適應個人特點。 由於性別、年齡、生理狀況、形體等差異以及個人生活習慣的不同,對膳食會產生不同的要求,因此,選用保健食品不能千篇一律。例如牛奶對大多數人是理想的營養食品,但少數人體內缺少乳糖酶...
2011-08-19 -
老人保健注重臉部按摩
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。 生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康...
2010-09-16 -
老人保健按摩健身心
人們從60歲開始步入老年階段,這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降,細胞的功能下降,同時器官的功能也有所改變。 保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打,以...
2010-09-25 -
老人保護牙齒的八大注意
1.有牙病要及時治療。 2.注意合理應用和鍛煉牙齒。進食時要充分咀嚼,儘量多食富含纖維的食物,因為咀嚼能起到刺激唾液分泌,清潔牙齒和按摩牙齦,促進牙齦血液迴圈的作用。不要硬咬堅硬的東西,如酒瓶...
2013-02-21 -
老人保腸護胃六字秘訣
進入老年以後,重視自我保健對祛病延年、安度晚年有著積極的意義。重視腸胃的養生保健,胃部不適、便秘均可不藥而愈。腸胃保健六字訣是: 一是“水” 每天至少要喝8~10杯,或喝決明子茶、綠茶,並堅...
2011-05-17 -
老人保健須早飯晚吃 晚飯早吃
不少老人講究“早睡早起身體好”的習慣,尤其現在天亮得早了,老人們更是早早起床,出門遛彎。這倒不是什麼壞習慣,但如果因為起得早,吃飯也早的話,就不提倡了。 人在睡眠時,絕大部分器官都得到了休息,...
2011-04-12 -
老人保健 炒土豆放醋能解毒
如果您家的土豆吃起來口感發澀,那可就要小心了,這種土豆很可能已經長芽,嚴重的話還會引起中毒。 土豆中含有一種弱鹼性的生物學堿——龍葵素,它有麻醉中樞神經和溶解紅細胞的作用。極少量龍葵素對人體沒...
2011-03-07 -
老人保養腸胃 把水果熱著吃
一般來說,老人多體質寒涼,可以選擇生吃一些溫熱性水果,如荔枝、桂圓、石榴、金橘、紅棗等,而梨、柚子、香蕉等涼性水果,以及蘋果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果,則最好加熱再吃。 煮湯水:梨、蘋果、山楂...
2011-12-21