您的位置:首頁>四季養生>夏季保健>正文

【夏季運動後如何保持身體平衡?】

夏季天氣炎熱, 保持身體各項平衡十分重要。 由於馬鈴薯富含碳水化合物和能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維, 有助於控制體重。 夏季運動後如何保持身體平衡?夏季可以吃土豆嗎?

土豆受到很多美眉的歡迎, 作為保持體重避免肥胖的好膳食。 實際上, 土豆還是運動膳食營養的極佳來源。

碳水化合物是肌肉鍛煉的主要動力, 對支持運動員訓練和成績絕對是必需的, 但是與蛋白質和脂肪不同, 身體中的碳水化合物儲備非常有限, 因此需要從食物中攝取。

在眾多富含碳水化合物的食物中, 除了我們所熟悉的穀類、麵食外,

土豆不可忽視。 土豆富含碳水化合物, 一個中等大小的帶皮馬鈴薯的碳水化合物含量約為26克, 與精白米和精白麵粉相比, 馬鈴薯鉀、鎂含量更高, 而且是一種呈鹼性食品, 有利於維持人體內的酸堿平衡, 保持身體健康, 對維持運動能力有利;另外, 馬鈴薯富含蛋白質, 而蛋白質是人體細胞、組織修復和生長所必需的。 因此, 就營養價值而言, 馬鈴薯是一種運動膳食營養的極佳來源。

想知道更多有關夏季飲食保健的資訊, 請訪問

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示