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老人長壽做到“八字”
對於老年人來講，養生勢在必行，以下為老年朋友講講長壽的“八字”，以做到健康長壽。 猴行 老年人的人活動較少，身體缺乏鍛煉時肌肉就會萎縮，內臟功能也會衰退。若學猴子好樣多活動，使體內氣血順暢，不...
2012-05-04 -
有助老人長壽的8大食物
橄欖油 40年前，來至7個國家的研究所報告指出單不飽和的：橄欖油裡含有)具有很大減低心臟病和癌症的患病率。現在，我們知道橄欖油也含有多酚——具有抗氧化的能力，幫助抗衰老。 優酪乳 20世紀...
2011-01-06 -
老人長壽吃什麼好？
老人選擇素食本身沒錯，但素食的食譜選擇不當，就可能要出問題了。人作為生命體，需要攝入各種各樣的營養物質。看看大自然，物種何其豐富，單純吃大白菜、小青菜等綠葉蔬菜，顯然營養是不夠的。 對那些用素...
2011-02-23 -
老人長壽：抗衰老藥膳
〖 來 源 〗： 民間藥膳方 〖 原 料 〗： 松子仁、核桃仁各30克，蜂蜜250克。 〖 制 作 〗： 松子仁、核桃仁用水泡過去皮;然後研成末，放入蜂蜜和勻即成。 〖 服 法 〗： 每...
2011-03-24 -
老人長壽必做的“十一點”
人到老年，身體各器官功能逐漸衰弱，牙齒開始脫落，消化及吸收力也慢慢減退，胃口自然大不如前。在食量縮小的情況下保證飲食品質，可以遵循以下11個原則： 數量少一點。 老年人每日唾液的分泌量是年輕...
2011-06-26 -
老人長壽飲食要做到11點
數量少一點。 老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐...
2011-06-18 -
老人長壽的11個飲食秘訣
數量少一點 老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。...
2012-01-15 -
影響老人長壽的4大飲食惡習
不良習慣一 多吃少餐。 有人調查了1400位60~64歲的老人，發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃5頓飯者（總熱量相等）只有1/5患病。另有一份報告指出，每日就餐次數在3次或3次以...
2012-06-12 -
影響老人長壽的四大飲食惡習
不良習慣一 多吃少餐。 有人調查了1400位60~64歲的老人，發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃5頓飯者（總熱量相等）只有1/5患病。另有一份報告指出，每日就餐次數在3次或3次以...
2012-08-25 -
老人長壽和酒可以嗎
專家指出,多數人適量飲酒會給自己帶來益處的。日本國立癌症研究中心曾以31萬人為物件，就“日本人飲酒與死亡風險”進行了詳細的佇列研究，結果證實了過度飲酒會提高患上癌症的風險，而另一方面，適量的飲酒也...
2012-09-01 -
什麼是老人長壽的“四字真經”
老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以最好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。讓老人晚年生活更健康的 “四字真經”。 老年人...
2012-12-19 -
多“情”使老人長壽
友情多廣泛 一個人最怕的是孤獨，孤獨是老年人之大忌。與其在家“守老營”不如走出家門，廣交朋友，尤其善交一些忘年朋友，與他們經常聚聚，或搞一些力所能及的文體活動；或品茗對弈；或在大自然的懷抱之中...
2009-07-09 -
老人長壽飲食有哪些秘訣
我們不斷追求養生保健，目的就是可以延長壽命，養生保健可以從鍛煉、心理放鬆、生活起居等多方面著手，而專家指出，通過對百年老人的調查顯示，好的飲食習慣是長壽的秘訣之一。 數量少一點 老年人每日唾...
2012-12-17 -
老人長壽不得不喝的長壽粥
家住化站社區的劉奶奶，今年已經95歲，但她眼不花，耳不背，鶴髮童顏，著實讓人羡慕。一提起劉奶奶，社區的人都挑大拇指，說那老太太身體棒，人家有一套長壽之法呢。 我找到劉奶奶，問她有什麼秘笈。劉奶...
2012-12-21 -
老人長壽健康生活大公開
為了使更多的老年朋友身體健康，借著健康大家談的一席之地，向大家介紹我們的一些保健法，以供廣大老年朋友們參考。 我們的保健方法概括起來就是：起居有時、飲食有節。 起床時間：按自己的習慣，不可強...
2010-10-15 -
老人長壽需要“多情”
友情多廣泛 一個人最怕的是孤獨，孤獨是老年人之大忌。與其在家“守老營”不如走出家門，廣交朋友，尤其善交一些忘年朋友，與他們經常聚聚，或搞一些力所能及的文體活動；或品茗對弈；或在大自然的懷抱之中去...
2010-10-27 -
老人長壽“九樂”很重要
天倫樂 夫妻互敬互愛，姐妹手足情深，兒女孝順父母，長輩關心晚輩，經常讓自己的小天地充滿溫馨。 運動樂 若要健，天天練，運動是健康的源泉 年輕蹦跳跳，到老沒病痛 身體鍛煉好，八十不服老。 ...
2010-12-06 -
什麼好習慣讓老人長壽
生活習慣影響著老人的壽命。那麼你知道哪些好習慣讓老人健康長壽。 經常吃香蕉 香蕉含豐富的鉀，有防中風、降血壓、防心臟病的效果，還有助於抵消飲食中過量鹽分對身體的損害。專家建議，要想達到降血壓的效果...
2013-08-02 -
老人長壽一定要樹立積極的人生態度
老年朋友一定要樹立一個積極的人生態度，因為這可以有效延緩衰老，而且可以讓人們健康長壽;相反心理老化使人加速生理衰退，意志消沉，生活缺乏樂趣，無所作為，嚴重損害老年人健康長壽。 1.提高認識...
2013-01-10 -
粗茶淡飯少吃鹽 老人長壽牢記7大飲食原則
你想要長壽嗎？不想長壽的都是屬於不會生活的人。長壽是我們的目標，然而長壽這個即像在身邊又像離我們很遙遠的目標，只有少數人實現。那麼這些人是如何長壽的呢？據瞭解，長壽跟飲食離不開關係。想要長壽那麼首選...
2017-04-14
