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老年人秋季進補須養陰
中醫認為，陰虛征是指體內津液精血等陰液虧少所表現的虛熱徵候。其表現為形體消瘦、口燥咽幹、五心煩熱、小便短黃、大便幹結等特徵。秋季進補原則是益氣養陰、氣陰雙補，由於老年人臟器衰弱，脾胃消化功能不足，...
2017-03-07 -
女人秋季天涼 如何暖宮是關鍵
子宮，生命孕育的開始，是女性最需要呵護的部位之一。而現在逐漸接近晚秋，天氣漸涼，子宮容易受寒，可導致痛經、經量少、經血血塊，甚至會導致不孕不育。所以，暖宮一定要做好。 每週做3-4次“暖宮操” “...
2017-03-07 -
中老年人秋季養生保健4點小常識
秋季時節飲食調養 大家在秋冬即將來臨之際需要注意飲食調養，多吃一些滋陰潤肺的食物(百合、芝麻、銀耳)和水果，還可以防止身體缺水誘發皮膚乾燥瘙癢。 秋季少洗澡、多泡腳 秋季不要每天都洗澡，每天洗澡會...
2017-03-07 -
【老人養生運動要慢不要快】
慢運動由慢速度、慢動作組合而成，是一些強度較小、節奏較慢的適宜長期練習的休閒體育項目，如太極拳、健身操、散步、慢跑等，對老年人養生保健非常合適，既能起到足夠的鍛煉效果，又可保證安全不受傷。>>>冬...
2017-03-07 -
男人秋季飲食要注意哪些
肺氣通於秋，秋季氣候乾燥，容易傷害肺津，引起肺燥病變。秋季飲食注意事項中最重要的一點就是養肺，養肺可以通過食物來保養，食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物，如用白木耳或黑木...
2015-10-19 -
男人秋季補腎養生9大法寶
無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續發展的40歲，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。特別是在秋季這樣一個特殊的時節，更是需要掌握一些養生之道方面的諮詢！ ...
2015-10-27 -
老年人秋季貧血注意飲食調理
導讀：那麼，老人貧血吃什麼好?補鐵的食物有瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟、木耳、牛肉等，以及福含蛋白質的食物有魚類、豆類、蛋類等食物，還應增加新鮮的果類和蔬菜。 老年人秋季貧血要學會飲食調理。老人貧血...
2017-03-07 -
老人適當運動有什麼好處 要注意哪些禁忌
運動的好處可謂是人盡皆知，老年人也是可以通過健康運動來達到養生的目的。但是，要注意老年人運動不能過度，要學會科學健康的運動方法，這樣才能更好的健身效果。那麼老人適當運動有什麼好處呢？老人運動要注...
2016-08-23 -
【春季運動就要注意的四大要點您知道嗎?】
俗話所得好：一天之計在於晨，一年之計在於春。春季是一年中最好的季節，選擇在這個季節健身的人要注意哦，下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下春季運動注意什麼，希望能給您帶來幫助! 春季運動就要注意的四...
2017-03-07 -
老人健康運動有妙招
老人健康運動有妙招 想要保持健康年輕，運動是不可少的。堅持運動，不僅能讓老人身體行動變得輕鬆自如，還能抗衰老。下面就是健康老人運動訣竅，通過7個抗衰老練習可以讓老人保持健康的身體。 1、深蹲...
2015-09-15 -
【四點春季運動保健注意事項】
一年之計在於春，一天之計在於晨，所以說春天和早晨是最適合運動的時候，因此春季運動保健就顯得尤為重要，那麼您知道春季運動保健注意事項有哪些嗎? 春季運動保健注意事項具體介紹如下： 一、春季運動健...
2017-03-07 -
容易喘氣的老人如何運動
“生命在於運動”，不少老人希望通過適當鍛煉提高抗病能力，但有人年老體弱，或長期缺乏運動，稍運動一下就氣喘吁吁。這些愛“喘”的老人應如何運動才能達到鍛煉身體的目的? 老人只要身體條件許可，就一...
2015-06-24 -
【夏季運動後如何保持身體平衡?】
夏季天氣炎熱，保持身體各項平衡十分重要。由於馬鈴薯富含碳水化合物和能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維，有助於控制體重。夏季運動後如何保持身體平衡?夏季可以吃土豆嗎? 土豆受到很多美眉的歡迎，作為保持體...
2017-03-07 -
【夏季運動健身的注意事項】
生命在於運動，在任何季節都不能忘記運動健身，但是運動健身是有注意事項的，尤其是在夏季，那麼您對夏季運動健身的注意事項有哪些您知道多少呢。 夏季運動健身的注意事項有哪些?下面將為您具體介紹 1、...
2017-03-07 -
【有助女人秋季養顏的食物專家告訴您!】
談到女性的秋季養顏的食物，您可能聽說過蜂蜜紅棗等，現在給大家介紹一些另外有助女人最養顏的食物，希望能給您帶來幫助! 許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原...
2017-03-07 -
【支招老年人秋季養生保健知多少?】
人到老年以後，由於消化系統以及其它的別的身體機能的下降，造成老年人的養生保健非常的重要，那麼您知道秋季老年人養生保健需要注意什麼嗎，下面為您詳細介紹。 秋季老年人養生保健注意事項如下： 謹防吃...
2017-03-07 -
【在冬季運動保健的注意事項大揭秘】
在冬季運動健身的時候，由於天氣寒冷，我們必須注意許多事情，那麼冬季運動保健的注意事項有哪些呢，下面小編就來為您詳細的介紹，希望對大家有所幫助。 冬季運動保健注意事項大揭秘，下面就開始。 一、冬...
2017-03-07 -
男人秋季腸胃好的小習慣有哪些
腸胃問題是日常生活常見的問題。社會壓力，生活壓力，家庭壓力，處處壓力巨大，男人們忙的不可開交，飲食不規律，沒時間健身等等問題，導致腸胃不好。腸胃炎更是常事上面的方法可以有效的幫助男士們在秋季進行腸...
2015-09-26 -
鮮美的螃蟹非人人皆宜 六類人秋季不宜吃螃蟹
俗話說，秋風起，螃蟹肥，進入秋季，也就進入了吃螃蟹的季節。螃蟹肉質細嫩，味道鮮美，營養也十分豐富，這對很多吃貨來說是一大誘惑。不過鮮美的螃蟹並非人人皆宜，患有某些疾病的人群就不宜吃螃蟹。 1.患消...
2017-03-07 -
【三種夏季運動保健方法幫您健康無敵】
夏日炎炎，我們動一動就會大汗淋漓，因此很多人不喜歡運動，呆著有冷氣的房間裡，但是這樣健康沒有一點的好處，下面小編就為大家介紹幾種不用運動就能保持健康的夏季運動保健方法。 一、晨間慢跑運動 不妨...
2017-03-07
