很難想像到自己老了以後會是什麼樣子， 會不會是出門忘記拿鑰匙;間歇性不知道家的地址;腿腳不靈活年紀大了之後身體狀況會越來越不好， 記憶力是愈來愈差。 有關專家根據老年人這些特點提出了幾條養生方案。 下面我們就介紹下。
1、多轉眼珠可回憶往事
美國記憶力研究者安德魯·派克博士表示， 左右來回快速地轉動眼珠可以刺激大腦海馬區。 要是你有暫時性遺忘症， 這種方法可幫你回憶起忘記的資訊。
2、幫忙帶孩子可保護大腦
有研究表明， 年紀大婦女帶孩子6個月之後會有更敏銳的認知能力，
3、保持健康體重
體重超標會讓大腦縮水， 研究發現， 超重人大腦平均比正常體重者的小了4%。 其中， 肥胖的人大腦平均比那些體重健康的人老了16歲。 美國加州大學醫學院的神經學博士保羅·湯姆森說：“脂肪會堵塞給大腦運輸營養動脈， 使腦細胞枯萎。 從而給記憶力、運動、情緒調節、語言等方面帶來負面影響。 ”
4、勤鍛煉提高記憶力
美國伊利諾大學博士亞瑟·克雷默表示， 每週3次1小時以上的運動可讓大腦海馬區變大， 增加該區域的毛細血管數量， 有利於促進新細胞的生長，
以上呢就是小編為您詳細介紹的老人健康養生的4秘訣， 需要注意的是， 老年人可在日常生活中適當的進行鍛煉， 改善自己的飲食， 以此來增強身體的抵抗力。
