對於老年人來講， 養生勢在必行， 以下為老年朋友講講長壽的“八字”， 以做到健康長壽。
猴行 老年人的人活動較少， 身體缺乏鍛煉時肌肉就會萎縮， 內臟功能也會衰退。 若學猴子好樣多活動， 使體內氣血順暢， 不易發生各類疾病， 同時也使身體的各個器官得到正常運行， 延緩衰老的發生， 自然可延年。 可每天到公園打打太極拳、呼吸新鮮空氣， 放鬆心情， 消除疲勞。
蟻性 多數老年人性格變孤僻， 不願與人交往。 這使會煩惱增加， 加速身體衰老。 如像螞蟻一樣成群活動， 平時多與人接觸、談心， 可使自己身心愉悅。
龜柔 要健康長壽應學龜柔， 與人和睦相處， 不應一些小事而動怒。 常與人爭， 動肝火， 易患高血壓。 要“失之泰然， 得之淡然”。
童心 就是要保持一顆童年之心。 對老年人來講， 恢復到童年的心理狀態， 拋開煩惱， 做個頑童， 可使心情舒暢， 大腦細胞負荷減輕， 能夠增強身體的免疫功能， 自然就少得病。
