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老人秋季出遊的六大注意
防意外 老年人出遊時，行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山時均要結伴而行，相互照料。同時，要精心安排旅程，儘量減少勞累。 防過敏 過敏體質的老人，要儘量回避有花處，或事先口服撲爾敏、安其敏等...
2012-09-20 -
老人秋季吃雪梨有什麼好處
中醫專家說，對呼吸系統不太好的老年人來說，如今新上市的黃澄澄的雪梨，就是非常好的“補藥”，可以用雪梨熬成雪梨粥，每天晚上喝一碗。 一般在夏天裡，老人都沒胃口，脾胃多少會受到些“傷害”，身體的消...
2012-08-17 -
老人秋季宜補充維生素
由於老年人消化和吸收功能的逐漸下降，會直接影響他們對日常膳食中營養素的吸收，再加上胃口不好造成的營養素的攝入量不足，人會逐漸變得虛弱、視力減退、睡眠不好、認知能力衰減、身體抵抗力也跟著逐步下降...
2009-07-27 -
老人秋季多喝水防中風
夏秋交替氣溫高、氣壓低，身體排汗及水分蒸發量增多，這時血流緩慢，血管阻力增大，老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，機體散熱不暢，當血液黏度增加到一定程度時，就會出現小栓子，引起心、腦缺血、...
2010-08-27 -
老人秋季養生的3個注意
1、防腹瀉 經常感到腸胃不舒服，消化不良的人在秋季容易發生腹瀉。預防這種情況應該多喝乳酸菌奶，但不能是冰優酪乳。 秋天也是鍛煉的好季節，但專家認為，秋季運動量不宜過大，以防出汗過多。對於運動...
2010-09-04 -
盤點:老人秋季須補充的素食
1、芋頭：芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09...
2009-10-20 -
老人夏季運動養生保健的幾個注意事項
夏季養生保健小常識之運動穿著 夏季運動的服裝棉織品最好，款式愈寬鬆，散熱性能就愈好，顏色越淺越不容易吸熱。運動者也要切忌穿著被汗浸濕的衣物繼續運動，時間一長，極易引起皮膚疾病。 夏季養生保...
2010-10-26 -
秋季運動減肥的六大誤區
女人一旦進入減肥誤區，就算運動再多也是徒勞的，只要你學習了秋季運動減肥的六大誤區，簡單避免就可以解決怎樣減肥的煩惱。 誤區一：連續做仰臥起坐和側彎腰運動 仰臥起坐適於增強腹部肌肉，用來減少局...
2014-08-28 -
老人秋季養生進補的食譜
[靈芝紅棗烏雞煲] 食物養生功效：益精氣止咳喘、安神、降血糖、利關節，適用於老年性慢性氣管炎、支氣管哮喘、高血糖等症。 原料：烏雞1只、靈芝25克、菜膽50克、黃酒10克，雞精、味精各2克，...
2012-11-10 -
老人秋季養生有哪些不宜
老年朋友隨著年齡的增長，身體機能也在逐漸的衰退，因此保健對老年朋友來說是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢？下面就來具體的瞭解一下。 一戒性情懶惰，適當增加戶外活動，如慢跑、散步、...
2012-12-13 -
老人秋季養生四大重點
老年人秋季如何防病養生 1、調節飲食 老年人由於五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節，饑飽無常，勢必傷胃犯病。因此，秋季老年人應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。另外，由於秋季氣候乾燥，易...
2014-10-23 -
秋季運動養生小常識
高血壓="center"> 一場秋雨一場涼，立秋過後就分早、晚涼了。秋風肅殺，開始體育鍛煉的人又多起來。適宜的體育鍛煉，從中醫的角度來說不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能。不過運動也有需要注意的...
2013-05-09 -
老人秋季養生有什麼禁忌
老年朋友隨著年齡的增長，身體機能也在逐漸的衰退，因此保健對老年朋友來說是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢?下面就來具體的瞭解一下。 一戒性情懶惰，適當增加戶外活動，如慢跑、散步、...
2013-06-28 -
老人秋季要吃什麼
中醫認為，煥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性乾燥。常見口幹、唇幹、鼻幹、咽幹，舌幹少津，大便於結，皮膚乾，甚至皸裂等症。由於秋季空氣逐漸變冷，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽...
2012-12-22 -
秋季運動需要注意的問題都有哪些呢
秋季運動可以說是非常關鍵的，很多人原意去跑步，或者是去跳舞等等，不過，您知道嗎?很多情況是不適合運動的，如果非要去運動的話，那麼帶來的收穫可能不會太多，那麼，哪些情況不適合運動呢?下面的介紹就為您...
2013-03-10 -
秋季運動健身有哪些注意事項
秋季氣候涼爽，是運動健身的好時節，所以很多人會選擇在這個季節進行運動，而在運動的時候需要注意一些事情，以避免給身體造成不利影響，那麼，究竟在秋季進行運動健身有哪些需要注意的事項呢?下面我們一起來瞭...
2013-06-09 -
老人秋季保健需注意陶冶情操
秋季是一個乾燥的季節，空氣乾燥，人體就容易出現一些不適症狀;而出現這些不適症狀，就會影響身體健康。那麼，秋季老年朋友們又該如何保健呢?下面一起來全方位瞭解一下。 調節飲食，養肺生津 相...
2013-02-07 -
老人秋季有哪些養生方法
在秋季裡，由於空氣逐漸變冷，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽結石絞痛、心絞痛等病發作；還易患感冒、風濕熱等，故此季節住院病人明顯增多，尤其是中老年人。 中醫認為，煥為秋季的主氣，稱為...
2012-09-25 -
秋季養生 老人秋季有四怕
老人用空調要格外注意。 溫度過低，很容易使肌肉受涼，導致關節疼痛。尤其是頸椎、腰椎不好的老人，更要注意保暖。如果天氣悶熱家裡需要開空調，溫度最好保持在26℃左右，可以多開除濕功能。公共場合氣溫低，...
2013-09-08 -
老人秋季養生要早睡晚起
現在正值秋末冬初，清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、污濁，並不像人們一貫認為的清晨空氣最清新。過早起床鍛煉很有可能引起體質較弱的老年人多種病變，如果本身就有慢性基礎病，這一習慣還可能導致慢性病病情加重。...
2013-10-18
