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海帶排骨湯 補鈣食譜
海帶富含豐富的鈣元素與碘元素,可防人體缺鈣;豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。今天小編就給大家介紹一道補鈣食譜,海帶排骨湯的做法。 材料: ...
2013-07-09 -
補鈣食譜 三鮮豆腐羹
三鮮豆腐羹是以豆腐為主料,配有蝦、豌豆、玉米粒等,營養搭配均衡,是補鈣佳品,還具有暖身的功效,尤其適合冬季食用,美味又健康!以下就是這道菜的做法介紹。 選料: 主料:豆腐(300克)、剝殼...
2013-02-05 -
補鈣食譜 黃豆排骨湯
排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。黃豆排骨湯具有很強的補鈣功效,適合各類需要補鈣的人群食用。 食材: 豬小排500克、黃豆適量...
2013-04-06 -
老人補鈣有哪些常見誤區
我們都知道鈣在人體內的存在形式主要是骨骼和牙齒,以此來支持人體的運動和咀嚼能力。隨著年齡的增加,身體對一些微量元素或是營養物質的吸收會降低,因為許多老年人會出現缺鈣現象。所以說老年人補鈣很重要...
2013-08-05 -
老人補鈣最常犯的三個錯誤
老人補鈣是晚年養生重要的任務之一,但也不要亂補,希望老年朋友能夠認清一些補鈣的誤區,以防補鈣不當反而不利於身體的健康。詳情看下文中介紹吧。 老人補鈣容易犯的錯 1、食物補鈣比藥物補鈣更安全 專家建...
2016-06-15 -
老年人需補鈣 四種食物幫助老人補鈣
四種食物幫助老人補鈣 1、牛奶 對於老人補鈣來說,牛奶是不錯的選擇。牛奶含有易於人體吸收的鈣質,還有很多的維生素和礦物質,這些營養對於老人補鈣會有好的效果。所以,老人要堅持每天都和牛奶。 2、豆製...
2016-04-26 -
孕中期孕婦補鈣食譜
孕中期是胎兒骨骼和牙齒發育的一個階段,也是孕婦最需要補鈣的階段,下面給大家介紹一些能夠給孕婦補鈣的食譜,讓孕媽們在飲食中就補鈣成功了。 1.小蝦皮豆腐泥 原料:小蝦皮10克,豆腐100克,...
2013-10-05 -
補鈣食譜 頓頓將鈣補充好
懷孕中的准媽媽們最容易發生的就是缺鈣,導致的身體疼痛等不適,這就需要從日常飲食上加以小心和重視,通過食物進行補充鈣,下面推薦了早午晚三餐補鈣食譜,你不妨在家裡一展身手! 一、早餐:麥片牛奶羹...
2013-06-04 -
寶寶補鈣食譜:三色蝦泥
三色蝦泥 這款菜適合1歲以上的寶寶哦!這道菜的營養特別豐富,其中蝦仁能補鈣健腦,豆腐益氣補虛、健脾胃,西蘭花能增強抵抗力,胡蘿蔔則能保護眼睛,防止呼吸道感染。寶寶常吃此菜對生長發育和健康成長...
2013-02-07 -
老人補鈣要當心呦
骨質疏鬆症,是許多中老年朋友面臨的棘手問題。其症狀除了骨痛、抽筋等以外,還有一點需要注意:骨質疏鬆症會導致骨的脆性增加,不僅帶來全身骨痛,並容易引發骨質疏鬆性骨折,從而致殘甚至致死。所以骨質疏鬆症...
2013-04-09 -
老人補鈣有哪些誤區
骨質疏鬆症除了骨痛、抽筋等症狀以外,還有一點需要值得注意。骨質疏鬆症導致骨的脆性增加,容易發生骨折。所以骨質疏鬆症應該積極診斷與治療,千萬不可掉以輕心,任其發展。如果您出現上述不舒服後,應該去醫...
2011-04-14 -
老人補鈣補鋅的注意要點
中老年人隨著年齡的增長,很容易出現骨折、骨質疏鬆等病症,因此需要合理補充鈣、鋅等食物。但是,由於鈣和鋅的吸收原理很相似,補充時兩者容易競爭,使二者的吸收受到制約。同時,鈣在體內的含量遠遠大於鋅,...
2011-08-19 -
老人補鈣要注意哪些方面
補鈣的最好辦法是從食物中攝取,老年人也是如此。含鈣質的食物有很多,含鈣較多的食物有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供給60...
2013-10-14 -
老人補鈣家常養生菜譜
黃豆燉豬蹄 營養評價:黃豆鈣含量豐富,豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,可以作為鈣沉積的骨架,從而更有利於黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是,豬蹄中飽和脂肪含量較高,不宜常吃。 材料:黃豆、豬蹄、蔥、薑、八...
2017-04-21 -
孕婦補鈣食譜有哪些
孕婦想要補鈣,要合理的飲食,而在生活當中可以起到補鈣的食物,如榛仁萵筍扇貝,還有優酪乳布丁,這些食物其實在我們生活當中都容易接觸得到,但對幫助孕婦補鈣可以達到很好的效果。 1、榛仁萵筍扇...
2017-05-20 -
老人補鈣吃啥好 補鈣加一物更易吸收
老年人必知的補鈣小常識,在眾多營養中,老年人最看重的就是鈣質攝入,雖然,老年人很容易出現缺鈣的情況,但是,長期攝入大量的高鈣食物,不僅無法保護骨骼,還會對身體造成不小的負擔。下面小編就介紹一些老年人...
2017-07-08 -
女性這3個時期更需要補鈣 推薦3款易做的補鈣食譜
無論是哪些人群,缺鈣所帶來的危害都是很大的,特別是女性的生理特點,比男性更容易缺鈣,發生骨質疏鬆。如果有缺鈣的症狀就必須要及時進行調養。食補是補鈣最常見的方法之一,那麼年輕女性在飲食方面如何補鈣呢。...
2017-07-21 -
孕期缺鈣有什麼危害 幾款補鈣食譜吃起來
女性在懷孕期間出現缺鈣是一種普遍現象。一方面因為孕婦的生理變化,而且胎兒骨骼形成所需要的鈣全都來源於母體,准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人。那麼孕期缺鈣有哪些危害?孕期缺鈣的危害1、先天性佝僂病。表...
2017-08-14 -
孩子補鈣食譜有哪些?
補鈣對我們來說是很重要的一件事情,尤其是正在長身體的兒童,更應該注重科學健康的補鈣,補鈣最好的方法就是通過飲食的方式,因為更利於鈣的吸收,那麼現在小編就為大家講講,對兒童來說哪一些補鈣食譜效果更好...
2017-08-25 -
孕期半夜腿抽筋小心缺鈣 推薦4道孕婦補鈣食譜
孕期,胎兒都是從母體吸收營養,此時孕婦如果不注意補鈣,很容易缺鈣,出現半夜睡覺抽筋的情況。那麼,孕期補鈣應該怎麼補?孕婦吃什麼補鈣?孕婦每天需要多少鈣?孕期補鈣是為了均衡孕婦懷孕期間的營養,及時給胎...
2017-09-07