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老人怎麼合理運動方法
老年人運動是最常見的,尤其是在公園裡,基本上都是老年人,這也證明了老年人對於健康的重視和對於長壽的渴望,不過,運動的同時也是應該注意一些小問題的,不然的話運動可能會起到相反的作用,讓身體處於亞健...
2012-12-27 -
老人怎麼進行耳朵保健方法
老年人因為總總原因導致聽力下降,容易影響日常生活中,那麼你知道日常生活中,怎麼按壓老人的耳朵保健身心健康哦。 一、提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法...
2013-08-07 -
老人怎麼強身健體
適當的健身有益老人的身心健康。那麼對於老年人來說,選擇一些小動作可幫助老人健身,身體健康,才能讓老人更健康長壽哦。 1.轉體壓胸 站姿同上。吸氣,上身緩慢地向右後方轉動,右臂隨之側平舉並向右...
2013-08-07 -
老人怎麼吃水果才能吃出健康
老人吃水果注意什麼呢? 水果中含有豐富的維生素,老人每天適量吃些水果,對養生保健十分有益。但是吃水果也有一定學問,吃不對就會危及老人健康。 1、忌用水果代替蔬菜 水果中含有有機酸和芳香物...
2015-09-22 -
低血壓老人怎麼鍛煉方法
很多的老年人因為消化不好或者胃口不好常患有低血壓,其實這種情況是比較常見的,但是老年人低血壓的話該如何鍛煉來強身健體呢?其實有很多的運動是可以的,而且還有一些簡單好做的床上運動的呢?想不想知道?...
2012-12-27 -
消瘦老人怎麼飲食調理方法
首先要分清消瘦是體質性的還是營養不良性的。前者常有家族史,老人雖瘦,但精神、食欲、體力都正常,則不要勉強一定要吃出個胖子來。如系營養不良引起,表現在體重進行性減輕、肌肉萎縮、易疲勞、抵抗力差等,...
2012-12-26 -
老人怎麼保護聽力方法
人老了聽力就會下降,那麼老人如何保護自己的聽力?老年人要保護自己的聽力,在日常生活中需注意以下5點。 1、避噪音 如果老年人較長時間接觸噪音,會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,內耳的微細血管...
2012-12-26 -
老人怎麼應對腦中風
腦中風是一種老年人的常見性疾病病,嚴重危脅到老年人的生命安全,而這種疾病又以突發見多,所以掌握一定的急救措施是很有必要的。 腦中風是一組以腦部缺血及出血性損傷症狀為主要臨床表現的疾病,又稱腦卒...
2012-12-26 -
老人怎麼應對腿腳發涼
很多老人有腿腳發涼的情況出現,大家往往將其歸因為氣溫太低或是體質虛寒。殊不知腿腳發涼的根源未必一定在腿腳上,可能由腰椎間盤突出症引起。 腰椎間盤突出是由於不良的生活習慣和工作習慣造成的,不良的...
2012-12-26 -
老人怎麼緩解膝蓋酸痛
很多老年朋友都有膝蓋酸痛的症狀。這裡推薦一個十分簡單的做法,每天只需3分鐘,堅持一段時間,膝蓋酸痛的症狀就會明顯改善。具體做法如下: 1、在家中相對寬敞的空間裡,穿上寬鬆的衣物,脫掉鞋子,仰臥...
2012-12-23 -
老人怎麼喝蜂蜜養生方法
顯著降低,而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖類的產品是老年人最理想的糖類食品,它不僅能為機體提供熱量和營養物質,還能為機體提供一種最適合的碳水化合物。 老年人通常會“談糖色變”,但...
2012-12-23 -
老人怎麼飲食預防骨質疏鬆
骨質疏鬆是老年人常見問題,而日常飲食習慣是誘發骨質疏鬆的一個重要因素。專家提醒,老人吃太多肉容易誘發骨質疏鬆問題,要積極避免。 老年養生:肉吃太多易患骨質疏鬆 專家表示,高動物蛋白質飲食很容...
2012-10-30 -
老人怎麼應對老年骨軟化症方法
老年骨軟化症主要有如下特點: 一、女性老人多見,多數因生活貧寒,生育過多,產後得不到補養,尤其是長期低蛋白飲食或缺少日曬,以及長年吃素等原因而發生。 二、年老後出現全身無力,骨頭痛,骨壓痛,...
2012-10-19 -
孕婦發燒怎麼退燒降溫
孕婦處於生理期特殊時期,一旦發現孕婦發燒必須做好退燒降溫措施,用體溫計測量體溫,每間隔20分鐘做一次測量,並做好測量結果記錄。下面是孕婦發燒降溫的方法:1、多喝白開水,由於發燒會消耗熱量,體內水分蒸...
2016-12-21 -
夏季老人怎麼用水養生
老年人的晚年健康離不開日常的保健。因此對於老年人來說,日常生活中,怎麼“用水”方法幫助老人健康長壽。 喝水:每天清晨喝杯水 湯哲說,在日常生活中,老年人應注意多喝水,但別一次喝得太多,因為老...
2013-08-19 -
夏季老人怎麼預防狂犬病
夏季是被貓狗咬傷,狂犬病高發的季節。因此對於老年人和兒童來說,一定要注意以下幾點預防狂犬病。 春末夏初是貓狗的發情期,本身情緒不穩;而且夏季氣溫高、氣壓低,寵物容易煩躁;人們穿著較少,身體暴露...
2013-08-19 -
老人怎麼擁有好睡眠
好的睡眠讓老人的晚年更健康。所以對於老年人來說,睡前最好別做這些事情,才能讓老人更健康哦。 一忌臨睡前吃東西 人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏便放慢,進人休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃...
2013-08-09 -
夏季老人怎麼選擇帽子
清代著名養生大家曹庭棟《老老恒言》中記載:梁有“空頂帽”,隋有“半頭幘”,今兒童帽箍,大抵似之。虛其頂以達陽氣,式最善。 建議老人可以選擇空頂帽遮陽,這種帽子最適合春夏之交涼爽的天氣。空頂帽在...
2013-07-30 -
老人怎麼吃早餐更營養健康
早睡早起是很多老人的養生經。特別是夏天,很多老人五六點就起床了,草草吃完早飯趁著涼快就去鍛煉。殊不知,這樣可能導致腸胃疾病。 這是因為,晚上睡覺時,其他器官都“休息”了,只有消化系統仍在繁忙地...
2013-07-30 -
老人怎麼睡眠保健方法
老年人隨著年齡的增長,睡眠時間比以前有所減少,因此,有些老年人認為睡覺不像年輕時那麼重要了。 其實不然,充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明,老年人每天至少需要6個小時的睡眠時...
2013-07-24