腳痛怎麼辦 “五字療法”偏方緩解腿腳酸痛

很多人被腳痛困擾著， 但是也查不出來具體的原因， 給很多帶了痛苦。 只有瞭解腳痛的病因才能對症治療。 那麼， 腳痛有什麼方法可以治療？這是很多患者都比較關心的問題， 為此我們來給大家介紹一個簡單方法， 讓你擺脫腿痛的惱。

按：即將一隻腳擱在離地約1米高的窗戶、護欄等處， 用雙手按壓膝關節， 兩腿交替各壓200-300下。

蹲：下蹲時軀幹要保持筆直狀態， 速度大致是5秒鐘1次。 下蹲時吸氣， 站起來時呼氣。 老人下蹲時， 應手扶床頭或者門框進行鍛煉， 膝關節彎曲的角度不要小於60度， 否則起身時容易頭暈眼花。

轉：一是旋轉膝關節， 即兩腿併攏、微蹲， 手按膝關節左右各旋轉12次， 然後拍腿放鬆。 二是旋轉腳脖子， 即腳尖點地左右各旋轉12次。

拍：即依照第一種“按”的方式將腿抬起來， 然後用兩拳同時拍打膝關節及疼痛部位，

踏：即原地踏步， 每次1000-2000步。