很多的老年人因為消化不好或者胃口不好常患有低血壓， 其實這種情況是比較常見的， 但是老年人低血壓的話該如何鍛煉來強身健體呢？其實有很多的運動是可以的， 而且還有一些簡單好做的床上運動的呢？想不想知道？那就快來看老年人低血壓該如何鍛煉。
1.仰面躺在床上， 將兩個手臂向上舉起， 兩隻手交叉相握， 相互牽拉， 同時跟著吸氣， 恢復原來動作的時候呼出氣， 一套動作大概重複三四次。
2.雙臂從身體兩側向頭上方舉起， 雙手相握， 再慢慢伸直手指， 隨後吸氣， 同時雙臂從兩側放下還原。
3.仰面平躺在床， 將兩個手臂放在身體兩邊， 吸氣， 雙膝彎曲併攏上舉， 儘量觸及胸部， 恢復時呼氣。 重複5～6次。 也可兩腿輪流屈膝上舉。
4.呼氣時上舉一條腿， 吸氣時放下， 再呼氣時上舉另一條腿， 吸氣時放下。 重複4～5次。
5.仰臥， 先吸氣， 頸部向前彎曲， 使下巴觸及胸部， 然後呼氣。 重複5～6次。
6.坐在床上， 頭向左側旋轉， 再向右側旋轉。 重複5～6次。
7.坐在床上， 上身左右扭轉。 重複4～5次。
8.兩腿伸直坐在床上， 上體前傾， 雙臂向前平伸， 儘量用雙手觸及雙腳。 重複5～6次。
9.仰臥， 呼氣時坐起， 立即向右轉身1次， 躺下， 恢復預備姿勢。 第二次呼吸時再坐起， 立即向左轉身1次， 躺下， 恢復預備姿勢。 重複4次。
10.仰臥， 雙腿伸直併攏， 抬高50～60度， 抬腿時吸氣， 放下時呼氣。 重複6～8次。
綜上是專家介紹的老年人低血壓該如何鍛煉，
