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老人行動不便該如何運動健身
很多老年人因為衰老或者疾病導致行動不變,但是生命在於運動,想要健康長壽是離不開運動健身的,那麼老人行動不便該如何進行運動健身呢?相信這也許是大家一直都很困擾的問題,下面我們就來聽聽專家是如何說的。...
2013-03-10 -
老人健身出現什麼情況需停止
現在的老人養生保健的意識都非常的強,所以老年人健身也是我們隨處可見的一道風景,老人健身真是做什麼運動的都有,但是不管作甚,運動老人出現意外情況都需要立即停止,那我們就看看需要停止的那些健身出現的情...
2013-08-10 -
老人的健身誤區有哪些
隨著生活水準的不斷提高,現在的老年人越來越注重養生保健,健身運動是最好的健康養生方式。但老人健身時需注意以下4個誤區。 誤區1:“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉...
2012-09-11 -
老人健身 經驗總結
現在很多老年,在健身過程中,都總結了各自的經驗,其中有不少可以說是至理名言;如:科學健身,重在科學,貴在堅持,持之以恆,循序漸進等等;要科學健身,老年朋友還需遵循以下幾項原則。 適合老年人...
2013-02-04 -
老人健身如何鍛煉腿部?
一、曲膝伏仰 早起時坐在床上,雙腿曲跪,雙手分別按在同側大腿上,臀部坐在雙足後跟上,上身緩緩地向前伏、向後仰。前伏後仰的幅度由小到大,使膝、髖關節和腿部韌帶很自然地活動,有酸溜溜的感覺,如此曲...
2011-01-06 -
你掉進老人健身的誤區了嗎
生活水準提高了,日常飲食也變得豐富多樣了,老年人也開始重視自己的身體健康了,吃進隨著生活水準的不斷提高,現在的老年人越來越注重養生保健,都說吃好喝好,其實如果運動跟上了,會效果更大,健身運動是...
2013-04-02 -
哪些健身器材老人不宜使用
哪些健身器材老人不宜使用,現在很多佳通為了方便買了一些簡單的家用健身器材放在家裡以便運動,還有很多的社區為了能方便老年人運動也是買進了很多健身器材,但是專家提醒有些運動器材老年人是不宜使用的。...
2013-02-10 -
老人用腳跟走路可以健身
老人用腳跟走路可以健身,老年人都是我們的重點保護物件,因為由於年齡的不斷增大,因此身體的各個器官功能開始下降,下面專家就專門為老年人講解的老年人如何走路才健身。 1.前進和倒走法。身體自然直...
2013-05-08 -
盤點老人實用的幾種健身方法
一到老年期,身體就需要加強鍛煉,這樣才能預防和延緩衰老。那麼老人健身有些什麼健身方法呢?下面就針對老人健身,提供一些實用的健身方法。 一、伸懶腰。兩臂伸直舉過頭頂,兩腿夾緊形成一字形。用力伸展四...
2013-07-02 -
老人健身方法之床邊輕鬆健身法
老年人健身方法有多種多樣,那麼你是否聽說過床邊健身呢?因為有些老人受身體、年齡的限制,不能到戶外運動,那麼下面給大家介紹的床邊健身法,讓您只要在起床或睡前花點兒時間,就可以輕鬆健身。 織布療法:...
2013-03-07 -
老人在家如何運動健身
在床上度日的老人或者病殘者,可以根據其身體條件,對全身各部按摩拍打,可以防止肌肉萎縮,增強抗病力,達到健身益壽的目的。下面的方法不妨試試: 一、運動手指 雙手互擦,手指用力伸開,快速握拳,一...
2012-10-14 -
老人健身誤逞強
最近剛退休的張老師經常感到頭暈,活動後容易氣促,被診斷為高血壓病,並伴有左心室擴大。醫生建議他減少運動量。但是,幾天前張老師在游泳時卻跟別人比速度,最後體力不支,引發急性左心衰住進了醫院。之後,...
2012-10-08 -
老人健身防止過度疲勞與外傷
體育鍛煉是人們有意識地對機體施加定量運動負荷,以提高運動能力和身體素質的過程。體育鍛煉同時還是一種適應過程,與一般的生物適應沒有本質的區別。 人體主動接受運動負荷刺激,目的是打破機體與環境 ...
2013-05-05 -
老人健身長壽的四個誤區
隨著人們生活品質的提高,越來越多的的老年人注重長壽,老年人健身運動就是最好的長壽養生方式。但專家指出,老人健身時需注意莫走進四個個誤區。 誤區1:“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣...
2013-05-01 -
老人應該學會科學健身
老人健身應該科學,不科學的鍛煉方式,不但達不到健身目的,很有可能適得其反。 不知道該怎麼練 許多老年人喜歡上某種運動以後不知道該怎麼練,在認識上也存在誤區。今年61歲的劉芝說:“我有肩周炎,活動起...
2013-09-08 -
三種適合老人健身的方法
老人健身,總覺得沒有適合老人的方法,針對哪些有特殊的原因沒有辦法去戶外鍛煉的老人來說,戶外的鍛煉也是一種非常不錯的選擇哦!但是,對於老人的室內健身,有一些什麼樣的好的方法呢?小編來告訴你。 ...
2013-06-09 -
老人健身容易走進的4大誤區
老年人運動是很容易進入誤區的,希望各位看了小編的文章,能給自己的父母推薦下,讓他們更好的鍛煉身體,擁有一個好身體。 人一旦到了老年,要注意的事情就很多很多,健康的飲食、疾病的預防治療、還有運...
2013-09-07 -
老人健身千萬別踏進這4大誤區
人一旦到了老年,要注意的事情就很多很多,健康的飲食、疾病的預防治療、還有運動健身等等。特別是運動健身,它可以改善老年人的體質,但是在運動健身中,很多老年人還存在著很多誤區,從而導致運動沒效果,甚至...
2013-02-07 -
老人健身不可不說的誤區
誤區一:晨練越早越好 有些老年人認為晨練就是應該越早越好,因此喜歡一大早天還沒亮就出家門進行鍛煉,其實這是不科學的。太陽出來前,空氣中的二氧化碳含量較高,污染物在空氣中的堆積比較多,呼吸了這些...
2012-04-07 -
老人多“撞背”可健身
如今在公園裡,經常會看到一些中老年朋友背對牆壁或樹幹,反復往後撞一下又馬上彈出,樂此不疲。說是“撞背”養生,能達到強身健體的作用,那麼“撞背”真有這樣神奇的效果嗎? 背部與健康關係密切 中醫...
2012-04-05