新陳代謝速度的快慢會直接影響到人的體形， 如果體內新陳代謝減慢， 那麼燃燒脂肪的速度也會相對減慢， 這對於減肥瘦身是非常不利的。 有些食物具有很強的熱效應， 食用的時候可以促進新陳代謝加速瘦身。 下面就給大家介紹4種促進新陳代謝的食物。
1、蛋白質
蛋白質是形成身體各種器官及組織的原料， 是人體不可或缺的一種營養元素。 它除了可以提供組成人體的成分之外， 還能夠提供我們維持生命所需要的能量。 像肉類、深海魚、蛋類、豆類中都含有豐富的蛋白質， 在日常生活中要記得適當補充。
2、維他命B群
維他命B群可以促進新陳代謝， 幫助分解體內脂肪， 對於減肥瘦身非常有益。 當人體攝取的維他命B群超過需要量時， 它就會自動排出體外， 身體無法儲存， 因此需要隨時補給。 含有維他命B群的食物主要有豬肉、豆類、蛋黃、芹菜、麥片、糙米等。
3、辣椒素
辣椒素可以加速能量代謝， 促進體內脂肪的消耗， 同時防止體內脂肪積存， 有利於降脂減肥。 不過辣椒適合偶爾小吃一些， 不宜大量食用， 否則可能會對身體健康造成損害。
4、海藻
海藻中含有近30種微量和巨量的礦物質， 其中的鈣、鎂、鉀都可以平衡身體的水分代謝， 減少減肥時期水分滯留的情形。 同時海藻還能夠平衡身體的內分泌， 加強免疫功能， 所以在瘦身時期不妨多吃些海帶、紫菜、海帶芽、海苔等食物，
