老人秋季養生的3個注意

1、防腹瀉

經常感到腸胃不舒服， 消化不良的人在秋季容易發生腹瀉。 預防這種情況應該多喝乳酸菌奶， 但不能是冰優酪乳。

秋天也是鍛煉的好季節， 但專家認為， 秋季運動量不宜過大， 以防出汗過多。 對於運動者來說， 每次鍛煉後應多吃如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等， 如果出汗較多， 可適量補充些鹽水。

2、防風濕

由於天氣轉涼， 會使腰肌勞損、棘間韌帶損傷等疾病的症狀加重， 使原本並不明顯的痛症會一下子暴露出來。

“我的頸椎問題已經是老毛病了， 但是今天怪得很， 不僅手臂疼， 竟然覺得頭也很疼。 ”在外貿公司工作的王小姐感到很困惑。

3、防乾眼症

專家指出， 秋天裡人的身體最為陰虛燥熱， 這是人們眼疾頻發的重要原因， 其中最容易被忽視的是乾眼症。

乾眼症的典型症狀是雙眼乾澀、痛癢、灼熱不適， 嚴重時可導致角膜潰瘍和感染發炎。 如果遇上天氣寒冷， 或者乾燥季節， 乾眼症的症狀就會更加惡化。

因此， 高強度用眼時注意不要長時間目不轉睛， 刻意地眨眨眼可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面， 空調房間要採取一定的保濕措施， 同時可以適當使用眼藥水。