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老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了,就應該散散步,最好不要做肌肉訓練,其實不然,老人也可以進行力量鍛煉的,老人堅持力量訓練的好處有很多,重要的是擁有適合自己的老人健身計畫,並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
老年人益智健腦五藥膳
隨著歲月的蹉跎,年歲的增長,人的體質下降,大腦滯頓,智力減退,衰老的表現就會日益突出。老年人要延緩衰老,除了加強體育活動鍛煉外,注意飲食的調整是非常重要的。專家建議:老年人要善於飲用一些能夠益智健...
2014-07-19 -
老年人保健 關愛老人健康關注心理疾病
很多老人不願意退休,原因是突然閑下來會讓自己很不適應。實際上老人就像孩子一樣也需要我們每天陪在身邊,哄著他們,但生活的需要,很多老人就成為了空巢老人,他們最大的願望是能在過年的時候一家人團團圓圓...
2016-10-13 -
老年人養生 老人健康養生4秘訣
很難想像到自己老了以後會是什麼樣子,會不會是出門忘記拿鑰匙;間歇性不知道家的地址;腿腳不靈活年紀大了之後身體狀況會越來越不好,記憶力是愈來愈差。有關專家根據老年人這些特點提出了幾條養生方案。下面...
2016-10-10 -
老年人怎麼補腦 15種食物常吃健腦
大腦每天都在高速運轉,養腦健腦是現代人養生的“必修課”。特別是老年人隨著年齡增加開始出現記憶力衰退,思維能力下降等症狀。這種因衰老而記憶力減退是免不了的事情,所以老年人要注意健腦補腦。那麼老年人...
2016-10-18 -
老年人吃什麼好 老人健康飲食十項注意
人到老年,身體各器官功能逐漸衰弱,牙齒開始脫落,消化及吸收力也慢慢減退,胃口自然大不如前。根據老年人的生理特性及各項營養需求,營養專家歸納出以下10項適用於老年人的飲食原則,可作為安排老年人飲食的...
2016-12-03 -
中老年人健身養生十五招
1.常梳頭:每日至少要保持梳發兩次,每次60多梳,可明目、清腦、祛風、活血、增進腎功能,防脫髮,經常堅持,必然受益。 2.常擦面:每次洗臉後,用雙手擦面部10餘次,促進血液迴圈,振奮精神。 3...
2013-02-02 -
老年人健身養生容易進入的幾個誤區
隨著生活水準的不斷提高,現在的老年人越來越注重養生保健,健身運動是最好的健康養生方式。但老人健身時需注意莫入以下4個誤區。 誤區1:爬山是最好的鍛煉 許多老年人有早起爬山的習慣,認為爬山是最...
2011-10-12 -
危害老年人健康的養生方法
老年朋友身體機能在逐漸的衰退。因此,老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什麼呢?下面就來具體的瞭解一下。 一、忌睡眠過多 春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認...
2012-10-12 -
居家小動作助老年人健身
如果天氣晴好外出運動,既可以呼吸新鮮空氣又可以保護健康,但當天氣條件和空氣品質不好的時候,更多的老年朋友們希望可以找到一些在家就可以做的健身運動。那麼老人在家裡怎麼健身呢?老人日常運動要注意什麼呢...
2017-05-23 -
老年人健康飲食 有哪些講究?
老年人的飲食怎麼吃好呢?老年人沒有食欲或者消化能力下降,這都是很常見的現象,因而在選擇食物時就會容易出現很多的誤區。這些飲食誤區容易導致的就是老年人營養不良,所以必須要避免,保持科學的飲食哦。老年人...
2017-08-23 -
太極拳是中老年人健身的好運動
太極拳的歷史由來已久,是一門內容深奧的科學,包含很多對人體十分有益的習練方法。太極拳繼承了中國古老的養生之道,並且還結合現代科學,有了很好的發展,練習太極拳不但具有健身治病和延緩衰老的養生保健功效,...
2015-12-14 -
健脾祛濕吃什麼好 推薦9款老年人健脾祛濕食譜
健脾祛濕吃什麼好?老年人身體機能樣樣不如年輕時候,所以應該更加注重養生。健脾祛濕是老年人養生的一個重點,下面就推薦9款老年人健脾祛濕食譜,一起來看看吧。 1、蘋果枸杞紅糖小米粥 蘋果1個、小米50g...
2016-04-30 -
老年人飲食誤區 一味吃素不利於老年人健康
老年人飲食誤區:一味吃素不利於老年人健康。在生活中,很多老人由於害怕血脂過高,所以對葷菜總是抱著敬而遠之的態度,有時很想打打“牙祭”,但出於“健康”考慮,只得克制自己的欲望。其實,一味吃素對老年人的...
2016-04-30 -
鍛煉身體 老年人健身要講究平衡
老年人身體協調能力也在不斷的下降,因此老年人在鍛煉時要注意平衡。老年人記憶力減退,生活受到很大的困擾,那麼,老年人如何增強記憶力呢?老年人養生注意事項有哪些呢? 每一種健身方法都有它的專一性和局限...
2016-05-01 -
天天飲食 老年人健康飲食的八個小常識
每個家庭都有老人需要照顧,我們自己也總有老去的一天,那麼究竟該怎麼照顧老人呢?中老年保健需要從哪些方面注意呢?下面是小編搜集的一些老年人保健方法,一起來看看吧,希望可以幫助大家照顧好自己的父母! 老...
2016-05-01 -
健康養生 老年人健康生活要做到“四慢”
老人的身體健康是兒女最大的幸福,老人晚年需要格外注意。那麼老人健康的生活需要注意哪些呢?下面我們就來瞭解一下。 慢起身 老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時,動作宜慢不宜快,避免發生眩暈至暈倒...
2016-05-01 -
老年人健康 老年人健康生活要做到“四慢”
老人的身體健康是兒女最大的幸福,老人晚年需要格外注意。那麼老人健康的生活需要注意哪些呢?下面我們就來瞭解一下。 慢起身 老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時,動作宜慢不宜快,避免發生眩暈至暈倒...
2016-05-01 -
健康之路 老年人健康長壽的幾個養生小常識
老年人健康長壽的幾個養生小常識有哪些,長壽也是代表一個健康的生活規律和良好的飲食習慣。人人都求健康長壽,但是很多不當的飲食方式會導致人體機能受到損傷,甚至是壽命的減短,因此想要長壽又健康就需要遵循“...
2016-05-01 -
老年人健忘的原因有哪些?
不少老人都有健忘表現,從某種程度上來說,老人健忘是生理原因,但是如果情況比較嚴重,需要考慮一下是不是因為疾病影響。老人健忘的原因有哪些?這個問題吸引了不少老人的關注。小編提供了幾點參考,希望對你有...
2017-04-12