平時蹲一會兒就腿腳發麻，怎麼辦？

 平時蹲一會兒就腿腳發麻， 或者上衛生間蹲一會腿腳嚴重發麻， 有時候連走路都踏不穩， 對這種情況， 我們該怎麼辦呢？

血液迴圈不好，

缺乏活動， 中老年常見的， 女性常見的， 沒事。
活動活動， 吃得清淡點不知道你的年齡， 但一般腿腳發麻， 是屬於血液流通不暢， 不是病。
它要告訴你， 你已經讓它不舒服很久了， 要你休息一下。  
如果過於頻繁， 或者間隔越來越短的話， 就去問醫生吧， 建議看中醫。  
平時注意保暖， 尤其是膝蓋以下和腳， 不要吹空調、著涼；不要長期坐著。  
加強鍛煉， （多走路）經常拿熱水泡泡， 或者用濕毛巾撮腿， 從上到下， 撮至有些微紅就可以了。  
這裡順便一提， 我每天早上起來腳都會發麻（我是平足）， 站1小時左右（因鞋而異）腳心處就會疼， 然後泡腳完了以後， 手握住腳趾， 往上拉， 感覺腳心中間那個筋直了（不要太用力， 自己感覺差不多就行）， 然後， 另一隻手攥拳， 用指關節（你手指頭中間的關節）從腳掌往下刮（力度自己把握， 會有一點疼）， 反復幾下後， 鬆開， 就會感覺很舒服， 我一般一邊來個10下就差不多， 刮的時候不求快， 慢一點比較好， 力度不要太大， 雖然有一點點疼， 保證明天腳絕對OK 
這個方法很管用， 即使不平足， 逛街血拼了一天的同志們也可以用這個方法！嘿嘿 還有就是體質一般較好的人一般不會腳麻，

是否體質不太好呢？ 
氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。 這是什麼原因呢 
發麻的根本原因就是血液的迴圈受阻， 時間長了， 細胞供氧不足， 一但血液回流， 會出現部分神精發麻。  
造成這種症狀的原由除了某些迴圈性障礙疾病外，  
有可能是缺維生素C，  
再一個貧血的人一般血液供氧能力較低，  
所以要到醫院檢查一下， 有可能是缺鐵性貧血，  
你要多吃些含鐵的食物，  
比如像“菠菜”（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補血）、芹菜等 
富含維生素C的食物有很多 
新鮮的水果和綠色蔬菜， 如山楂、番茄、苦瓜、青椒、生菜等。

維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。  
同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

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