老人怎麼應對腿腳發涼

很多老人有腿腳發涼的情況出現， 大家往往將其歸因為氣溫太低或是體質虛寒。 殊不知腿腳發涼的根源未必一定在腿腳上， 可能由腰椎間盤突出症引起。

腰椎間盤突出是由於不良的生活習慣和工作習慣造成的， 不良的坐姿、站姿以及長期彎腰或重體力勞動都是誘因。 突出的椎間盤可導致脊椎間隙明顯變窄， 壓迫到神經， 就有了發麻、發脹、四肢無力、疼痛的症狀。 另外， 椎間盤突出還可導致腰痛、跛行、下肢麻木甚至癱瘓等症狀。 一般當出現腿腳麻木、發冷等症狀時， 腰椎間盤突出症可能已經比較嚴重了。

要預防腰椎間盤突出症， 除了做好保暖工作外， 還應保持良好的生活習慣， 防止過度勞累。 站或坐的姿勢要正確， 應當“站如松， 坐如鐘”， 胸部挺起， 腰部平直。 不宜久坐久站， 同一姿勢不應保持太久， 鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大。 平時少做負重動作， 提重物時不要彎腰， 應該先蹲下， 拿到重物後再慢慢起身， 儘量不彎腰。 臥床休息宜選用硬板床。