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老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了,就應該散散步,最好不要做肌肉訓練,其實不然,老人也可以進行力量鍛煉的,老人堅持力量訓練的好處有很多,重要的是擁有適合自己的老人健身計畫,並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
老人、孩子冬季保健指南
冬季裡,感冒咳嗽是兒童最常見的病症。但如果家長能注意對孩子的腳的保暖,那麼感冒咳嗽的幾率就會減小許多。因為腳與上呼吸道粘膜有著密切的神經聯繫,一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮...
2009-11-06 -
4種營養素幫助老人緩解聽力下降
人上了年齡就會容易出現聽力下降的症狀,有什麼辦法可以緩解和避免呢?其實,只要在飲食上補充一些具有緩解聽力下降的營養元素就會有效果了。今天,為大家介紹一下哪些食物可以緩解聽力下降吧。 老年人聽力...
2017-02-14 -
老人要遵守晚餐四原則
老人保持身體健康,飲食是很重要的一環。攝入健康營養的食物,才能保證身體運作良好。而晚餐吃得好,在很大程度上決定著老年人的飲食是否健康。吃好晚餐有哪些原則要遵循,詳看下文吧。 老人晚餐原則 1...
2016-06-22 -
高血壓的老人吃什麼晚餐好
一、高血壓的老人吃什麼晚餐好二、高血壓老人不能吃什麼三、老年高血壓要注意的生活好習慣高血壓的老人吃什麼晚餐好1、豆類豆類能讓你覺得更飽。最新研究顯示,豆類更有助於去除腹部脂肪。秘密就在於可溶性膳食纖...
2016-09-27 -
老人健康吃晚餐的4原則
老人想要健康,不妨就從健康飲食做起吧。準備營養健康的食物,才是保證身體健康的最好方法。一起來看看老人吃晚餐的原則是什麼? 老人吃晚餐的4原則 1、不過飽 如果晚餐過飽,會造成胃腸負擔過重...
2016-04-14 -
6種老人晚上易發的疾病
一、尿瀦留:老年人常患有前列腺肥大症,夜間睡眠時尿液濃縮,副交感神經興奮性增加,前列腺充血等原因可導致急性尿瀦留。家人可用熱水袋或炒熱的鹽包熱敷小腹部,情況危急時應急送醫院插導尿管導尿,或在恥...
2011-04-30 -
男人晚餐要怎麼吃呢?
晚餐埋下隱患 你的晚餐隱患多嗎? 晚餐與多夢:晚餐過飽使鼓脹的胃腸對周圍器官造成壓迫。胃腸、肝、膽、胰等在飽餐後的緊張工作會產生資訊傳給大腦,是大腦相應部位的細胞活躍起來。 一旦興奮的“波...
2012-07-31 -
老人什麼時候吃晚餐好呢?
人體進入老年後,對食物的消化功能衰退。老人七八點才吃完飯,而老人的夜生活都比較少,九十點左右就會上床休息,一兩個小時的時間根本無法將食物消化徹底,老人上床後就會感覺肚子漲、胸口堵等症狀,有時水分...
2011-02-15 -
老人飲食:晚餐的注意事項
高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病在近10年來呈高發趨勢,這與晚餐進食不當有必然的聯繫。不少家庭的晚餐菜肴豐盛,雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌,這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。這種以...
2011-03-31 -
老年人晚餐要怎麼吃最健康
晚餐最佳時間是18點左右,晚餐後四小時內別睡覺 大家都知道睡覺前補鈣的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促進睡眠,又補了鈣。大家還知道蝦皮裡鈣的含量非常豐富,於是乎,有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補鈣的...
2012-12-15 -
“四字真經”讓老人晚年生活更健康
老年人講究養生保健,在晚年生活的各個方面都有許多需要注意的地方,下面就為大家詳細介紹一下老年人晚年生活的“四字經”,教給老年人在日常生活中如何做到“四忌”、“四度”、“四宜”、“四慎”。 日常...
2012-11-12 -
老人晚年延年益壽的方法
小編推薦:冬天進補固元膏的注意事項 1、情趣 良好的心態才是健康的基礎,做到精神飽滿,心境開朗,少私寡欲,順其自然。此外,還應讓晚年生活過得更有意義,把自己的餘熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中...
2010-12-03 -
老人晚上胸痛當心患心絞痛
現在很多老人都會到醫院諮詢大夫,說為什麼晚上睡覺經常會被胸痛驚醒。還會伴隨胸悶,胸痛情況,專家告訴老年朋友這可能預示著你患上了心絞痛。也就是冠心病的一種,大家要提高警惕。 冠心病心絞痛大致分...
2013-07-01 -
老人晚年最想要的你瞭解嗎
理解是一種善解人意的善良。在這個世界上,善良是一種美德,我們每個人都希望自己是善良的。或許我們曾默默地做了許多扶弱助困的善事,可是我們又付出過多少努力去理解別人呢?我們總說別人不理解自己,可自己又...
2010-03-07 -
老人晚年理財技巧匯總
理財即對於財產(包含有形財產和無形財產=智慧財產權)的經營。多用於個人對於個人財產或家庭財產的經營,是指個人或機構根據個人或機構當前的實際經濟狀況,設定想要達成的經濟目標。下面就介紹一下老人理財技...
2012-06-19 -
老人晚上易突發6種疾病
一、尿瀦留:老年人常患有前列腺肥大症,夜間睡眠時尿液濃縮,副交感神經興奮性增加,前列腺充血等原因可導致急性尿瀦留。家人可用熱水袋或炒熱的鹽包熱敷小腹部,情況危急時應急送醫院插導尿管導尿,或在恥骨上...
2012-06-12 -
老人晚年再婚“忌諱”什麼?
一是莫將新伴比舊伴。許多喪偶老人都會想念以前的老伴,再婚後也容易將新伴與舊伴相比,若新伴在某些方面不如原來的老伴,便會自覺不自覺地在新老伴面前誇獎舊伴。這樣會導致新老伴的心理不平衡,引起摩擦不和。...
2010-09-14 -
60歲老人晚上猛如虎,就因愛吃這些補腎食物
腎虛的種類有很多種,在醫學臨床上常見的是腎陽虛和腎陰虛。如果腎虛且又沒有及時補足的話,那麼很有可能引發一些其他一些不適的症狀,這個問題是很嚴重的,腎虛的症狀有很多種,四肢發冷、腰酸、性功能不好、燥...
2017-05-20 -
女人晚餐不能吃哪些食物?
對於人類來說,一日三餐是必不可少的,食物是維持我們身體活動的營養來源。對於食物的挑選,我們各有不同,食用方法也都有不同,因此,大部分都是以各自的喜愛進行。“早餐吃少,午餐吃飽,晚餐吃好。”為了講究飲...
2017-07-09